Mula sa kung ano ang lakas ng kalamnan ay nakasalalay?

Karamihan sa mga tao malaman na ang kalamnan laki ay hindi lamang ang tagapagpahiwatig ng kanilang lakas. Upang makita ito, ito suffices upang isipin kung ano ang mga dakilang pigura ng Bruce Lee at kung ano siya ay may kakayahang. Of course, sa martial arts, bilang karagdagan sa lakas, ng isang mahalagang papel ay nilalaro sa pamamagitan ng kagamitan at kakayahan. Sa katotohanan, gayunpaman, ito ay na ang dalawang tao na may iba't ibang dami ng kalamnan nang mahusay na ipakita ang kanilang mga sarili sa Weightlifting disiplina. At kung minsan kahit na ang isa na ay mas maliit sa sukat, nanginginig pa timbang. Marahil para sa kadahilanang ito, hindi lahat ng tao ay gumon sa kalamnan pumping. Ngayon ay namin malaman mula sa anumang bagay ngunit ang halaga ay depende sa lakas ng kalamnan.

dami

Ang mas maraming mga kalamnan, ang mas malakas na ito ay hypertrophied. Mayroong dalawang mga uri ng mga kalamnan hypertrophy: myofibrillar at sarcoplasmic. Kapag ang isang hibla ng kalamnan pagtaas sa dami ng nangyayari lalo na pangalawang uri. Ang pagtaas ay dahil sa saturation ng kalamnan sarcoplasm. Ito hypertrophy sa kanyang sarili ay hindi dalhin ang lakas ng nadadagdagan. Ngunit sa kabutihang-palad atleta sa kanyang purong form ay hindi ito ay natagpuan. Samakatuwid, kahit na ang lakas ng tunog sa ilang mga lawak konektado myofibrillar hypertrophy, na kung saan ay nagdaragdag ng lakas. Kaya na kahit na ang mga na nagtatrabaho ng eksklusibo sa masa, lakas ay lumalaki din.

innervation

Ang lakas ng kalamnan sa ilang mga lawak din ay depende sa innervation. Siya ipinahayag Security kalamnan motor neurons. Ito ay kilala na ang kalamnan tissue ay nabawasan sa ilalim ng impluwensiya ng signal sa utak. Fibers ng kalamnan niya napupunta sa motoneurons - motor nerbiyos. Ang mas maraming mga kalamnan neural koneksyon, mas aktibo ng mga yunit ng motor at ang mga mas kumplikadong gawain ay maaaring tapos na. Atleta karaniwang hinikayat na baguhan ng hindi hihigit sa 80% ng fibers kalamnan. Sa mga propesyonal ang pigura ay dumating sa 100%. Upang maapektuhan ang lakas ng loob, kailangan mo lamang na mag-ehersisyo ng madalas. Pagkatapos ng ilang oras, sa ilalim ng pare-pareho ang stress, motoneurons opletut mas mahigpit ang iyong mga kalamnan.

Ang kapal ng tendons

Sa kadahilanan na ito ay depende vbolshoy lakas at kalamnan pagtitiis. Ang katawan ng tao ay dinisenyo upang kung ito ay sa pag-unlad ng anumang pisikal na mga parameter stumbles sa isang mahina na lugar, ito tumitigil pag-unlad ng karamihan, nang walang kinalaman sa ating mga pagsisikap. Sa kasong ito, ito ay nauunawaan na ang mga kalamnan ay hindi maaaring maging lumalaban sa stress kaysa sa litid. Kapag ang mga kalamnan kontrata higit sa kaya nito, sa labas lamang ng litid mula sa buto. Samakatuwid, ang katawan, bilang isang perpektong sistema, inhibits ang paglago ng kalamnan lakas kapag ito ay nalalapit sa limitasyon ng mga litid lakas. Sa kasamaang palad, ang salik na ito ay maaaring lamang bahagyang apektado. Ang kapal ng tendons ay unang-una inilatag sa pagkabata, sa genetic na antas. Isang matanda sa tulong ng mga regular na ehersisyo ay maaaring bahagyang dagdagan ang tibay ng tendons, ngunit lamang bahagyang.

