Ani-ani. Paano upang pagtagumpayan ito?

Maraming mga tao ngayon ay may isang problema kapag hindi nila maaaring ipahayag ang kanilang mga sarili. Dahil dito, hindi sila maaaring pumunta sa kolehiyo o makakuha ng isang ninanais na trabaho - at lahat dahil sa palagay nila ang isang kakulangan ng confidence. Sila ay laging isipin na maaari nilang asahan ng isa pang pagkabigo, na ang mga ito ay tinanggihan dahil ang kanilang mga opponents mas mahusay at mas malakas na. Kaya, tumigil sila sa pakikipaglaban at pagsuko, nang walang mang pinakamaliit na hakbang patungo sa kanyang panaginip. Sa katunayan, sa sikolohiya walang ganoong bagay bilang isang "pagtitiwala" o "kawalan ng tiwala", ang tao ang kanyang sarili ay naglalagay stamp. Ito lahat ay depende sa pananampalataya sa iyong sarili, kung sa tingin mo na ikaw ay ang lahat ng mabuti, at pagkatapos ay mayroon kang isang mahusay at mataas na pagpapahalaga sa sarili. Gayunman, may mga tao na nangapapahiya sa kanilang mga sarili, ang kanilang mga ideya, damdamin at saloobin, ayon sa pagkakabanggit, self-duda ang mga ito mas pamilyar.

Ang katangian ng bawat tao ay naiiba, kaya ang ilan sa mga wrestlers sa buhay at naniniwala na ang lahat ay posible upang makamit, habang ang iba ay matakot na gumawa ng kahit na isang maliit na hakbang patungo sa kanyang panaginip, kaya sila ay karaniwang hindi makamit ang anumang bagay. Ang mga pagkakataon sa buhay na ito, ang lahat ay pantay-pantay, ngunit ang isang tao ay maaaring ipagtanggol ang kanilang mga karapatan sa trabaho, kahit na siya ay malamang na hindi malaman na tama. At ang iba pa ay isakatuparan ang lahat ng mga gawain na siya ay nakatalaga sa chief at isa pang kalahati ng mga kasamahan. Kaya ikaw ay may na maunawaan na ang pagtitiwala at pag-aalinlangan ng isang mahalagang papel sa buong buhay. At ang mas maaga ka magsimula upang baguhin ang ilang mga katangian sa kanilang mga sarili, madalas na nagsasabi sa iyong sarili na ikaw ay maaari at maaari mong gawin ito, ang mas mabilis na ikaw ay maaaring gumawa ng anumang mga plano.

Iyon ang dahilan kung bakit marami ang nagtataka kung paano magtagumpay ang pag-aalinlangan. Ang ilan ay magkakaroon ng Psychologist at mahal na treatment; Iba pang mga pagbabago sa ilalim ng impluwensiya ng anumang mga mahahalagang pangyayari sa kanilang buhay. Halimbawa, ang isang mababang-loob at hindi secure na nararamdaman niya na sa wakas ay natagpuan ang kanilang kaligayahan - kaya siya ay nagiging mas tiwala at malayang ng iba 'opinyon at mga tanawin.

May mga tao na struggling na may kawalan ng katiyakan sa buong buhay. Saan sila makamit ang isang bagay, maaari silang sabihin sa iyong sarili, "Ako fine," ngunit kapag sila ay abot sa pamamagitan ng ilang mga problema, inspirasyon nila sa kanilang sarili, ang lahat ng mga ito ay masama at bigyan up. Ito ay mas mahusay na humingi ng propesyonal na tulong o basahin kapaki-pakinabang na mga libro sa paksa. Sa Internet maraming mga pahayagan, na kung saan ganap na naglalarawan sa iba't ibang mga kaso, at maaari mong mahanap ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip sa kung paano sa kumuha alisan ng self-duda.

Narito ang ilang mga simpleng mga alituntunin upang ang mga taong hindi alam kung paano upang pagtagumpayan self-duda:

- Madalas makinig sa isang magandang at maayang musika. Ito ay makakatulong sa iyo na laging magsaya ka at kalimutan ang tungkol sa kanilang mga problema. Kapag sa tingin mo mabuti at kayong dapat bothers tao agad na mapansin ito at maging attracted sa iyo. Pagkatapos ng lahat, magkano nicer upang makipag-chat sa isang bakla at masasayang tao kaysa sa isang nakayayamot na tao na sa palagay niya ay wala.

- isip ng isang libangan at magbigay sa kanya ang lahat ng kanyang ekstrang oras. Kung sumulat ka ng mga tula o pagbubuo ng musika, i-publish ang iyong mga nilikha sa display (maaaring maging anonymous). Tingnan kung ano ang sinasabi ng ibang tao tungkol sa iyong trabaho, nakakatulong ito upang maniwala sa kanilang mga sarili. Lang huwag kalimutan na sa lahat ay hindi po sa lahat!

- ngumiti at gawin ang mabuting gawa. Ito Pinipilit mong maniwala na ikaw ay kinakailangan upang ang isang tao sa mundo na ikaw ay mahal, ikaw ay umaasa para sa. Pagkatapos ng lahat, kung mo ng tulong ng isang taong hindi kilala, mo lamang makakuha ng mas mahusay at nais mong malaman tungkol sa mga ito ng isang bagay at makakuha ng acquainted. Iyan ay kung paano ang mga tao ay nakuha, kung ikaw ay naging mas mabait at mas masaya.

Ang isa pang mahalagang piraso ng payo: huwag makipag-usap tungkol sa kanilang mga problema sa lahat. Ang mga tao ay iba't ibang: ang ilan lamang makinig, ngunit ang iba ay magagalak pa rin. Mayroong ilang mga kung sino ang maaaring talagang makatulong sa iyo. Subukan upang ibahagi lamang sa mga taong talagang malapit sa iyo at may isang taong mapagkakatiwalaan mo 100%. Tanging ang mga taong ganito mahanap ang tamang mga salita, magagawa mong upang suportahan at siguraduhin na ang lahat ng bagay ay magiging fine.