Ay pangungulti helpful? Araw - Gumagamit Source, hinihingi ang mapagpitagang saloobin

Ang araw ay kailangan ng lahat ng bagay: mga bulaklak, mga hayop at mga tao. Ano ang epekto sa katawan at kung ang sun tan kapaki-pakinabang?

Sa ilalim ng impluwensiya ng solar katawan ng tao ay magagawang upang synthesize bitamina "D". axiom na ito, marahil lahat ng tao Naaalala mula sa unang bahagi ng pagkabata, dahil na kapag marami sa amin ay pamilyar sa langis na isda, na kung saan ay nagkaroon na uminom, kung hindi ka magkaroon ng sapat na bitamina na ito. Ang araw ay marahil magkano nicer sa usaping ito.

Kakulangan sun pinabababa panlaban sa sakit, inhibits mental at pisikal na pagganap, lubhang nakakaapekto sa lakas ng ngipin enamel at buto.

May ay isang espesyal na diskarte para sa paggamot ng sun - heliotherapy. Infrared ray magkaroon ng isang thermal epekto, pagtaas ng sigla.

Epekto ng araw sa katawan

Solar ultraviolet light ay magagawang tumagos sa balat sa isang malalim na ng 1 mm, ngunit ito ay sapat na upang mabawasan ang lapot ng dugo, upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol, maiwasan ang atherosclerosis, sirain ang mga virus at bakterya, boost kaligtasan sa sakit, mapahusay tissue paghinga ibalik ang metabolic proseso. Sa karagdagan, ang araw ay tumutulong sa synthesize protina, enzymes at hormones.

Ay pangungulti helpful?

Tan bilang tulad ay hindi kwalipikado bilang kapaki-pakinabang o mapanganib na mga epekto sa katawan. Sun ay mabuti para sa kalusugan. Bronze tan ay isang natural na expression ng melanin sa aming balat matapos ang isang tiyak na tagal ng pamamalagi sa ilalim ng direktang ray.

Sa kabilang dako, na labis sa kaugalian ng pagkakalantad sa ilalim ng araw, ito ay dahil Katulong sa kalusugan ay maaaring maging isang napaka-real panganib. Labis na ultraviolet radiation ay maaaring maging sanhi ng hindi na mapananauli pinsala. At Burns at sunstroke - ito ay hindi ang pinakamasama. Karamihan mas masahol tinaguriang "naantalang epekto" na maaaring mangyari pagkatapos ng taon ng malubhang sakit tulad ng mapagpahamak tumors.

Norma sun bearing pabor

Ang World Health Organization ay nagdala ng mga araw-araw na rate ng tao sa ilalim ng araw, na kung saan ay kapaki-pakinabang sa kalusugan. Ito 60 IEA ( "minimal pamumula ng balat dosis") sa panahon ng taon. Iyon ay sa ilalim ng direktang ray ay maaaring maging sa simula ng 5-10 minuto, pagkatapos ay ang oras ay maaaring mabawasan sa 50 minuto bawat araw.

Sa panahon ng pista opisyal o para lamang sa pinakamainit na buwan sa lungsod, kami ay malayo lumampas ang mga pamantayan. Samakatuwid, kailangan naming matiyak na ang araw ay hindi maging sanhi ng pinsala sa katawan, dahil ito ay magagawang upang maparusahan ang mga malubhang sakit.

Ay pangungulti helpful? Kung makipag-usap namin tungkol sa sunog ng araw, na kung saan ay nakuha sa layunin, at ay hindi isang natural na kalalabasan ng pagkakalantad sa ilalim ng araw, ito ay pinakamahusay na upang makakuha ng ito upang sunbathe sa umaga. Pinakamainam na panahon - ay mula 8 am hanggang 10-11 am. Patungo sa tanghali ng araw ay makakakuha ng agresibo, at ang hangin ay puspos na may tubig singaw.

Posible rin upang masunog sa araw pagkatapos ng 16-17 oras. Sa pagitan ng oras na ito, kung ikaw ay nagpasya upang manatili sa beach, siguraduhin na itago sa anino.

Sa araw ay maaaring maging mapaminsala

Upang perceive ultraviolet light-balat kababaihan ay partikular na madaling kapitan, ang mga tao na paghihirap mula sa teroydeo disorder, nakakaranas yodo kakulangan, bitamina at kaltsyum.

Long paglagi sa ilalim ng araw ay hindi katanggap-tanggap para sa mga taong paghihirap mula sa mga sakit sa talamak na form, dumudugo, gumagala pagkabigo, hika, anghina. Sa kasong ito ito ay mas madali upang mungkahiin sakit sa balat.

Sunbathing ay ipinagbabawal para sa mga taong may mga bukol, hindi lamang mapagpahamak ngunit kaaya-aya.

Mga taong nakalupasay sa alerdye reaksiyon sa araw ay dapat na iwasan habang sa ilalim ng direktang ray. Maaari silang maging sa beach maaga sa umaga lamang.

Pabaya sunbathing capable ng pinsala sa balat, mapabilis ang proseso ng pag-iipon at mag-ambag sa sakit.

Paano upang maprotektahan ang iyong balat mula sa araw?

Para sa layuning ito doon ay isang espesyal na pampaganda bilang sunscreen: creams, lotions, gels. Anumang cream laban sunburn ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang antas ng sun proteksyon kadahilanan, na kung saan ay ipinahiwatig sa tubes bilang ng SPF. Ang mas mataas ang marka, mas mas maaasahan ito ay protektahan ang balat mula sa Burns at ang negatibong epekto ng labis na araw.

Kaya, kung tan kapaki-pakinabang? Sa prinsipyo, oo. Subalit sa loob ng makatwirang limitasyon at may tamang diskarte sa sunbathing.