Gusto mong maging malusog? Pumunta sa kama na walang damit sa!

Sleep na walang damit ay nagpapabuti sa iyong pangkalahatang kalusugan, ngunit sa kabila ng ito, napaka-ilang mga tao na sumunod sa panuntunang ito. Bakit huwag pansinin namin tulad ng isang pagkakataon? Ang sumusunod na impormasyon ay makakatulong sa iyo upang bigyan up ang pajama habang natutulog.

Ang mga taong natutulog nang walang damit, makakuha ng isang mas malalim, mas matagal na pagtulog

Magagawa mong matulog magkano ang mas mahusay na kung ang iyong katawan ay magagawang upang kontrolin ang kanilang sariling mga temperatura. Gayunpaman, mainit-init damit ay madalas na humahadlang ito. Halimbawa, sa isang pag-aaral, Olandes mananaliksik nagtanong kalahok upang gamitin sa panahon ng sleep termokostyumy na bawasan ang temperatura ng balat. Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga kalahok ay natulog mas malakas at mas malalim na yugto ng pagtulog tumagal mas matagal.

Sleep naked pinipigilan ang pagbuo ng labis na taba sa tiyan

Paglamig ng katawan natural sa gabi ay tumutulong sa bawasan ang antas ng cortisol. Malalim na pagtulog orasan (mula 10 hanggang 2 gabi) mabawasan ang mga antas ng cortisol sa isang minimum. Matapos na ito ang mga glandula na ikaw ang mananagot para sa kanyang produksyon, magsisimula upang gumana aktibong upang ihanda ang iyong katawan para sa araw magpatuloy. Iyon ay kung bakit sa palagay mo ang enerhiya kapag gisingin mo up. Ngunit kung hindi mo makakuha ng sapat na pagtulog, pagkatapos ay cortisol antas sa panahon ng paggising ay abnormally mataas at simulan upang pasiglahin ang iyong ganang kumain, na kung saan ay hahantong sa pagbuo ng tiyan taba. Dahil sa pagtulog nang walang pajama nagbibigay-daan sa iyong katawan upang mag-lamig, ikaw matulog mas mahusay at sa gayong paraan pangalagaan antas ng cortisol.

Matulog naked pinipigilan Pagtanda

Ayon sa pag-aaral, na kung saan ang mga resulta ay nai-publish sa journal "Sleep" ay nasa mismong isang panaginip humahantong sa release ng paglago hormone at melatonin. Sila ay itinuturing na ang pinaka-mahalagang anti-aging hormone. Kaya, ang mas maraming pagtulog makuha mo, mas hormones ay ginawa. Nakapagpadala na kami ng sinabi na mas mababang temperatura ng katawan humahantong sa isang mas malalim at mas matagal na pagtulog, na kung saan ay nakakatulong upang bumagal ang aging proseso. Bilang ay makikita nang walang damit managinip ito ay may isa pang kalamangan.

Sleep na walang damit mas mahusay na sex buhay

Kung hindi mo matulog mag-isa, ang balat sa balat contact na may ang iyong partner ay maaaring mapahusay ang produksyon ng oxytocin. Ito ay ang hormon na responsable para sa aming kagalingan. Ito ay kinakailangan para sa orgasm at sekswal na sensitivity, pagharap sa stress at depression. ito rin binabawasan pamamaga sa bituka at pinabababa presyon ng dugo. Mahalaga rin na tandaan na ang pagtulog nang walang damit ay nag-aalis ng anumang obstacles sa pagitan mo at ng iyong partner.