Paano gumawa ng iyong sanggol na kumain ng gulay? 15 tricks

Handa ka na upang manalo sa digmaan vegetarian, ikaw inihayag sa iyong mga bata? Gamitin ang mga ito matalino na diskarte na gagawing kids pag-ibig gulay. Ang labanan sa pagitan ng mga picky eaters at isang plato ng beans ay ang mga lumang bilang ang mundo. Ang mga bata ay napaka-ingat sa mga bagong panlasa, at kung minsan ay itulak ang mga plato ng masarap na pagkaing, hindi kahit na hawakan ito. Kundi pati na rin ang iyong pagnanais na magbigay ng isang anak na lalaki o anak na babae sa isang maximum ng nutrients at mga elemento ng trace malinaw. pakikibaka na ito ay tumatagal ng ilang buwan, at ito ay tila na sa ngayon hindi mo pa nanalo sa isang solong inch ng banyagang lupa ... Minsan ang pag-iisip ng mga hinaharap na masakit na pagsubok magbibigay sa iyo up. Huwag mag-alala, ang mga ito tricks ay makakatulong sa iyo i-extend ang masarap na mga kagustuhan ng mga bata.

Gamitin butter

Ang aming unang nanlilinlang ay may isang pang-agham paliwanag. Sa katunayan, karamihan sa mga gulay ay may isang katangian kapaitan sa panlasa. Iyon ang dahilan kung bakit karamihan sa mga bata papangitin ang mukha sa isang ngumuso na may repolyo o brokuli. Ang tampok na ito ay likas na taglay ng mga tao sa gitna ng ebolusyon antas. Sa pamamagitan ng kapaitan ng aming mga ninuno tinutukoy ang toxicity ng isang halaman. Kawalan ng tiwala sa mga bagong lasa nakatulong sa kanila mabuhay. Sa wika ng ating mga anak ay masyadong sensitibo lasa buds. Iyon ang dahilan kung bakit mga bata halos katutubo tanggihan ang mga gulay. Pausisa, ang kapaitan ay nagbibigay ng maraming mga sangkap na kapaki-pakinabang trace: kaltsyum, polyphenols, flavonoids. Upang maiwasan ang mapait na lasa, iminumungkahi namin sa iyo upang idagdag sa gulay na pagkain ng isang maliit na tinunaw na mantikilya. Ang isa pang kailangang-kailangan sahog ng gulay purees maaaring maging matamis na patatas.

Puksain ang mapanganib na mga meryenda

Kapag ang isang bata nararamdaman gutom, siya ay handa upang tanggapin ang anumang pagkain, kahit na kung saan ay hindi partikular na fan ng. Kaya huwag mong pabayaan ang mga anak snacking sa pagitan ng pagkain, sweets o sandwich. Well, kung ang kid ay humihingi ng isang bagay na masarap, maaari mong gamitin ito paglalalang: itakda ang plato sa harap niya na may isang malusog na meryenda, na kung saan ay inilatag nang hiwa ng pipino, karot at red pepper.

Hikayatin ang mga pagkain mula sa hardin

Ito ay isang scientifically napatunayan na katotohanan: ang pagkain na maaari kang pumili ng iyong sariling, magkano tastier kaysa sa kung ano ang ibinebenta sa supermarket sa departamento ng gulay. Kapag, sa panahon ng bakasyon ng tag-init ang iyong mga anak ay ipinadala sa bansa, na naghihikayat sa mga ito upang makakuha ng pamilyar sa mga bagong flavors. Para sa mga bata ito ay magiging isang tunay na kapansin-opener: ito ay lumiliko out, maaari mong kumain ng gulay at ang salad, batang carrots hindi karaniwang matamis at malutong beans halos kasing dami ng potato chips.

gamitin sauces

Pag-aaral ay pinapakita na ang mga bata ay mas malamang na kumain ng gulay kapag ito ay posible upang isawsaw ang hiwa sa sauce. Kabilang sa lahat ng mga pagpipilian, bigyan preference sa isang mas malusog, tulad ng Griyego yogurt. Iwasan ang mga natapos na ketchup na naglalaman ng sosa glutamate, at toyo langis. Gawin ang sauce ay ang iyong sarili makatulong sa iyo na ito simpleng recipe: Paghaluin ang bawang at sibuyas pulbos, tuyo dill, asin, paminton, makinis tinadtad berdeng mga sibuyas sa isang mangkok ng Griyego yogurt.

