Paano payat Jasmine? Ano ang lihim ng armonya singer?

Sikat na mga tao ay patuloy na sa ilalim ng lens gun camera at ng mga titig ng passers-by. Sa view ng mga ito ay nadagdagan ng pansin at abalang iskedyul ay mahirap na magkaroon ng isang mayaman na personal na buhay, hindi lamang upang magkaroon ng mga bata. Gayunman, ang sikat na mang-aawit Jasmine ay hindi natakot at naging isang ina. Hindi pagkakaroon ng panahon upang batiin ang mga bituin na may isang bagong karagdagan sa mga pamilya, ang aming mga kasamahan sinimulan masigla debated ang hitsura nito. Sa katunayan, sa unang larawan at video pagkatapos ng kapanganakan ito ay maliwanag na ang dagdag na timbang sa singer ay naroroon. Ngunit na matapos ang isang pares ng mga buwan, siya muli ay mukhang kahanga-hanga, bilang kung hindi siya ay binisita sa ospital. Paano payat Jasmine sa gayon kaikling panahon at ang mga lihim ng kanyang kagandahan?

Ang isang bagong hitsura sa ang problema

Nito kasaysayan star masaya na ibahagi sa mga reporters at mga tagahanga. Tulad ng anumang mga babae, siya ay laging Nagsusumikap upang tumingin mabuti, at panonood ng kanilang figure. Sa kanyang stage career ang mang-aawit ay may tried iba't-ibang mga diets, at noon ay bigo. "Ito ay isang pangkaraniwang problema: kilo kung kaliwa, sila ay dumating bumalik muli," - sabi ni Jasmine. Singer kung paano manipis at nakuhang muli - ay buhay na ito? Ang isang tunay na pakikibaka na orasan para sa masarap na pagsasamahan. Hanapin ang perpektong hugis ng bituin nakatulong pagtanggi ng anumang mga paghihigpit sa pagkain, katuwiran diskarte sa samahan ng kapangyarihan at ang rehimen ng araw.

Isinasaalang-alang namin calories nang walang karne

Jasmine pinili ng kusang-loob na sumuko karne. Gayunpaman, hindi siya ay isaalang-alang ang kanyang sarili ng isang vegetarian, tulad ng may kasiyahan regular na kumain ng sandalan isda, seafood at chicken. Gayundin, walang mga mahigpit na limitasyon sa paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso at itlog. Kung hihilingin sa iyo kung paano manipis Jasmine, siya ay pinaka-malamang na sabihin sa iyo na ang mga lihim sa pagkontrol ng pagkainit ng paggamit. Sa katunayan, isaalang-alang ang enerhiya na halaga ng pagkain - ang trabaho ay napaka-kapana-panabik, kailangan mo lamang upang magsimula. Panatilihin ang isang hiwalay na notebook, idikit ito sa ka man o muling isulat ang talahanayan calorie pagkain. Magsuot ng ito impostor sheet sa iyo at huwag kalimutan na panatilihin ang isang talaarawan ng lahat ng bagay na nakuha sa iyong plato.

Pagkagutom ay isang tunay at maalamat na

"Sapagka't ang kasalanan ay hindi dapat kumain kapag ako nais na", - sabi ni ang mang-aawit. At siya ay ganap na walang karapatan, dahil pag-aayuno ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan. Ngunit huwag umupo sa table sa bawat oras na ang kaisipan ng pagkain. Suriin ang iyong mga damdamin masyadong simple - subukan upang kumain ng ilang mga unsalted gulay o unsweetened prutas. Ako ay gutom, ngunit ang pipino nang walang asin may maliit na interes? Congratulations, kinikilala ang maalamat na pakiramdam ng gutom. Sa katunayan, ito nanlilinlang ay hindi makabuo ng Jasmine. Mga Larawan (paano manipis ang mang-aawit, ang mga ito very much) at talagang kagila. At pagbaba ng timbang lihim ay upang linlangin ang tiyan at kilalanin ang kanyang mga kasinungalingan. Ang isa pang simpleng recipe - isang baso ng tubig na walang gas at additives. Pagkatapos ay kailangan mo ng isang bagay upang sakupin ang iyong sarili para sa 15-20 minuto, at kung gusto mong kumain ng tulad ng dati, ligtas na tumuloy sa pagkain.

