14 dahilan upang gamitin ang spirulina araw-araw

Kung ikaw ay mahilig ng superfoods at sa pangkalahatan ay subukan upang kumain ng karapatan, pinaka-malamang na ikaw ay hindi bababa sa narinig ng spirulina. Ito blue-green algae na lumalaki sa tubig tabang. Maaari itong makita sa ibabaw ng isang pond. Mukhang wala nang masyadong pampagana, ngunit ang mga benepisyo ay kaya mahusay na ito ay hindi gamitin ang produkto lamang ay hindi. Tulad ng ibang mga algae, spirulina ay lumalaki sa buong mundo. Ang mga benepisyo ng paggamit nito pinatunayan ng iba't-ibang pang-agham na eksperimento. Bumalik sa seventies, ito ay natagpuan na ito ay lubhang kapaki-pakinabang at promising produkto, ngunit ngayon ito ay hindi pa rin malawakang ginagamit. Di-pangkaraniwang lilim seaweed nagbibigay fitotsianin pigment. Siya ay nagpapaliwanag ng mga benepisyo sa kalusugan, halimbawa, mataas na antas ng antioxidants. Kaya, kung paano ito alga maaaring makinabang ang iyong kalusugan? Sabihin makakuha ng pamilyar sa ang impormasyon sa paksang ito mas malapit!

Napakahusay na pinagkukunan ng enerhiya

Sa mundo ngayon sa kanyang mahirap na buhay ay magiging mahirap na makahanap ng isang tao na hindi nangangailangan ng karagdagang enerhiya - na ito ay able sa magbigay ng spirulina. Salamat sa mga rich komposisyon ay may kasamang _1, spirulina ay maaaring natural dagdagan ang antas ng enerhiya. Kung gumamit ka ng spirulina may katas ng dayap, maaari mong gamitin ang asukal na nakapaloob sa mga cell upang madagdagan ang enerhiya. Pagsamahin ang isang kutsarita ng pulbos ng algae na may isang baso ng sariwang juice - para lamang paghahaluin at i-freeze sa anyo ng yelo, at pagkatapos ay dahan-dahan idagdag sa cocktail ng prutas.

Pagpapatibay Utak Kalusugan

Pagtanggap ng isang kutsarita ng spirulina araw-araw na mapoprotektahan ang utak mula sa iba't ibang sakit tulad ng Parkinson ng sakit o Alzheimer. Pag-aaral ay pinapakita na spirulina bilang pagkaing mayaman sa antioxidants, na rin ito ay pinoprotektahan ang utak pa magawang upang mabawasan ang nagpapaalab proseso at upang neutralisahin libreng radicals. Pag-aaral na rin ang ipinapakita na spirulina ay magagawang upang patalasin ang isip - sa kanyang pang araw-araw na paggamit ay nagdaragdag produktibo at nagpapabuti ng kakayahan upang tumutok.

Pagdalisay ng mabibigat na metal

Panmatagalang arsenic pagkalason ay isang malubhang problema, lalo na sa silangang mga bansa, kung saan ang tubig ay naglalaman ng isang pulutong ng arsenic. Ang epekto ng ganitong sitwasyon, isang mapanirang, ito ay kapansin-pansin na kahit taon matapos exposure. Pagkalason nauugnay sa sakit ng tiyan, malubhang pagtatae, pagduduwal at pagsusuka. Kapag gumagamit ng Spirulina kunin sa kumbinasyon na may sink, manggagamot markahan pagbabawas arsenic antas sa apat na pu't pito porsyento. Sa maraming algae kloropila, na tumutulong upang linisin ang dugo ng toxins at strengthens ang immune system.

Pagpapatibay ng kalamnan lakas at pagtaas endurance

Pagkapagod ang sarili nito sa mga kalamnan dahil sa oksihenasyon proseso. Ang pagkain ng halaman na pagkain na mayaman sa antioxidants ay tumutulong upang maiwasan ang problema o hindi bababa sa mabawasan ito. Sa karagdagan, ito ay natagpuan na Spirulina ay nakakatulong upang maging mas malakas at sturdier.

Nabawasan ang panganib ng kanser sa

Ang mga mananaliksik ulat na kumakain ng spirulina ay nagdaragdag produksyon ng mga antibodies, protina, labanan impeksiyon at mapabuti ang kaligtasan sa sakit. Czech-aaral ipakita na Spirulina ay din mayaman sa mga sangkap na gumaganap bilang malakas na antioxidants. Paggawa ng maraming kopya cancer cells malubhang nabawasan kapag gumagamit ng Spirulina. Pagdaragdag ng produktong ito sa pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang pagbuo ng iba't-ibang uri ng kanser.

Mababang asukal sa dugo

Mga Pag-aaral magmungkahi na ang paggamit ng Spirulina binabawasan ang asukal sa dugo. Ang epekto ay mas kahanga-hanga kaysa sa mga karaniwang gamot sa diyabetis. Sa karagdagan, mga pagsusuri ay natupad sa mga tao - dalawampu't limang mga pasyente na may Type II diabetes regular natupok spirulina at antas ng asukal sa kanilang dugo nabawasan makabuluhang pagkatapos ng dalawang buwan.