Kunin ang mga anak na gayahin ang bawat isa

Kapag ang isang bata ay tumalon sa pool, lahat ng iba pang mga miyembro ng koponan gawin ang parehong. Psychologist ituro na kasama ng mga bata ay napaka-pangkaraniwan imitasyon. Maaari mong ipadala ang kanyang maliit na anak na lalaki upang bisitahin ang isang pinsan, na na nahulog sa pag-ibig na may gulay. Kasabay talahanayan para sa kumpanya ang bata ay nais na gawin ang isang pagtikim ng bagong lasa.

DVD-pelikula

Ito ay isa pang kahanga-hangang gawa na umaasa sa imitasyon. Maaari kang umupo sa mga bata para sa panonood ng isang pelikula kung saan ang pangunahing mga character ng mga bata na may isang gana kumain ng iba't-ibang prutas at gulay. Ang mga pang-agham at pang-edukasyon na pelikula na nilikha partikular para sa mga bata nakuha malusog na gawi sa pamamagitan ng pagtingin sa kanilang mga kapantay.

maaaring piliin

Mga bata pag-ibig na mag-ehersisyo ng kapangyarihan at kontrol. ang mga ito ay magiging masaya na gumawa ng isang pagpipilian, kung bibigyan ng pagkakataon. Tiyak ka na! Matapos ang lahat, pinapayagan nito ang isang maliit na tomboy Panandalian tumayo sa parehong antas na may makapangyarihan sa lahat sa mga matatanda. Bigyan ang mga bata ng isang pagpipilian ng mga prutas at gulay kapag sila ay sumama sa iyo sa grocery store o market. Mga bata ay hindi mapaglabanan kung ang kanilang sariling mga kagustuhan ay mahulog sa kanila sa ulam para sa tanghalian.

May deal

Cook para sa hapunan dalawang makulay na pagpipilian side dish at tanungin ang mga bata kung ano siya Mas pinipili: ang karot o ang broccoli? May ay isang pagkakataon na ang sanggol ay nais na lasa nang sabay-sabay sa pareho. Ikaw ay mabigla, ngunit ang paraan na ito ay gumagana ganap na ganap. Kapag ang desisyon ay hindi ipataw mula sa itaas, ang bata ay mas gustong kumain ng pagkain.

Maging isang positibong halimbawa

Kung gusto mong magturo sa mga bata sa lasa ng gulay, walang maaaring maging mas simple. Maging para sa kanila isang magandang halimbawa ng tamang nutrisyon. Kumain brussels sprouts, beans, abukado, hummus. Ang bata ay dapat makita na ang mga gawi ay kapaki-pakinabang sa kanya, at sa mga adult na buhay.

magprito gulay

Maaari mong gamitin ang mga gulay tulad ng meryenda, ngunit upang mapabuti ang hitsura ng meryenda, maaari kang resort sa litson o baking. Kaya, karot o talong ay hindi mukhang isang tradisyonal na ulam. Kapag ang mga bata ay gutom at naghihintay para sa hapunan, malinis na ang table tinapay at sweets. Sa halip, ilagay ang isang ulam na may mga piraso ng makulay na gulay luto sa ihaw. Kung ito ay nasa sanggol sa harap ng kanilang mga mata, sila ay ganap na sumira sa plato. Makulay na gulay sa simula ng pagkain hitsura mas mabuti kumpara sa tinapay. Bukod sa baking maghatid ng mga gulay mula sa poot kapaitan. Huwag kalimutan ang sauce.

