Paano upang ipagsigawan nang masaya at mabawi ang iyong lakas?

Rapid lahi ng modernong buhay ay humihingi ng tao sa isang mong bilis hindi lahat ng tao ay maaaring makaya na may. Pare-pareho boltahe, malaking halaga ng impormasyon, ingay, walang pagbabago ang tono o masyadong aktibong trabaho humantong sa pagkapagod, kahinaan, kawalang-interes at pag-aantok. Upang labanan ito, cheered namin ang ating mga sarili sa iba't-ibang enerhiya at hithitin tasa ng kape, nang walang pag-aatubili, na ito ay panandaliang at hindi natural na estado sa karagdagang depletes ang katawan ay pagod. Subalit, may mga paraan na natural na nakakaapekto sa nervous system, toning at stimulating ang kanyang trabaho. Sa artikulong ito kami ay makipag-usap tungkol sa kung paano upang makamit ito pagbabawas ng pwersa nito at bilang palakpak.

Simulan ang nakatayo sa isang balanseng diyeta, dahil pagkain ng mayaman sa bitamina at mineral na produkto, sumasang-ayon ka upang punan ang iyong katawan "salamankang gamot ng buhay". Pagkatapos ng lahat, kapag ang lahat ng mga cell ay kinakailangan para sa kanila "gusali" materyal, gumagana ang mga iyon nang epektibo, makabuo ng tamang dami ng enerhiya, isang malakas na immune system at pabagalin ang rate ng aktibidad utak. Pero cheer up sa mga kapangyarihan at kailangan mong gawin?

Kaya, kung sa palagay mo mahina, kumain ng mga pagkain na naglalaman ng nutrients. Halimbawa, thiamin (B1), na sa malaking dami ay upang pork at baboy atay, mani, sitaw, wild rose, gatas, patatas, itlog, repolyo atbp Siya ay responsable para sa nervous system at ang isip, kaya ito ay kinakailangan lalo na para sa mga taong ay nakikibahagi sa intelektwal na trabaho. Nito kakulangan ay ipinahayag sa pagkapagod at pagiging antukin.

Ang mga sumusunod na mga bitamina para sa sigla - ay B8, na kung saan ay naroroon sa karne ng baka atay, prutas, Brewer ng lebadura, mushroom, kanin at iba pa. Ang mga ito ay kasangkot sa normalization at pagpapasigla ng asukal. At din doon ay dapat na nabanggit ascorbic acid (citrus prutas, rosehips, pinaasim na repolyo, perehil, mga kamatis, berde sibuyas, atbp), na kung saan ay responsable para sa mood at agap. Ito ay mahalaga na malaman na ang mga bitamina ay hindi maipon sa katawan, kaya kailangan mo araw-araw upang gumawa ng up ang kanilang presensya sa tulong ng tamang nutrisyon.

Kung ikaw pa rin inaatake ng blues, maaari mong konsultahin ang ilang mabilis na mga paraan kung paano upang magsaya. Ang unang pagpipilian ay ang kumuha ng isang kaibahan shower. Ang malamig na tubig agad dadalhin ka sa tono. Ang isa pang paraan: makinig sa positibong energetic musika o sayaw dito. Pagsingil ng magandang kalooban makakakuha ka ng lasing isang baso ng sariwa lamutak limon juice (tulad ng nabanggit sa itaas, "askorbinka" nakakaapekto ang mood). Aalisin din nito makatulong upang maglakad sa sariwang hangin, o ilang oras ng pagtulog tunog.

Isa pang tip sa kung paano magsaya ka, inirekomenda ng isang tasa ng tsaang damo. Mayroong maraming mabangong bayad na dagdagan ang kahusayan, mapabuti ang kalusugan at mapahusay ang mood ng mga naninirahan sa mga malalaking lungsod na nakakaranas ng depresyon at nervous stress. Ngunit sa kanilang sarili, masyado kang maaaring gumawa ng tsaa. Vigor makakatanggap ng inumin, brewed mula sa parehong mga indibidwal na mga bahagi at mula sa mixtures nito. Maaari kang gumamit ng rose hips, menta, St. John wort, kulitis, Hawthorn, Chinese magnoliya puno ng ubas, raspberry, at iba pang mga herbs.