I-drop sa presyon ng dugo

Dahil fitotsianinu pigment, spirulina ay maaaring maprotektahan laban sa mataas na presyon ng dugo. Higit pa rito, spirulina pinoprotektahan ang mga organismo mula sa metabolic sindrom, na kung saan ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sakit.

pagpapababa ng kolesterol

Spirulina tumutulong din mabawasan ang kolesterol ng dugo at maiwasan ang atherosclerosis. Sa pag-aaral noong 2010 na eksperimento ay isinasagawa. Ang kuneho ay fed ng isang diyeta na may mataas na kolesterol para sa apat na linggo, at pagkatapos ay ginamit ang parehong halaga ng mga katulad na pagkain, ngunit may mga karagdagan ng spirulina. Mga na ibinigay 1% Spirulina differed pagbabawas ng kolesterol sa pamamagitan ng 26% at ang mga may spirulina halaga ay 5%, pagbaba sa kolesterol ay iba't-ibang sa 41% interes.

Pagbabawas ng posibilidad ng isang atake sa puso

Sa mga pag-aaral na nabanggit sa itaas, ito ay natagpuan na ang paggamit ng Spirulina binabawasan intimal ibabaw ng aorta - ay na maaari itong maiwasan ang atherosclerosis at atake sa puso. Ang mga mananaliksik tandaan na ang mga eksperimento ay isinasagawa sa mga hayop na may isang diyeta mayaman sa kolesterol, na kung saan ay nangangahulugan na ang paggamit ng spirulina ay maaaring kahit na neutralisahin ang mga epekto ng isang masamang diyeta sa kalusugan.

Ang labanan laban sa sakit sa atay

Spirulina ay maaaring kinakailangan para sa mga taong may talamak sakit sa atay - pag-aaral ay pinapakita na ito alga pinoprotektahan laban sirosis at atay pagkabigo. Siyentipiko ay natagpuan na ang produktong ito ay napaka-kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng atay, bilang karagdagan, ito ay gumagana bilang isang antioxidant, inaalis free radicals, na pumipigil sa pinsala sa atay at neutralizing mapanganib na mga riles.

stimulation slimming

Regular na pagkonsumo ng protina-rich at nakapagpapalusog na pagkain tulad ng spirulina nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at binabawasan ang taba tindahan sa katawan. Ang pagkain ng isang kutsarang puno ng spirulina araw-araw at pagsunod sa isang malusog na pamumuhay, maaari mong pabilisin ang metabolismo at mapabuti ang mga resulta ng kanyang diyeta.

Nagpupumilit na may PMS

Spirulina ay maaari ring makatulong na labanan ang PMS sintomas tulad ng cramps, pagkapagod, bloating at panagano swings. Ang pangunahing bagay - upang kumuha ng isang kutsarang puno ng spirulina sa araw-araw. Maraming mga kababaihan sabihin na ang mga sintomas mawala sa lahat, ang iba - na sila ay nabawasan.

Ang ideal na pinagkukunan ng protina

Spirulina ay naglalaman ng lahat ng mahahalagang amino acids at 65% ay binubuo ng protina, na ginagawa itong isang mahusay na alternatibo sa karne. Ito ay isang mahusay na produkto para sa vegetarians at vegans. Karne ng baka sa isang dalawampu't-dalawang porsiyento ay binubuo ng mga protina, at lentils - sa beintisais, na nangangahulugan na ang mga ito ay malapit na at hindi maaaring kumpara sa spirulina. Ang downside ng algae ay maaaring ang presyo, ngunit kailangan mo lamang upang pagsamahin ito sa isang mas madaling magagamit source ng gulay protina, upang makuha ang pinakamainam na kumbinasyon.

Ang paglaban sa fungi

Sa pamamagitan ng kanilang sarili, fungi ay hindi masama - ang mga ito ay naroroon sa bibig, digestive tract at puki. Gayunpaman, kung mayroong isang malusog na balanse, ang katawan ay magiging mas madaling kapitan sa sakit. Kawalan ng timbang microflora nagiging sanhi ng maraming sakit. Gayundin, fungal paglago ay isang sintomas ng autoimmune sakit. Regular na pagkonsumo ng spirulina ay maaaring makatulong upang makaya na may mga fungi at microbes.

Paano gamitin ang spirulina?

Ang pinakamadaling paraan upang gamitin ang spirulina - idagdag ito sa iba't ibang mga produkto. Maaari mo lang magdagdag ng isang kutsarang puno ng pulbos sa isang baso ng tubig, ngunit maraming mga tao tila sa lasa medyo nakakadismaya. Magdagdag ng pulbos sa prutas smoothies, juice o sabaw, at sauces. Ito ay isang mahusay na paraan upang makuha ang mga pakinabang na walang paghihirap mula sa hindi magandang lasa.