Ano ang isang diyeta? Tinatayang anyos na menu bata

Ngayon nag-aalok kami sa iyo upang makipag-usap tungkol sa kung ano ay ang mode ng supply ng year-old kid. Para sa lumalaking organismo ay napakahalaga upang kumain ng karapatan, kumuha ng mga kinakailangang mga bitamina at mineral. Ito panlasa crumbs na ngayon bumubuo, dapat mong subukan upang gumawa ng mas maraming mga iba't-ibang sa pagkain ay maaaring maging.

Magsimula tayo sa isang paliwanag ng kung ano ang diyeta Hayaan. Maramihang mga kahulugan igiit na sa ilalim ng konseptong ito ay tumutukoy hindi lamang sa dami at ng husay bahagi, ngunit din ng pag-uugali ng isang tao sa panahon ng pagkain. Sa pamamagitan ng pagguhit up ang menu ay dapat na nilapitan napaka-responsable, upang ipamahagi ang pagkainit nilalaman at chemical komposisyon. Ngayon pag-usapan natin kung ano ang maaari mong kumain maliliit na bata, ay isang sample diyeta, ay magsasabi sa isang bago at masarap na mga recipe para sa mga crumbs.

Paano namin feed ang sanggol sa isang taon?

Diyeta ay dapat na binagong taun-taon. Mahirap makuha ngayon ay nangangailangan ng isang balanseng at kumpletong diyeta. Bigyang-pansin ang komposisyon at kalidad ng inihanda gourmet meal maliit, ito ay nakakaapekto sa paglago at pag-unlad. Ngayon kanyang pagkain ay maaaring lubos na palawakin, lalo na ibinigay ang katunayan na ang mumo ang nalalaman na ang lasa ng "adult" mga produkto at may sa arsenal ng ilang Zubikov.

Ano ang maaring ibigay:

• kasha (bakwit, bigas, otmil, mais, trigo);
• gatas at gatas produkto (kepe, yogurt, keso, keso, mantikilya);
• produkto panaderya (puting tinapay);
• pasta;
• sabaw at sopas;
• prutas at gulay (karot, squash, beets, beans, repolyo, mansanas, mga aprikot, ibon ng kiwi, mga milokoton, strawberries, seresa, atbp);
• juice, tsaa, juice;
• paghilig karne;
• manok livers;
• isda;
• itlog;
• purong tubig.

Mangyaring tandaan na ang mga cereal at mga produkto ng pagawaan ng gatas - ay ang batayan ng pagkain ng sanggol. Ngayon oatmeal ay hindi maaaring giling sa katas estado magiging mabuti sapat na upang lulutuin puwitan.

Mga pagkain na hindi mo dapat isama ang crumbs sa pagkain:

• Sausage binili mga produkto;
• carbonated tubig;
• citrus;
• mushroom;
• chocolate;
• mani;
• semi-tapos na mga produkto;
• naka-kahong.

pagkain Table

Ang inirerekumendang halaga ng pagkain para sa isang taong gulang na sanggol ay tungkol sa 1.2 liters bawat araw. Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang ang sumusunod na mga mungkahi sa pamamahagi ng mga pang araw-araw na pangangailangan (porsyento):

kid Ang kailangan lang upang makuha ang tamang halaga ng mga calories para sa paglago. Per kilo ng pangangailangan ng humigit-kumulang 100 Kcal. Sa ibaba, ipakita namin ang isang sample diyeta bata sa bawat taon para sa isang linggo.

menu

Kaya, ano ay ang pagkain? Paano lumikha ng isang menu, at sa anong oras na kailangan mong kumain? Mangyaring tandaan na ang anak gumagalaw ng isang pulutong, ay makakakuha ng isang pulutong ng mga bagong impormasyon develops. Siya ngayon ay hindi na gatas sapat na ina. Tinatayang diyeta at ang menu ay dapat na lumitaw bilang mga sumusunod:

pagpapakain scheme

Diet Araw ng Bata sa taon ay napakahalaga sa obserbahan. Pinaghihiwa tungkol sa 4 na oras sa pagitan ng feedings makatulong upang gumana up ng isang ganang kumain. Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang ilipat ang sanggol na 4-5 beses sa isang araw, upang abandunahin ng gabi feedings. Ito ay makikinabang ang mga crumbs at maghanda para sa kindergarten, kung saan ang rehimen ay sinusunod masyadong mahigpit. Tamang-tama scheme feed ganito ang hitsura:

• 8:00 - almusal;
• 12:00 - Tanghalian;
• 4:00 - afternoon tea;
• 7:00 - hapunan;
• 10:00 - pangalawang hapunan (sa oras ng pagtulog).

karne

Nakapagpadala na kami Aaksyunan ang tanong ng kung ano ang diyeta, na humantong huwarang menu. Nakuha mo na napansin ang presensya ng karne component. Sa isyu ng pagpili ng karne ay dapat na nilapitan napaka-responsable. Tamang-tama - ay lutong bahay na karne (manok, pabo, kuneho, karne ng baka o karne ng usa). Ito ay pinakamahusay na upang pumili ng walang taba (manok o pabo dibdib, atbp).

Mga recipe ng mga bagong pinggan

Ang unang recipe - na ginawa mula sa bakwit meatballs at tinadtad na karne. Ang mga ito ay napakahusay na may gulay sabaw. Pakuluan ng bakwit, maubos at ihalo sa karne sinigang. Nabuo meatballs ibabad sa kumukulong sabaw.

Cream ng atay. Inihahanda lubos na simple. Magbabad tinapay sa gatas pulp, atay tadtarin. Paghaluin ang mga sangkap at isang maliit na asin. Magdagdag ng isang maliit na sabaw o tubig at hayaan ang sopas kumulo para sa isang bit.

Steam fish cake. Dumaan ang mga isda fillets at sibuyas sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. Para sa Pagpupuno, idagdag gadgad karot at harina. Hugis patties steamed para sa tungkol sa 20 minuto.