Emosyonal na burnout syndrome - hindi isang kapritso, ngunit ang problema

Bumalik sa 2005, ang European Conference ng WHO mapapansin na sakit na ito ay nakakaapekto tungkol sa isa sa tatlong mga manggagawa sa European bansa. Burnout syndrome, kahit na opisyal na kinikilala, ngunit hindi ang batayan para sa dispensing sheet ng pansamantalang kapansanan. At, marahil, walang kabuluhan. Pagkatapos ng lahat, ang mga tao na apektado sa pamamagitan ng isang katulad na problema, ceases upang maging isang mahusay na manggagawa. Hindi lamang siya ay mawala ang pisikal at emosyonal na enerhiya, mga gulong madali at ay hindi makakuha ng kasiyahan mula sa trabaho, ngunit din loses ang sikolohikal na balanse ay nagiging ginulo at magagalitin, na negatibong nakakaapekto ang kapaligiran sa loob ng koponan. Sa karagdagan, ang naipon na tensyon, maraming mga tao ay may posibilidad na kumuha ng alak, at kahit na mas malakas na at mapanganib na sangkap. At sa dulo? Ay may pananagutan contractor, empleyado inisyatiba, mahusay na espesyalista - at biglang dumating sa pagwawakas, "Ako burn out."

Kapag ang therapist Herbert Freudenberger sa 1974 unang inilarawan sa sakit na ito, hindi niya isipin ang lawak ng pagkalat nito. Sa una ito ay naisip na burnout ay kakaiba lamang sa mga kinatawan ng naturang propesyon na regular na magkaroon ng contact sa ibang mga tao. Yaong nasa panganib kasama medical at social workers, mga guro, salesmen. Ngunit ang higit pa - ang mas idagdag sa listahang ito. Ito ay naka-out na ang "dialogue" sa mga pamamaraan ng "Burns" hindi bababa sa, at ang pare-pareho ang presence sa mga kasamahan o sa ilalim ng maalaga mata ng mga awtoridad, masyadong, nag-aambag sa paglitaw at pag-unlad ng sakit na ito.

Ngayon, ito ay natagpuan na ang emosyonal na burnout syndrome manifests mismo ay hindi kaya magkano sa ilalim ng impluwensiya ng kapaligiran at nagtatrabaho kondisyon, bilang resulta ng ang relasyon sa trabaho. Karamihan sa mga madaling kapitan sa ito tatlong mga uri ng mga tao. Ang unang - mga taong sanay na gawin ang lahat ng meticulously at makamit ang ninanais na resulta. Kung ang isang bagay napupunta mali, ang kanilang sikolohikal na estado ay nagsisimula sa makalas. Pangalawa - binibigkas perfectionists, pathologically naghahanap upang lupigin ang pinakamataas na peak, na ang kaunahan sa lahat ng bagay. Ang mga taong ito ay sa pagmamaneho ang kanilang mga sarili sa pagkaubos. Third - lang overly sensitive personalidad, painfully slightest pagkakamali. Kaya ito ay sapat ng isang kritikal na pangungusap sa "lumipad sa labas ng lagyan ng siya."

Tawagin na isang sindrom ng emosyonal na burnout sakit workaholics. Mga taong mag-aplay upang gumana sa mababang presyon at huwag magpakita ng mas kasigasigan, "mahuli" hindi sa panganib. Kahit na ang mga karaniwang kolektibong mga problema tulad ng mababang pay mataas na load, nakasasawa na gawain, isang maliit na halaga ng output at pista opisyal, ay pinaghihinalaang sa ibang paraan. Sa pangalawang ito ay maging sanhi ng isang halip emosyonal outburst at galit, at ang unang, sa laban, ito ay pumunta out, "burn out."

Palatandaan ng burnout syndrome ay malinaw na nakikita kahit na mula sa gilid - ang isang tao tulad ng kapalit. Karaniwan nagliliyab sigasig, siya ngayon ay sumasaklaw sa kanyang trabaho na may pag-iintindi. Bago ito, friendly at helpful, siya ay sarado na ngayon at magagalitin. At kung ano ang nangyayari sa loob ng mahinang tao - kaya ito ay sa lahat malungkot na larawan. Constant pagkapagod, bouts ng lagim at kapahamakan, kawalang-pagpapahalaga, kakulangan ng kagalakan sa harap ng isang bagong araw. Kung minsan maaaring may sindak pakiramdam ng kakulangan ng oras upang gawin ang mga gawain, at sa ilang mga kaso ito ay posible at pagkasira ng kalusugan - sakit sa gulugod, presyon at iba pa.

Ang pangunahing paggamot na inirerekomenda ng mga doktor kung ang pasyente ay may emosyonal na burnout syndrome - isang holiday. Oo, ang mga medikal na sertipiko ay hindi nagbibigay sa mga lokal na therapist, ngunit marahil ay makakatulong upang kumbinsihin ang mga bosses upang magpadala sa iyo sa vacation. Pansamantalang pagbabago ng hanapbuhay (Hindi gumagana) - isa ring mahusay na pagpipilian; maaari kang mag-enroll sa seksyon ng sports, o sa creative bilog.

Pag-iwas ng burnout syndrome ay mula sa paggamot sa kanilang sarili. Upang hindi labis na trabaho sa trabaho, ay dapat na magagawang upang at ma-pahinga na rin. Pisikal na aktibidad at isang malusog na pamumuhay - magandang katulong sa kaso. Makatwirang pamamahagi ng pagkarga sa trabaho, marahil, kahit na magbago ang iskedyul ay maaari ring makatulong na maiwasan ang pag-ubos: talagang mahalaga manual empleyado ay hindi matugunan? Alamin kung paano mag-enjoy hindi lamang sa mga nakamit sa propesyonal na aktibidad, ngunit din mula sa mga simpleng pleasures ng buhay, huwag tumuon sa mga problema na madalas - hindi hihigit sa mga kabagabagan. Optimismo - ang pinakamahusay na bakuna mula sa burnout!