Paano upang ibalik ang paningin? Top 10 mga rekomendasyon

Mga computer, telebisyon, mga dokumento teksto - mata ang average na tao makakuha ng isang magandang pahinga, ngunit kapag siya napupunta sa kama. Kaugnay nito, isang magandang pangitain ay convert sa hindi matamo managinip. Mga paraan upang ibalik ang mga ito, nang walang resorting sa pagtitistis, huwag umiiral. Ang pinaka-popular na mga ito ay inilalarawan sa artikulong ito.

Paano upang ibalik ang paningin? himnastiko

Simple magsanay ay makakatulong sa palakasin ang suplay ng dugo sa mata tissue, bigyan ang tono ng kalamnan, pagpapatibay ng mga ito at mapupuksa ng pagkapagod. Kung ang isang tao ay sineseryoso nagnanais na matamo ang magandang pangitain, ang oras para sa gym ay kailangang maglaan ng isang araw-araw na batayan.

• Ang unang exercise nagsisimula sa mga mata sarado. Ang talukap-mata ay binabaan, ang mga tao hindi naman naghahanap kaliwa at kanan. Pagkatapos ng 20 repetitions ay dapat magpatuloy sa isang pabilog na galaw, patuloy na nagbabago ng direksyon. Pagkatapos ng 20 laps na kailangan mo upang buksan ang iyong mga mata at ipadala pupils sa ilong, reproducing ang aksyon na ito 10 ulit.
• Ang mga sumusunod na ehersisyo, na kung saan ay naglalayong magandang pangitain, ay ginanap sa may bintana. Sa una, ang mga tao stared sa bawat elemento na matatagpuan sa malapit, halimbawa, isang ibon sa isang puno na nakatayo malapit sa. Pagkatapos ay pag-redirect ng mga titig sa malalayong bahagi.
• Ang ikatlong ehersisyo ay tapos na may mga mata sarado. Kailangan mong "magsulat" ng ilong sa puwang, imagining ito bilang isang lapis. Pinapayagan upang gumuhit ng mga larawan na paglalagyan ng kaniyang sariling mga lagda, at magsagawa ng iba pang mga pagkilos na i-prompt ang imahinasyon.

practice solarization

Solarisahin - kamakailan imbento sa pamamagitan Bates paraan kung saan upang makamit ang ninanais na rate ng view, kung kami naniniwala sa mga pangako ng lumikha. Maaari mong piliin ang alinman sa mga sumusunod na pagsasanay o pagsamahin ang mga ito para sa higit na kahusayan. Ipinag-uutos na kinakailangan - ang pagkakaroon ng liwanag ng araw.

Ang pinakamainam na oras para sa gymnastics - pagsikat ng araw. Man sumasakop sa isang kumportableng posisyon, naghahanap sa silangan, ang mata nakatutok sa araw. Ang pangunahing hamon ay nasa patuloy na pagmamasid ng pagtaas ng maliwanag na disk.

Ang isa pang magaling na ehersisyo - paningin ng sikat ng araw, naglalaro sa tubig. Para sa kanyang pagpapatupad pangangailangan ng anumang mga malawak na katawan ng tubig - lawa, ilog, dagat.

palming

Palming developer ay naging Uilyam Beyts, na inihayag ang mga resulta ng mga pamamaraan ng pag-eeksperimento. Espesyal na pagsasanay ay makakatulong sa mga tao na naging short-sightedness, isang duling. Ito ay hindi lamang nagbibigay ng mahusay na paningin, ngunit din inaalis ang tensyon, ay ang paghantong ng pang-togethers para sa mga papeles o computer.

Palming maaaring ensayado sa anumang maginhawang posisyon, ito ay kaya ng pagbibigay ng isang kumpletong relaxation ng katawan ng bawat cell. Para sa init palm kuskusin laban sa bawat isa, at pagkatapos ay superimposed sa mata. Ang kanilang masikip fit ay hindi kinakailangan, ito ay pinahihintulutan upang sakupin ang ilong nang bahagya. Ang pangunahing bagay ay na ang mga mata ay napakita sa init, na restores ang kanilang nawalang enerhiya. Posture ay pinananatili para sa 5 minuto ay muling ginawa araw-araw.

Isinasaalang-alang namin water treatment

Ang pangunahing ideya ng mga pamamaraan ay batay sa mga kaibahan na ibinigay ng kahaliling pagkakalantad sa mainit at malamig na tubig. Dahil sa ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa retina.