Halaga para sa fiber

Marami marahil malaman na ang katawan ng tao ay may isang mabilis at mabagal na kalamnan fibers. Ang mga ito ay tinatawag na puti at pula, ayon sa pagkakabanggit. Siyempre pa, ang pagkakaiba sa pagitan ng mga ito ay napaka-conditional. Red fibers naglalaman ng mas maraming mitochondria at mas mahusay na itinustos na may dugo, upang hindi sila maging sanhi ng kalamnan lakas at kanilang pagbabata.

White fibers, sa pagliko, ay mas angkop para sa short-mapanira, kung saan ang puwersa ay kinakailangan. Aling mga kalamnan magsagawa ng mga gawain - tulad nila at fiber. Halimbawa, ang umakyat ay sikat para sa kanyang tibay at pektoral kalamnan - kapangyarihan. Sa pag-iipon, ang porsyento ng mabagal fibers ay nagdaragdag, at nababawasan mabilis. Nangyayari ito sa pamamagitan ng pagbabago ng isang species sa isa pang. kadahilanan na ito ay hindi makakaapekto. Halaga para sa fiber ay inilatag genetically. Samakatuwid, ang ilang mga tao mula sa kapanganakan ay pinakamahusay na aerobic ehersisyo, at ang iba pang mga - kapangyarihan. Ang lahat ng lalake na makatutugtog na sa kasong ito - upang piliin ang pagsasanay na pinakamahusay na bumuo ng isang partikular na uri ng kalamnan fibers. Ngunit ang pagkakaiba ay, bilang alam mo, ay sa halip maginoo.

kalamnan pagkalastiko

Tulad ng alam mo, ang lahat ng mga kalamnan sa ating katawan gumagana sa pamamagitan ng cuts at sprains. Ang mas malaki ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang estadong ito, mas malaki ang lakas ng kalamnan. Sa pahapyaw na pananalita, ito employs ang parehong prinsipyo tulad ng sa rubber band. Ang mas mahirap ito ay stretch, mas malaki ang puwersa ng compression. Mula kalamnan pagkalastiko ay depende sa kanilang kakayahan upang mabatak, at samakatuwid ay ibinigay ang puwersa ng pag-urong. Ito ay hindi kahit na isang physiological tampok at biomechanical. Sa kabutihang palad atleta, kadahilanan na ito ay maaaring maapektuhan din. Upang muscles ay sunud-sunuran, kailangan mo lamang upang regular at maayos stretch.

tendons lokasyon

Upang gawin itong malinaw kung paano ito kadahilanan nakakaapekto sa lakas ng kalamnan, pag-aralan ito nang detalyado sa halimbawa ng mga biceps. Physiologically kamay ay nakaayos sa paraan na mula sa biceps puntos attachment sa elbow joint ay palaging isang puwang. Haba nito ay naiiba para sa bawat tao. Paano ito makakaapekto sa lakas ng kalamnan? Ito Naghahatid ang batas ng ang pingga. Ang mas malapit sa punto ng aplikasyon ng puwersa (ilagay ang mga litid attachment) sa axis ng pag-ikot (elbow), mas sa kamay na kailangan mong gumastos ng pwersa para sa baluktot. Pahapyaw na pananalita, kung ililipat mo ang litid para sa isang pares ng mga sentimetro sa direksyon ng brush, ang lakas ng mga kalamnan braso upang madagdagan ang makabuluhang. Of course, ito ay posible lamang sa teorya. Ang parehong batas ng ang pingga ay sumasaklaw sa halos lahat ng mga grupo ng kalamnan na ang isang tao ay may. Ang lakas ng kalamnan sa kasong ito ay ibinigay sa atin sa kapanganakan. Ang lokasyon ng litid ay hindi maaaring sa anumang paraan makakaapekto. Iba't ibang mga tao ay may iba't-ibang, ito ay literal isang pares ng mga millimeters. Mukhang na ito ay isang menor de edad pagkakaiba, ngunit ito ay gumaganap ng isang medyo mahalagang papel sa pagbuo ng kapangyarihan.

