Gulugod crunches: ito ay mapanganib o hindi?

Ang ilang malasahan ang langutngot sa gulugod bilang isang normal na kababalaghan. Para sa iba ito ay isang pag-aalala para sa kanilang kalusugan. Ito ba ay nagkakahalaga ng malubhang pagsasaalang-alang sa ito? Bakit spine crunches? pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari sa ganap na malusog na mga tao kapag gumaganap anumang exercise, at maaaring maging pinagkakilanlan ng sakit. Paano maaari itong makilala Itinatago ang mga palatandaan ng pathological proseso sa katawan at gayon pa man ito ay ang natural na pag-uugali ng joints?

Nature crunch

Hanggang ngayon mga doktor ay may debated kung bakit crunches gulugod, sinusubukan upang makilala ang tunay na dahilan. Ayon sa isang bersyon, ang lahat ng mga kasalanan ng gas mga bula naipon sa joint. Synovial fluid Binubuo oxygen dioxide, na kung saan nagpapalawak ng isang malaking halaga ng intra-articular espasyo. Nabuo lukab ng pinababang presyon. Ayon sa teorya crunch dahilan bula ng gas pagpasok sa pagitan ng magkasanib na ibabaw.

Ang isa pang bersyon ng ang sanhi ng langutngot tawag ng isang shock wave na nangyayari kapag ang pagbagsak ng nabuo gas mga bula. Ang ilang mga eksperto ay naniniwala ang langutngot pamantayan taglay na kasukasuan at dahil sa kanilang mga istraktura. Ang isa pang dahilan na makita ang labis na magkasanib na kadaliang mapakilos, pag-aalis ng vertebrae.

dahilan

Karaniwan sa mga tinik crunching ay naririnig sa ang pagganap ng anumang mga kilusan na naglalayong lumalawak ang joints. Maaari itong maging pisikal na ehersisyo, tulad ng nakahilig forward sa kamay pagliko. pamantayan ay, kung ang tunog ay narinig lamang sa simula ng pagkilos, at pagkatapos mawala. Spine crackles, kadalasan pagkatapos ng mahabang pamamalagi sa isang posisyon.

Sa isang malusog na tao, hindi pangkaraniwang bagay ay hindi dapat maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Kadalasan ang mga tunog mangyari sa ang pagganap ng isang propesyonal na massage, kapag sa pag-aalis ng vertebrae chiropractor inilalagay ito sa kanilang lugar. Kung ang langutngot ay sinamahan ng sakit sa likod, na kung saan ay patuloy na, maaari itong magpahiwatig ng pagkakaroon ng sakit.

Ano ang mga sakit ay sinamahan ng ang langutngot?

Kung regular mong crunches gulugod, ang dahilan ay maaaring hindi ang pinaka-hindi nakakapinsala. Marahil ito ay isa sa mga sintomas sa mga sumusunod na karamdaman:

• Osteochondrosis. Karamihan sa mga madalas na magdusa mula sa servikal at panlikod gulugod. Langutngot nauugnay sa pagpapapangit ng intervertebral disc, ang paglago ng mga tisyu ng buto.
• Kyphosis, lordosis. Kurbada ng gulugod nagiging sanhi ng mga pagbabago sa buto at kalamnan tissue, kung saan ang mga kilusan sinamahan langutngot.
• Osteoarthritis. Sa parehong dahilan - upang baguhin ang pinagsamang tisiyu.
• Luslos.
• Pinsala at surgery.
• Spondylolisthesis. Offset vertebrae hadlangan ang tamang operasyon ng musculoskeletal system.
• Usli - ang pag-aalis ng intervertebral disc, ang nominasyon ng mga ito sa labas ng gulugod.

Ang ilang mga sakit ng tinik resulta sa pagbuo ng osteophytes sa joints - ng cartilage nodules na maaaring maging sanhi ng isang langutngot, at sa mga advanced na kahit maging sagabal sa paggalaw. Sa pagtuklas ng mga sintomas na kailangan upang makita ang isang espesyalista para sa diyagnosis at agarang paggamot.

diagnostics

Kapag crunching ang mga tinik, pagtuklas ng sakit ay nagsisimula sa isang manggagamot pagsusuri. Siya concluded na nagkaroon ng sakit at nagpunta sa isa sa mga survey: X-ray, ultrasound, MRI, myelography, CT. Kailangan mong magkaroon ng dugo at ihi pagsusulit. Ang pinaka-epektibong paraan para sa pagpapasiya ng sakit sa kaso ng gulugod MRI ay isinasaalang-alang. Matapos ang pagsusuri, ang doktor ay maaaring matukoy, sa walang kabuluhan ay takot o lahat ng parehong mga pasyente ay may isang sakit ng tinik. Magandang upang makilala ang sakit sa isang maagang yugto, kaya ito ay mas madali upang bigyan in sa paggamot. Samakatuwid ito ay mas mahusay na i-play ito ligtas at magpasuri. Kung ang doktor ay hindi nakakita ng pathologies, maaari naming maging kumpyansa sa ang kalusugan ng tinik at hindi takot sa paglitaw sa pana-panahon langutngot. Kung ito ay hindi detect ang sakit sa oras, ito ay posible upang maghintay hanggang maibabalik epekto ay hindi nalulunasan, at maaaring kahit pumunta sa ilalim ng kutsilyo.

paggamot

Upang langutngot ay lumipas, ito ay kinakailangan upang gamutin ang sakit na idinudulot nito. Upang gawin ito, mga doktor gamitin ang anti-namumula na gamot, pangpawala ng sakit - tulad ng paggamot ay tumutulong sa maagang yugto. Sa pinagsamang therapy gamit therapeutic massage, espesyal na napili pisikal na pagsasanay, physiotherapy. Spine crunches para sa isang mahabang tagal ng panahon, painfully at permanenteng? Marahil ang sakit ay lumipas sa talamak na yugto. Sa kasong ito, pagtitistis ay maaaring kinakailangan.

