Hindi namin kahit na magkaroon ng kamalayan na ang mga gawi ay mapanganib sa ating kalusugan

Fitness ay talagang maging isang fashionable trend sa mga araw na ito. Hindi namin sabihin na upang manatili sa hugis at maging pisikal na handa - ito ay masama. Siyempre pa, ang training nagkamit sa pagiging popular dahil sa simula ng kanilang mga hitsura at ay naging halos isang paraan ng buhay para sa maraming mga.

Pagpapasikat ng mga sports activities maging sanhi ng isang pulutong ng mga iba't-ibang opinyon. Ngunit ang mga ito ay mataas sa pagiging epektibo kung kahanay sa kanilang aplikasyon tao ay pagtaguyod ng kanilang diyeta at sumunod sa isang hanay ng mga tiyak na mga patakaran.

1. Ang pagbili ng murang mga salaming pang-araw

Kapag pagbili ng murang mga salaming pang-araw ng isang tao commits isang malaking pagkakamali. Sa katapusan, marami ang naniniwala na ito ay malamang na masira o mawala ang kanilang mga holiday, kaya huwag makita ang anumang mga kahulugan upang mamuhunan sa mga mamahaling produkto.

Gayunpaman, murang baso ay gawa sa mahinang kalidad ng plastic, na kung saan ay hindi tunay na protektahan ang aming mga mata mula sa mapanganib na UV ray. gumawa sila ng aming pupils palawakin, sa halip na pag-urong sa ilalim ng araw. Kaya, ang mga mata ay pa rin ng isang malaking dosis ng mga mapanganib na ultraviolet radiation. Ito ay maaaring maging sanhi ng cataracts, at sa pinakamalala kaso kahit mungkahiin cancer.

Kaya gawin ang iyong sarili ng regalo at gumastos ng pera sa isang magandang pares ng salaming pang-araw. Kung hindi mo kayang bayaran ito, pagkatapos ikaw ay malamang na pinakamahusay na lamang ay hindi bumili ng cheap.

2. Crossing ng binti

Gaano kadalas mong i-cross ang iyong mga binti kapag umupo ka down? Malamang na hindi mo na mapansin, dahil naturang pagkilos ay naging isang ugali. Pero nakaupo na may mga binti crossed pinalitaw hypertension at maaari ring humantong sa pag-unlad ng mga ugat na veins, at kahit malubhang pinsala sa nerve endings. Kaya sa susunod na oras na mahanap mo ang iyong sarili sa paanan ng tawiran, gumawa ng isang pagsisikap upang ilagay ang parehong paa sa sahig.

3. Ang pagkain sa iyong mesa

Maraming mga tao kumain sa iyong desk upang makatipid ng oras at gawin ang higit pang mga bagay, ngunit na ay hindi nangangahulugan na ito ay mabuti. Una sa lahat, ang opisina ay hindi nilayon para sa pagkain consumption. Ang mga tao ay allergic sa pagkain, pati na rin ang odors. Sa halip marunong makitungo upang kumain sa iyong desk at gumawa ng iba pakiramdam ang amoy ng pagkain.

Ngunit kahit na hindi mo pakialam tungkol sa mga patakaran ng magandang kaugalian at sentido-kumon, dapat kang magbayad ng pansin sa ang katunayan na ang mga kagamitan sa opisina tindahan tons ng mga bakterya, na kung saan ay hindi angkop para sa iyong pagtunaw lagay.

4. Sleep sa iyong tabi o tiyan

Maraming mga tao ay may isang ugali ng bumabagsak na tulog sa kanyang paboritong bahagi o kahit na sa tiyan, ngunit, hindi mahalaga kung gaano maginhawang mga posisyon na ito, maaari silang magdala ng isang pulutong ng mga problema.

Pagka ikaw ay natutulog sa iyong tabi, hindi mo bigyan ang dayapragm upang mapalawak, na maaaring magdulot ng mga problema sa paghinga at sakit sa likod.

Natutulog sa iyong tiyan ay puno na may kahit na mas higit na kahihinatnan para sa kalusugan, dahil hindi lamang ikaw ay rendahan ang kilusan ng iyong dayapragm, ngunit mayroon ding isang pulutong ng presyon sa lahat ng mga laman-loob. Sa pangkalahatan ito ay inirerekomenda na matulog sa kanilang backs.

5. Pagpapakain sa mga ibon

Maraming mga tao feed ng mga pigeons, kaya sila ay nakaupo sa kanilang mga kamay. Sa ibabaw ito asta tunay hindi nakapipinsala, ngunit sa katunayan ito ay mapanganib, dahil ang posibilidad ng mga ibon migration ng mga nakakahawang sakit ay 50%. Ang isang tao ay maaaring transmitted diseases tulad ng psittacosis, colibacillosis, tuberculosis at iba pa. Sa pangkalahatan urban pigeons walang mas mahusay kaysa sa daga. Kaya lumayo mula sa kanila.

6. Paghahanda ng microwave popcorn

Ito ay hindi na ang popcorn ay mapanganib sa iyong katawan o microwaves ay isang panganib. Para sa pinaka-bahagi na dapat mong bigyang-pansin ang mga sangkap ng produkto. Sa karamihan ng mga kaso, popcorn isama diacetyl, na kung saan ay isang sintetiko langis. Kapag pinainit, ito evaporates, lumanghap mo ito, at materyal na pinsala sa iyong baga.

Kaya sa susunod na panahon na kayo bumili ng popcorn sa sinehan, maghintay ng isang sandali, ipaalam ito cool down. Ito ay tatagal ng ilang minuto at ikaw ay i-save ang kalusugan.

7. Pananakit gamit ang mainit na tubig bote

Gamitin bote na may mainit na tubig o yelo pack ay pinaka-karaniwan paraan ng proteksyon mula sa sakit, at siyempre, gumagana ang mga iyon sa ilang sitwasyon. Ngunit may mga maraming mga kondisyon na maaaring aggravated sa ilalim ng nasabing treatment.

Halimbawa, ang katunayan na maaari mong ipagkamali para sa isang cramp, ay maaaring magkaroon ng isang talamak na pag-atake ng apendisitis, na hindi mapagaling sa pamamagitan ng isang mainit na tubig bote o ice pack. Maaari kang makakuha ng talagang mas masahol pa. Pinsala at hindi dapat na tratuhin na may mainit na bote ng tubig sa panahon ng unang dalawang oras pagkatapos ng kanilang paghahanda (sa ilang mga kaso - kahit ilang araw).

8. May suot bukas na sapatos sa

Marahil, sa simula ng tag-init, na sa tingin mo ay mayroon kang upang ilagay sa kanilang mga paa. Sa katapusan, ito ay ang panahon ng sandalyas, tsinelas at sapatos na may open toes.

Of course, ito ay isang bagay ng lasa, ngunit sa tingin ng lahat ng mga bakterya sa mga lansangan, at kung paano madaling maaari silang makakuha ng sa iyong dugo sa pamamagitan ng isang maliit na maliit na hiwa sa iyong binti.

9. Ang pag-inom ng maraming likido

Tubig - ay buhay, at ang aming mga katawan ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng mga ito upang suportahan buhay. Kami ay siguraduhin na sa iyo sa sandaling marinig na ang mga tao ay binubuo ng 80% tubig. Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na dapat mong uminom ng masyadong maraming.

Karaniwan uminom namin kapag kami ay nauuhaw, at ito ay talagang sapat na para sa aming mga katawan. Labis na likido sa katawan ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong bato at cardiovascular system.