Mahina memory: kung ano ang gagawin at kung paano pagbutihin?

Maraming mga tao ay naniniwala na ang mga problema ng memorya kapuna-puna sa mga matatanda, at mga kabataan natututo at mga tindahan ng impormasyon na rin at mabilis. Noong nakaraan, ito ay totoo, ngunit, na ibinigay ng mataas na bilis ng modernong buhay, ang sitwasyon ay nagbago ng kaunti. Stress at stress sa trabaho humantong sa ang katunayan na ang maraming mga kabataan nabawasan mental kapasidad. Isang kalalabasan ng proseso na ito - isang masamang memory. Ano ang gagawin sa kaso ng paglitaw ng problemang ito? Pag-usapan natin ito sa ibang pagkakataon Hayaan, ngunit ngayon ng ilang mga salita tungkol sa mga sintomas ng "sakit."

sintomas

Paano mo matukoy na ikaw ay may isang masamang memory? Ano kung ito ay deteryorado, basahin sa ibaba. Sa habang panahon, subukan upang bumalik sa nakaraan. Naalala mo ba ang mga pangunahing kaganapan ng huling linggo? Maaari mong sa paraan upang sabihin na may ganap na katiyakan na isinara ang pinto at naka-off ang bakal? Kung sumagot ka sa mga negatibong, pagkatapos ay mayroon kang ilang mga problema sa memorya. Ngunit huwag mag-panic. Ang bawat problema ay may solusyon.

Tips

Kaya ikaw ay naging isang masamang memory. Ano ang dapat kong gawin upang ayusin ito? Gamitin ang mga tip na nakalista sa ibaba.

1. Ilipat

Exercise, ilipat. Ehersisyo at walking magkaroon ng isang positibong epekto sa utak functioning. Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na dapat naming papatayin sa gym araw-araw. Manatiling paboritong isport at plano ng pag-load, na tumututok sa kanilang mga kasalukuyang antas ng fitness. Matapos ang ilang linggo ng aktibong pagsasanay, hindi ka na magtanong, "Mayroon akong masamang memory. Ano ang dapat kong gawin? "

2. Huwag Bison

Memorizing ay hindi mabisa at ay hindi nagbibigay sa mga resulta. Nang walang-unawa ng kahulugan ng impormasyon ay naka-imbak lamang hanggang sa isang punto at ito ay mabilis na nakalimutan.

3. Ulitin ang

Hindi na kailangang ulitin ang nabasa na impormasyon sa 20 beses. Gawin ito nang isang beses sa isang araw para sa isang linggo at ito ay pinakamahusay na lamang bago oras ng pagtulog.

4. Gamitin ang iyong imahinasyon

Mga Tao tandaan mahaba ang mga numero ay nakabuo ng imahinasyon. Kinakatawan nila figure sa anyo ng mga bagay na walang buhay, mga hayop at halaman. Kaya gamitin ang iyong imahinasyon. Alamin kung paano upang panagutin ang data sa isang tiyak na paraan, at ikaw ay kalimutan ang tungkol sa isang masamang memory. Ano ang magagawa ko para sa memorizing ang teksto? Gamitin bilang mga imahe. Kung ang teksto ay masyadong malaki, ang kurbatang imahe para sa bawat talata.

5. Tumutok sa pagsasaulo

Tumutok sa ang proseso. Pagguhit ng isang parallel, makinig, sumasalamin, pag-isipan. Ang mas maraming mga asosasyon, mga saloobin at mga damdamin upang mapagsama-sama ang impormasyon, ay ang mas mahusay na ito ay remembered.

6. Kumain ng tama

Upang mapanatili ang isang mataas na aktibidad ng utak na kailangan upang kumain ng maliliit na pagkain 4-5 beses sa isang araw. Sa mode na ito, ang katawan ni asukal antas ay hindi mahulog. Tulad ng alam mo, asukal - ay ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya para sa utak.

7. Associate

Halimbawa, kung ang magdadala sa iyo tulad ng isang propesyon bilang isang negosyante, pagkatapos ay may-ari nito, sa prinsipyo, ay hindi dapat maging isang masamang memory. Paano kung ito ang kaso? Pwede kang umarkila ng isang katulong, na pa rin matandaan kanya. Ngunit ito ay mas mahusay na gamitin ang paraan ng samahan. Ito ay makakatulong sa parehong kapag pagtugon sa mga bagong tao (tandaan ang tao, kailangan mong iugnay ito sa isang tiyak na tao), at sa pag-alala sa mahalagang impormasyon sa negosyo.