Kung ang gulugod crunches isang bata

Ang ganitong mga sintomas ay maaaring sineseryoso inalertuhan sa mga magulang. Ngunit ito ay hindi palaging nabigyang-katarungan. Kapag ang isang bata crunches gulugod, ngunit hindi ito maging sanhi ng kanya na paghihirap o sakit, ang sanggol ay hindi magreklamo at huwag kayong mabalisa, at pagkatapos ay makipag-usap tungkol sa natural na proseso ng pag-unlad ng isang maliit na katawan. Mga Sanggol langutngot ay lilitaw dahil sa isang kakulangan ng likido sa joints, ito ay isang normal na kababalaghan, na kung saan sa huli ay pumasa. Of course, ito ay mas mahusay upang ipagbigay-alam ang mga pangunahing pag-aalaga doktor, ngunit hindi na kailangang mag-panic: malamang, tulad manifestations ay hindi ng isang panganib.

Ang iyong doktor ay maaaring magreseta massage para sa pag-iwas, na higit na kapaki-pakinabang para sa lumalaking organismo. Adolescents Spine crunching para sa parehong dahilan - ang mga buto, joints at mga kalamnan ay lumalaking mabilis. Para sa pag-iwas ng bata ay dapat na makakuha ng sapat na para sa kanyang edad, ang halaga ng pisikal na aktibidad, mas mababa upo sa parehong posisyon sa isang computer. Kung pagkatapos ng ilang crunching motion pass, walang iba pang mga sintomas, ito ay hindi mapanganib at ay ganap na natural. Kung may sakit o paulit-ulit, mapag-angil langutngot kapag nagmamaneho kailangan mong magmadali sa doktor, dahil ang mas maaga ang sakit dumating sa ilaw, ang mas madali ito ay upang harapin ang mga ito.

Cracking sa cervical spine

Ito ay kinakailangan na makilala ang mga pinagmulan ng mga langutngot ng kanyang localization sa gulugod - cervical o panlikod (breast kampag at bihirang ay tulad manifestations). Ang cervical spine ay ang pinaka-mobile, madalas mga tao marinig ang malulutong na tunog, kahit na sa normal na naman ng ulo sa gilid. Lumilitaw ang mga ito sa umaga, pagkatapos ng isang mahabang pamamalagi sa isang posisyon, o pagtulog sa isang mataas na unan sa gabi - matapos ang isang abalang araw, pang-matagalang trabaho sa ang computer.

Ang dahilan dito ay maaaring ang nadagdagan flexibility ng tinik dahil sa ang kadaliang mapakilos ng intervertebral discs. Sakit na maaaring ipakilala langutngot sa servikal gulugod - osteochondrosis, arthrosis, spondylolisthesis. Ang epekto ng tunog na accompanies ang sakit ay nauugnay sa mga pagbabago sa buto lamba at deformations nito. Sintomas ay karaniwang idinagdag sakit, kawalang-kilos. Maaari mong ngalutin ang gulugod sa leeg kapag pag-on: kyphosis, lordosis, scoliosis. Ang nasabing sakit ay ang kanilang mga sarili, dapat sila dadalhin sineseryoso at humingi ng medikal na payo.

Langutngot sa mas mababang likod

Panlikod gulugod Ipinagpapalagay ang pinakamalaking load. Ito ang kanyang pinaka-flexible part iyon ay may pananagutan para sa pan, ikiling ng katawan, ang pagtataas ng mga binti. Bilang karagdagan, siya ay responsable para sa vertical posisyon ng katawan, ay ang sentro ng grabidad. Karamihan sa mga madalas na ito ay paghihirap, kung ang isang tao ay nakikibahagi sa mga gawain na may kaugnayan sa mga mabibigat na nakakataas, o sapilitang upang sumailalim sa matinding pisikal na stress dahil sa trabaho. Crunches gulugod sa mas mababang likod dahil sa pagpapapangit ng intervertebral discs. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang langutngot ng gulugod ay hindi itinuturing bilang isang ligtas o isang manipestasyon ng joints, o isa sa mga sintomas ng sakit ng tinik.

Sa huli kaso, ang paggamot ay nakadirekta sa sakit mismo, ngunit hindi upang alisin ang langutngot. Kapag ang diagnosis ng mga degenerative disc sakit, prolaps, usli, sinamahan ng pagbuo ng osteophytes, mag-atas ng isang kurso ng manual therapy, Acupuncture, osteopathy. Applied therapeutic massage, espesyal na piniling hanay ng mga pisikal na pagsasanay, karamihan ay naglalayong pagpapatibay ng mga kalamnan na sumusuporta sa panlikod na rehiyon.