Paano gumawa ng isang post sa tahanan ng pansamantala materyales?

fashion ay may matagal na naging isang malusog na pamumuhay at regular na ehersisyo, ngunit hindi lahat ng tao kayang bayaran ng ilang beses sa isang linggo gym. Sports house - isang mahusay na alternatibo para sa mga taong, para sa ilang kadahilanan, tumangging gym. Gayunpaman, para sa anumang pagsasanay na kinakailangan sports equipment, na nagkakahalaga ng isang round kabuuan ng pera. Upang hindi na gumastos ng lahat ng kanilang mga sahod sa sports equipment, maaari mong subukan ang iyong sarili upang sagutin ang tanong tungkol sa kung paano gawin ang mga bar sa bahay, pagkakaroon sa kamay lamang ang mga item na nasa iyong bahay.

isang maliit na imahinasyon - at sa tahanan ay handa Rod

Ang bawat bahay ay dapat na umiiral ng ilang plastic bottles, ngunit kahit na sila ay hindi, hayaan, maaari kang makahanap ng mga kaibigan, kakilala, o iwan lamang matapos ang pag-inom ng mineral na tubig o limonada. Bilang ng mga bote ay depende sa ang mga kinakailangang pag-load para sa iyo: sa karaniwan, ay mula 6 hanggang 10 units ng parehong dami. Bukod sa mga bote ay dapat stock isang malaking humiwa. Bote at tape ay magkakaroon ng mga pangunahing materyales na kailangan para sa paggawa ng punlo at iba pa.

Paano gumawa ng isang post sa tahanan? Bote at tape - ito ay hindi ang lahat ng mga materyales na kakailanganin mo. Susunod na kailangan mo upang mahanap sa flat stick o stalk, na kung saan ay panatilihin ang mga bote. Tamang-tama hawakan ng isang pala at kalaykay, ngunit ito ay hindi lahat ng lungsod dweller, kaya naghahanap para sa anumang makapal na kahoy na stick (at maaari mong gawin ang isang lumang walis). Upang ito ay nagdagdag ng isang wire hanggang 5 metro ang haba at dalawang bucket ng dry buhangin. Sa isang tabi ng bar ay hindi higit pa o mas mababa sa isang segundo, magkakaroon din scale kinakailangan. Mahabang Ito ay napatunayan na ang isang homemade baras mas mahusay kaysa sa wala, kaysa sa isang propesyonal na buwitre sa gym.

Ang isang solong gramo higit pa ...

Ang lahat ng mga materyales ay naka-naghihintay sa mga pakpak, at ngayon ay mas madali upang sagutin ang tanong ng kung paano gumawa ng isang post sa bahay. Subalit mayroong isang bagay na ay nagkakahalaga ng nagbabayad ng pansin sa. Buhangin sa bawat bote ay dapat na isang tiyak na halaga. Hindi namin maaaring payagan na sa isang gilid timbangin mas mababa o higit pa kaysa sa kabaligtaran. Susunod ay upang matukoy ang bigat ng bar: sa gayon, kung ikaw ay sa bawat bahagi ng apat na bote, ganap na napuno ng buhangin, sa katapusan ito ay i-out mga 30 kilo. Dapat mo ring kalimutan ang tungkol sa pag-cut timbang o stick na kung saan ay mong i-attach ang kanilang mga kalakal. Sa average, ang isa dalawang-litro bote na may buhangin timbangin 3 kilo 750 gramo, sa batayan ng ito mass ay maaaring kinakailangan sports equipment.

Salamangka, ang isang maliit na imahinasyon - at isang pansamantala bar handa

Sabihin nating piliin ang maximum na timbang at walong dalawang-litro bote na puno ng buhangin hanggang sa tuktok. Ito ay malinaw na ang mga bote ay hindi stick sa stick at kailangan nila ng isang bagay upang palakasin. Para sa layuning ito, gagamitin namin ang tape. Ipinamamahagi sa paglipas ng 4 bottles sa bawat panig at ay sugat sa ilang mga beses na may malagkit tape. Subukan ang mga kamay sa pansamantala cargo hold sa masikip, at sa pinaka-hindi napapanahon sandali ay hindi nakakalat. Pag-ugnayin ang lahat ng mga tubes, suriin na ang mga panloob na nilalaman ay bubo. Half shell handa na para sa paggamit. Kung hindi mo pa rin maunawaan kung paano ang gagawin post bahay, pagkatapos ay sige.

Bilang karagdagan sa tape, dapat ikaw ay pre-handa wire. Magagamit din naming i-attach ang bote sa bawat isa kung sakaling ang tape mabibigo, at ang aming mga cargo magpasya upang tiklupin. Sa sandaling ang lahat ng mga bote ay secured sa bawat isa, kailangan namin upang ma-secure sa ang hawakan. Kung ikaw ay nagpasya na ang bawat side ikaw ay sa 4 improvised weights, ang stalk ay mapupunta sa butas sa pagitan ng bote ay hindi maaaring maging mas mahusay. Lahat ay ngayon ang aming mga home-made baras ay handa na para sa paggamit.

lakas Test

Handang gumana sa iyong katawan ay, ang sports instrumentong gawa sa bahay, masyadong; diyan ay kaunti lamang - upang suriin ang kalidad ng punlo at iba pa. Kailangan mong tiyakin na ang bar ay hindi masira sa mahalagang sandali, at Georgia ay hindi hiwalay mula sa mga tangkay.

Kung bote ay nakaupo mahigpit sa stick, hindi hindi mapakali sa iba't ibang direksyon, tama ka nalutas ang problema ng kung paano gumawa ng isang post sa bahay. Kung ang load ay hindi sapat upang i-hold ang stick, kailangan mo upang ayusin ito na may karagdagang mga materyales. Maaari mong gamitin ang pandikit, ang anumang iba pang mga pangkabit istraktura o lang mas mahirap na pindutin down na ang bote ng scotch.

At sa wakas,

Ang katapusan ng aming mga pagsusumikap ay dapat na mag-check sa pagtitiis. Sa unang sulyap maaaring mukhang ito na ang bigat ng walong bote, nakolekta sama-sama, ay bale-wala. Ngunit kapag mangolekta mo ang mga ito, ang bar para sa iyo ay maaaring maging lubhang mabigat. Upang hindi na magpapagod, kakailanganin mong sa una makalkula ang timbang na maaari mong iangat nang walang nagiging sanhi ng pinsala sa katawan. Makalipas ang ilang panahon magagawa mong upang ibuhos ang buhangin sa bote o magdagdag ng karagdagang bigat sa bawat panig. Well, ngayon alam mo na kung paano gawin barbell sa iyong mga kamay.