Mayroon ba kayong isang namamagang tuhod? Kung paano ituring at kung ano ang mga dahilan? Tulungan ang ilang mga tips

Naisip mo ba kung saan bahagi ng katawan pinaka-masikip kapag nagmamaneho - tumatakbo o naglalakad? Ang ilan ay maaaring isipin na ang paanan ay hindi maaaring gawin nang walang. Of course, ito ang tamang paghatol, ngunit ito ay lumiliko out, sa kanyang mga tuhod rests malayo mas mahalaga at responsable papel. Bilang ang pangunahing motor "braso" ng mas mababang limbs, ito ay patuloy sa pag-igting. At ang mas timbang ang isang tao ay, ang mas mahirap ito. Ang load sa bawat labis na kilo para sa tuhod ay nagdaragdag sa pamamagitan ng anim na beses. Samakatuwid, napakataba mga tao lalo na madalas na pananakit ng tuhod. Kung paano ituring ang, siyempre, natutukoy sa pamamagitan ng isang manggagamot. Ngunit kailangan nating maunawaan na ang una sa lahat ito ay kanais-nais upang mabawasan, bilang malayo hangga't maaari, ang bigat ng load sa kanila, sinusubukan upang mawala ang timbang. Minsan ito ang mangyayari na masakit tuhod sa pagbaluktot at maglupasay. Ang ganitong mga kakulangan sa ginhawa lilitaw lamang kapag ang ilang mga aksyon, tulad ng kapag ang pag-akyat o pababang hagdan. Ang mga sintomas ay dapat alertuhan dahil maaaring sila ay ang unang "bell" ng malubhang sakit.

Paano kung sakit ng tuhod?

Ang unang bagay na dapat tandaan kung nagkaroon ng anumang trauma bago reklamo. Maaari mong, nang walang kahit na makapansin, sinasadyang saktan ang isang pinagsamang o nakuha kalamnan o litid sa panahon ng pagsasanay. Paulit-ulit na microtraumas ay maaari ring magpalubha sa mga sitwasyon at ang mananagot sa isang nagpapasiklab proseso. Kung ang sakit ay hindi pumunta ang layo sa loob ng ilang araw, ito ay kinakailangan upang humingi ng tulong mula sa isang espesyalista na ay matukoy ang sanhi at magreseta paggamot.

Sore tuhod? Kung paano ituring ang, ang doktor ay nagpapasya

Expert pagkatapos ng pagsusuri ang namamagang mga paa halos lahat ng mga kaso, ay naglalayong sa karagdagang pagsusuri. Ano ang paggamot ay magagamit? Una sa lahat, kailangan mong gumawa ng isang X-ray, kung saan ay posible na makita ang mga basag o bali. Sa ganitong sitwasyon, ang doktor inilapat plaster sa mga apektadong lugar para sa isang tamang fusion ng tisyu ng buto. Sa isang larawan din tinutukoy ang unang mga palatandaan ng pagpapapangit joints, pagbibigay ng senyas ng malubhang sakit, tulad ng sakit sa buto. Ito ay posible na petsa walang Nais Malubhang ay hindi natagpuan, maliban para sa lumalawak ng mga paminsan-minsang biglaang paggalaw. Samantalang ang tunay na dahilan ay ang kahinaan ng ligaments. Tanging isang paraan out - pagkatapos ng pagbawi ukol ng panahon upang pisikal na pagsasanay upang palakasin ang tuhod at ang lahat ng musculoskeletal sistema bilang isang buo.

Gymnastics ay tumutulong sa kung namamagang tuhod. Kung paano ituring ang mga simpleng magsanay?

Dumaan sa tinatamad na posisyon at iangat ang mga paa off sa sahig, baluktot ang mga ito. Ulitin 10-15 beses. Ang ganitong mga pang araw-araw na ehersisyo sa parehong oras magbigay ng kontribusyon sa pagpapahinga at pagpapalakas ng mga kalamnan at joints ng paa.

Mayroon kang isang namamagang tuhod? Paano upang tratuhin na may compresses, paliguan at lotions?

Maraming mga katutubong remedyo, ngunit pa rin ay dapat na kinunsulta bago ilapat ang mga ito sa iyong doktor. Matapos ang lahat, ang ilang mga pack ay may isang warming epekto, na kung saan ay maaaring kontraindikado. Iba pang mga gadget ay maaaring maging sanhi ng burn o allergy. Samakatuwid, sa anumang kaso dapat hindi sarili gumamot, risking kanilang kalusugan.