Pag-aaral upang kumain ng maayos

Jasmine ipinapayo upang sumunod sa mga fractional kapangyarihan. Sa ilalim ng sistemang ito, ito ay inirerekomenda upang ayusin para sa hindi bababa sa 5 beses sa isang araw, at kung maaari, pagkatapos ay 6. Ang mga sumusunod ay kinakailangan para sa calorie at masustansiya pagkain. Mas maganda ang pinaka "mabigat" na pagkain upang kumain sa umaga. Gamit ang pakiramdam ng gutom ay hindi dapat makipag-away, dapat itong agad na matugunan. Kung ang pangunahing pagkain ay binubuo ng mababang-calorie pagkain, ito ay naaangkop upang ipakilala ang mga meryenda. Ito ay tumutulong sa pabatain ang natural na yogurt o yogurt, ilang prutas o gulay, subukan ang tinapay at pinatuyong prutas. Alam mo na kung paano manipis Jasmine. pagkain ay hindi-play ng isang pangwakas papel, ito ay sa isang mas higit na lawak sa lakas ng kalooban at isang nakapangangatwiran diskarte sa nutrisyon. Ngunit may ilang mga ipinagbabawal na pagkain? Marahil ang star tumangging tinapay o asin?

Ipagbawal - ay walang silbi, limit - kailangan mo!

Singer remembers kanyang karanasan sa libangan diets at mga tala na ang higit pang mga paghihigpit, ang mas malakas ang pagnanais na masira ang mga ito. Maaari mong gawin nang walang ang itim na listahan ng pagluluto, ang pangunahing bagay - sa pagmo-moderate. Jasmine admits na kapag ito ay napaka magkano ang nais na, maaari kayang kumain at isang slice ng cake na may cream, at medyo isang malaking tipak ng inihaw na karne. Well upang abusuhin ang mga mapanganib na mga produkto ay madalas na isang simpleng pag-uudyok. Bago ka kumain ng isang bagay, isipin ang tungkol kung ano ang mga benepisyo ito ay magdadala sa iyo. Isipin lamang na sa isang gilid ng scale - ang iyong kalusugan at slim figure, at sa kabilang - isang panandaliang kasiyahan ng pagkain cake. Tiyak na nais mong magulat sa kung magkano ang thinner Jasmine. Mas mababa sa isang taon ng isang balanseng diyeta para sa iyong sariling system, siya pinamamahalaang upang ligtas na mawalan ng 7 kilo at ang timbang ay patuloy na pumunta.

Kung wala sport kahit saan!

Sa tingin mo ngayon na alam mo ang lahat ng mga lihim ng kung paano manipis Jasmine? Ito ay hindi lubos na totoo - sa katunayan, na maging tulad sa mahusay na hugis ay simpleng imposible nang walang regular na ehersisyo. Ang mang-aawit admits na sa una ay tumatagal ng up boxing at sayawan, at mamaya ang personal trainer ay lumikha ng isang natatanging programa sa pagsasanay para sa kanya. Isang session ay tumatagal tungkol sa isang oras, ay binubuo ng lakas ng pagsasanay at aerobic program na tumatakbo sa isang hakbang platform. star Ang sabi ni siya ay hindi isaalang-alang ang kanyang sarili ng pagiging perpekto at araw-araw na naghahanap para sa mga flaws sa salamin. Problema na lugar at ilagay agad ito sa talakayan na may coach, pagkatapos ay ang pagsasanay ay nababagay. Sa katunayan, ang pangunahing bagay - huwag gumastos ng maraming oras sa aking sarili, at upang makisali sa kaniyang sariling katawan sa isang regular na batayan. Na ito ng konseho singer ay nagbibigay sa lahat ng kanyang mga tagahanga at mga babae na managinip upang makakuha ng mapupuksa ang labis na timbang. Ngayon alam mo kung paano manipis Jasmine, at marahil ang ilan sa mga sumusunod na mga rekomendasyon sa artikulo ay makakatulong sa iyo makamit ang tagumpay sa iyo.