Ang bilang ng mga kalamnan fibers

Ano ang lakas ng lubid? Of course, isang malaking bilang ng mga pinong mga thread. Ang parehong ay maaaring sinabi para sa aming mga kalamnan tisiyu. Ang mga kalamnan ay maaaring maging magkapareho sa sukat, ngunit bumubuo ng isang iba't ibang mga bilang ng mga fibers. Katangian na ito ay inilatag genetically at hindi nagbabago sa buong buhay. Gayunpaman, pananaliksik siyentipiko ay pinapakita na ang mga epekto sa katawan ng kalamnan hibla growth hormone ay maaaring ibahagi. Ngunit ang topic ngayon ay hindi kasing lubos magbigay naghihikayat sa mga puna. At bukod sa, kami ay interesado sa mga natural na lakas ng kalamnan, nang walang interbensyon ng anumang gamot. Ang isang malaking bilang ng mga fibers nag-aambag sa innervation, kaya kapaki-pakinabang sa ang puwersa. Kahit sino ay may mga muscles maglaman ng higit fiber, ay maaaring magpakita ng higit na lakas kaysa sa isa na kung saan ang mga kalamnan bulkier.

sira ang ulo-emosyonal na kadahilanan

Kung minsan ang aming mga pwersa ay hindi nakasalalay sa mga katawan ng mga kakayahan at ang antas ng pag-uudyok. Nagkaroon ng maraming mga kaso kung saan ang pagbabanta ng buhay para sa mga tao na nagpapakita ng kahanga-hanga lakas. Halimbawa, pagkatapos ng bumabagsak na mula sa balkonahe, lalaki grabbed pipe at Hung sa kamay bago darating na tagasagip. Pagkatapos siya sinubukan upang ulitin ang tagumpay sa crossbar, ngunit hindi kahit na nag-hang para sa 10% ng oras.

Kalamnan kontrata sa lakas na kung saan ang nervous system ay nagpapadala ng mga signal mula sa utak. Sa isang emergency signal ay kaya malaki na ang katawan ay gumagamit ng lahat ng mga mapagkukunan ng enerhiya upang maisagawa ang gawain. Marahil ito ang dahilan kung bakit mga opisyal ng mga atleta sa seguridad bago umalis sa arena pounded kanyang fists sa kanyang dibdib at magaralgal.

Isang mahalagang papel na ginagampanan dito ay nilalaro din masugid katangian ng indibidwal. Ang isa pang halimbawa - isang tao na hindi maaaring lumangoy, nakakaabala ang raging dagat nalulunod bata, at ang mga rescuer na may isang perpektong katawan ng tao ay nakatayo sa isang pagkawala sa bangko. Siguro eto ay hindi maskulado lakas, ngunit ang prinsipyo ay pareho. Sinumang nakatakda sa kaligtasan, upang gawin ito, kahit na manipis, ganap unsportsmanlike tao.

konklusyon

Ngayon alam namin kung ano ito ay depende sa lakas at kalamnan trabaho, at bahagyang dispelled ang paniwala na ang mga malalaking kalamnan mas malakas. Bakit bahagyang? Dahil ang lakas ng tunog sa ilang mga lawak pa rin dagdagan ang mga rate ng kapangyarihan. Ngunit kung namin ihambing ang laki ng mga kalamnan sa iba pang mga pitong mga kadahilanan, ang kanyang lugar ay magiging masyadong maliit.

Nakakagulat, ang mga kadahilanang ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Kung ating ihahambing ang dalawang lalake na may parehong saligang batas subalit magkaiba ang mga katangian ng mga kalamnan (isa ang lahat ng mga tagapagpabatid sa itaas), maaari naming makita ang mga pagkakaiba sa mga tuntunin ng kapangyarihan. At ito ay hindi mabibilang sa sampu-sampung at daan-daang porsyento.

Gayunpaman, walang self-sportsman sa kaso ng kabiguan ay hindi sumangguni sa isang physiological predisposition sa maliit na naglo-load, at may mga dalawang dahilan. Una, 5 ng 8 mga kadahilanan ay maaaring maapektuhan din. Ibig sabihin, ang pagbuo ng kalamnan lakas ay sa katunayan posible. Makibalita sa mga tao kung kanino likas na katangian ay ibinigay mas timbang upang iangat, talagang, kundi kayo'y nagsigawa ng isang napakabigat na trabaho. Pangalawa, ang mahalaga papel nilalaro sa pamamagitan ng sira ang ulo-emosyonal na kadahilanan. Maayos motivated tao na may kakayahang ng anumang bagay.