Exercising pagkatapos ng pagtulog sa mas lumang mga grupo. Ang pinakamahusay na hanay ng mga pagsasanay

Exercising pagkatapos ng pagtulog sa mas lumang mga grupo ay kinakailangan. Sa katunayan, kaagad pagkatapos nakakagising katawan ng bata ay dapat na bibigyan ng isang boost ng enerhiya para sa susunod na laro at mga gawain. At upang makaya sa gawaing ito ay makakatulong sa isang simpleng complex ng mga simpleng pagsasanay na napaka-simple sa pagpapatupad, ngunit gumawa muscles "magpainit" at tulungan ang katawan bilang isang buo wakas pumunta sa aktibong mode.

Pinakamaganda sa lahat, kung ang naturang pagsasanay pagkatapos ng pagtulog sa mas lumang mga grupo ay gaganapin sa anyo ng ang laro - pagkatapos ito ay magiging hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din na interesante para sa mga bata. Narito ang ilang mga magsanay iyon na sinusunod sa karamihan sa mga modernong mga kindergartens at kinikilala bilang isa sa mga pinakamahusay na:

1. "Kuting ay paggising." Upang simulan ang mga bata ay may upang kumuha ng isang panimulang posisyon - nakahiga sa kanyang likod, mga braso at sa parehong oras ay dapat na nasa kahabaan ng katawan. Kung hindi naman itinataas ang mga kamay up at lumalawak, ang mga bata (ang mga ito ay sa laro - mga kuting) ". Forelegs" sip
2. Pagkatapos ay maaari mong magpatuloy sa "pamahulihan binti", iyon ay sa mga binti. Panimulang posisyon para ito ay katulad ng sa panahon ng unang ehersisyo. Kung hindi naman itaas ang mga bata kanan at kaliwa paa, at sipped ito.
3. Sa yugtong ito, gymnastics pagkatapos ng pagtulog sa mas lumang mga grupo ay patuloy na bumuo ng ang iniatas na tema ng laro. Ngayon kami ay "tingnan para sa aking ina-pusa." Kids ay kailangan upang gumulong sa ibabaw papunta sa kanyang tummy, iangat ang iyong ulo at gumawa ng ulo ay lumiliko sa kanan, kaliwa, pataas at pababa.
4. Dagdag dito, ang aming "kuting" magsisimulang magpakita damdamin. Para sa isang panimula sila ay magkakaroon upang "magalit": makakuha ng nakadapa, itaas ang iyong ulo, arko likod arc. Maaari mong babaan ang kanyang ulo at mag-publish ng isang galit "fyr-fyr-fyr" para sa mas higit na pagsasawsaw sa kapaligiran ng laro.
5. At sa wakas dumating para sa "kuting" na oras upang maging banayad: ang panimulang posisyon tulad ng sa exercise number 4. Ngunit ngayon kami ay yumuko pabalik sa iba pang mga paraan, upang itaas ang ulo nito at iginagalaw ang kanyang "buntot".

Ang ganitong mga gymnastics pagkatapos ng pagtulog sa mas lumang group - isang kawili-wiling, kasiya-siya, at, siyempre, kapaki-pakinabang. Maaari mong simulan ang dahan-dahan paggising: paganahin ang isang malambot nagpapatahimik ng musika, at pagkatapos ay sa pagliko upang "gumising" lahat ng bahagi ng katawan. Ang una ay sa parehong pens. Maaari mong i ipakpak ang inyong mga kamay, kuskusin ang mga ito sama-sama. Kids magsagawa ng mga paggalaw na parang don at alisin ang singsing, bracelets at isang relos, pindutan kandado sa mga ito. Next - "wake up" na tao. Una, kailangan mong stroke ang iba't-ibang bahagi nito (ilong, kilay, noo, pisngi), at pagkatapos pokorchit funny mukha. At sa wakas, ang huling "gisingin" ang mga binti. Una, maaari silang maunawaang lubos, maunawaang lubos ang mga ito at pagkatapos ay gawin ang exercise "bike".

Gymnastics paggising sa mas lumang group ay dapat na maganap sa isang kalmado mong bilis upang masiguro ang isang maayos na paglipat mula sa sleep sa kawalan ng tulog. Bilang karagdagan, ito ay makakatulong sa turuan ang mga bata upang matiyak na ang lahat ng mga paggalaw na kailangan nila upang maisagawa sinasadya, na may mga kinakailangang tensyon ng kalamnan.

Ang ipinanukalang mga kumplikadong pag-charge ay kapaki-pakinabang sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga bata ay mga kasanayan sa self-massage, na kung saan mamaya ay magiging mahalaga sa kanila.

Syanga kagiliw-giliw na ay maaaring maging gymnastics pagkatapos ng sleep. Ang senior na grupo ng mga kindergarten, at junior high school mag-aaral, bilang isang panuntunan, sa paghanga ng masaya pagsasanay at magkaroon ng kasiyahan paggawa nito!