Ang pinakamainam na panahon upang water treatment - umaga. Ito ay kinakailangan upang maghanda ng dalawang piraso ng anumang tissue nahuhulog sa isang malamig na tubig, ang iba pang - sa tubig na kumukulo. Una, ang mga mata ay inilagay sa heated tissue, dalawang minuto ay itatago. Pagkatapos ito ay pumapalit ostuzhennoy tela, na rin dahil isang pares ng mga minuto sa ibang pagkakataon.

Paano ibalik ang paningin gamit patak?

Ang isang tao na nag-aalala problema sa mata, ay tiyak na kailangan upang tumingin sa ang parmasya. Ang mga patak ay kapaki-pakinabang para sa mga may mabuti at masamang paningin, para sa pag-iwas. Ang isang mahusay na kilala at ma-access ng mga pang-ekonomiyang posisyon ng isang pagpipilian - ang Russian "Taufon", mas mahal ba ang aabutin sa Belgian "Kvinaks".

Eye patak ng tulong upang patakbuhin ang nabalisa metabolic proseso, itigil ang pag-unlad myopia / hyperopia, mapabuti ang paningin. Sa unang lugar na dapat naming bigyang-pansin ang mga ito matatanda.

Salamin simulators tulong

Ang device na ito proved na maging mahusay na bilang isang tool ng pagbawi. Mukhang isang plastic salaan role lenses magsagawa ng butas-butas plates. Ang pamamaraan ay binubuo sa ang sapilitang pagbabawas ng lapad ng mag-aaral. Tagal ng pagsasanay - para sa tungkol sa isang taon.

Bago ang pagsasanay ay nagkakahalaga ng pagsuri sa paningin bilang isang accessory tagalikha ipinapangako upang madagdagan ang sharpness ng hanggang 20-30%. Salamin pagod sa isang lugar sa 10 minuto, ito ay kanais-nais upang ulitin ang aksyon na ito na 4 na beses bawat araw.

Ano ang mga pagkain na mapabuti ang paningin?

Ang sinumang nagmamalasakit tungkol sa mga problema sa mata, ito ay kinakailangan upang magbayad malapit pansin sa kanilang sariling pagkain. May mga produkto na ipinapakita sa ang pagkasira ng view.

Ang lingguhang menu ay dapat tiyak na magdagdag ng blueberries, may kapaki-pakinabang epekto sa mata. Ang ulam na nagsilbi sa anumang anyo, kahit paghaluin may asukal. Ikaw ay bukal ng mga kapaki-pakinabang para sa paningin karotina ay karot, na kung saan din ay dapat na kasama sa diyeta. Magiging kapaki-pakinabang rosehips, lingonberries, cranberries, matamis flag.

Mga recipe ng tradisyonal na gamot

Lutasin ang problema sa mata ay nakakatulong hindi lamang pinasadyang mga klinika. Magandang pangitain ang isang tao ay maaaring magbigay sa kanilang mga sarili ang kanilang mga sarili, na magiging napatunayan popular na mga recipe, madaling upang maghanda.

Infusion, batay sa perehil, nilikha mula sa isang kutsara ng dahon. Ang produkto ay naidagdag sa isang baso ng pinakuluang tubig, nag-iingat para sa 40 minuto, maingat na-filter, na kinunan nang dalawang beses sa isang araw. Upang makamit ang nasasalat resulta, isang araw ay inirerekomenda upang uminom ng hindi bababa sa dalawang baso.

isport

Kung ang pagiging kumplikado ng paningin ay hindi pa nagkaroon ng oras upang kumuha ng isang pandaigdigang, aktibong pamumuhay ay nakakatulong. Kapag pumipili ng isang sport ito ay pinakamahusay na upang manatili sa ang mga pagpipilian, ipagpalagay na ang isang pare-pareho ang mga mata upang tumutok, sanayin ang mga ito. Perpektong solusyon ay basketball at football, maaari kang pumili upang badminton at tennis.

Care ng

Sa wakas, sa ika-10 na paraan upang makitungo sa mahinang paningin. Mga tip upang makatulong na maiwasan ang pagkasira, medyo simple. Ito ay imposible upang basahin sa madilim na liwanag, at pagsisinungaling sa transportasyon, umupo sa computer para sa mas mahabang oras na walang pahinga, kalimutan ang mga espesyal na baso at regular na hugas ng monitor. I-save ang pag-andar ay ang pinaka-mahalagang bahagi ng katawan ay palaging mas madali kaysa upang ibalik ito.