Kumuha ng isang neutral na paninindigan

Kung gagawin mo araw-araw upang makipag-usap tungkol sa mga benepisyo ng mga gulay, mga bata ay maaaring bumuo ng isang reaksyon ng pagtanggi. Ang parehong goes para sa iyong pagnanais upang pilitin. Sa halip, kumuha ng isang neutral na paninindigan. Kaya ang bata ay magiging mas malamang na galugarin ang mga bagong panlasa. Bigyang-diin namin sa sandaling muli: subukan upang puksain ang snacking sa pagitan ng pagkain.

Kasangkot ang mga bata upang makatulong sa pagluluto

Narito ang isa pang lihim na armas na makakatulong sa bumuo ng ang mga batang tomboy malusog na gawi sa pagkain. Kasangkot ang mga bata upang makatulong sa paghahanda ng mga gulay na pagkain. Kapag ang mga bata personal na ilagay ang repolyo sa berde smoothies o sprinkled sprouts na may langis ng oliba, pagkatapos budburan ng asin, mayroon silang higit pang mga interes sa pagkain niyaon. Pag-aaral ay pinapakita na ang mga bata na direktang kasangkot sa paghahanda ng pagkain, at bumuo ng isang mas positibong saloobin sa produkto na ginagamit. Samakatuwid, hayaan ang mga bata sa mga kamay ng isang kutsilyo, isang cutting board at lugar sa tabi ng cucumber at mga gulay. Huwag kalimutan upang magsagawa ng kaligtasan ng pagsasanay. Sa bawat oras na ang isang bata ay magtatanong sa iyo para sa pahintulot upang tumaga salad, huwag tanggihan kanya na kasiyahan.

Ayusin ang isang kapistahan ng mga gulay

Kapag ang mga tao i-on ang pagkain sa isang maligaya kaganapan, ito ay tumutulong sa mga bata pagtagumpayan ang takot ng mga bagong flavors. maaari mong gamitin ang Italian tema at sa loob ng isang linggo upang magdagdag ng mga kamatis sa pamilyar na pagkain. Huwag kalimutan ang tungkol sa kapangyarihan ng mga makukulay na mga pagkain at mga gulay inilatag sa isang ulam sa anyo ng nakakatawa maliit na hayop. Hayaan ang mga bata iugnay sa gulay masaya pakikipagsapalaran, at hindi ang katunayan na sila ay sapilitang upang kumain nang sapilitan.

gumamit ng isang blender

Ang lihim na ito ay upang itago ang tunay na bilang ng mga bata mula sa mga sangkap sa ilas na manliligaw o sopas katas. Ang pag-aaral, na kung saan ang mga resulta ay nai-publish sa American Journal ng clinical Nutrisyon, ay nagpakita na ang mga bata sa pagitan ng edad na 3 hanggang 5 taon, dalawang beses na pagtaas ng pagkonsumo ng mga gulay, kung ang mga bahagi ng pagkain nisnis. At dito ay ang recipe na may kalabasa-ilas na manliligaw: timpla blender kalahati ng isang abukado, isang maliit na spinach, polbanana, isang-kapat tasa ng de-latang kalabasa at almond gatas. Ang iyong mga bata ay hindi kahit mapagtanto na ang kanilang mga nakapagpapalusog cocktail ay naroroon spinach.

Huwag magbigay ng up

Kung ang lahat sa atin ipinanukalang mga panukala ay hindi gumagana o nagtatrabaho hindi maganda, kahit na walang pag-asa at huwag subukang magtapon ng isang puting tuwalya. Magpatuloy mag-eksperimento sa mga sangkap at nag-aalok ng mga bata na subukan ang iba't ibang mga pagkain. Maging interesado sa mga impression ng isang bagong lasa, ngunit huwag subukan upang ilagay ang presyon sa kanyang anak na lalaki o anak na babae.