Paano upang madagdagan ang presyon?

Ang pinababang presyon ng dugo (sa ibaba 105/70) ay tinatawag na "arterial hypotension", o "hypotension." Dagdagan ang presyon sa ito ay maaaring sa maraming paraan. Ang kondisyong ito ay nangyayari bilang resulta ng pagbaba ng tono ng vascular at nagiging sanhi ng pagkahilo, pangkalahatang kahinaan at sakit ng ulo. Higit pang mga detalye kung paano dagdagan ang presyur, ay inilarawan sa artikulong ito.

Ang hypotension ay maaaring isang palatandaan ng mga sakit tulad ng tuberculosis, peptic ulcer at sakit sa atay, at maaari ding maging tanda ng mga abnormalidad sa sistema ng endocrine. Bilang karagdagan, maaari itong ma-obserbahan sa mga atleta sa isang pare-parehong pisikal na pag-load, na may pagbagay sa mga mainit na klima, pati na rin sa pagbibinata.

Ang hypotension ay maaaring maging physiological at hindi nangangailangan ng paggamot. Gayunpaman, kung madalas kang nakakaranas ng kahinaan at pananakit ng ulo, mabilis kang mapapagod at magagalitin sa mga bagay na walang kuwenta, hindi mo maitutuon ang iyong pansin, masigla na gumanti nang hindi magbago ang lagay ng panahon, kung mayroon kang pandaigdigan, kailangan mong simulan ang pagsusuri sa lalong madaling panahon mula sa mga espesyalista. Sa karamihan ng mga kaso, ang sanhi ng hypotension ay nakasalalay sa paglabag sa tono ng vascular. Samakatuwid, mahalagang malaman kung paano palakihin ang presyon. Ang pinaka-epektibong paraan sa kasong ito ay maaaring tawaging pagsasanay sa mga daluyan ng dugo, na madaling magsagawa nang nakapag-iisa.

Ito ay lumiliko out na medyo ng maraming mga tao magdusa mula sa tulad ng isang sakit bilang hypotension. Maaari mong dagdagan ang presyon ng dugo sa iba't ibang paraan.

Kadalasan, nakakaapekto ang mababang presyon ng dugo sa mga batang babae at kabataang babae. Sa edad, ang presyon ng dugo ng isang tao ay tumataas at sa paglipas ng panahon, ang hypotension ay maaaring madaling bumuo ng hypertension. Samakatuwid, napakahalaga na huwag makisali sa paggamot sa sarili, ngunit sa mga unang palatandaan ng isang sakit na kumunsulta sa isang doktor na makakahanap ng dahilan at magbigay ng mga rekomendasyon, sa halip na itaas ang presyon ng dugo.

Maaaring kabilang sa mga sanhi ng hypotension ang talamak na pagkapagod at pang-matagalang pagkapagod, pagbagay sa mainit na klima o nagtatrabaho sa mga hot shop, pagpapalit ng mga kondisyon ng panahon, kakulangan sa katawan ng bitamina C, E at Group B, ang pagkuha ng ilang mga gamot.

Nasa ibaba ang mga tip na sumasagot sa tanong, kung paano dagdagan ang presyon:

1. Uminom ng malakas na tsaa, ito ay mas mahusay na berde, ito excellently invigorates, habang ito ay walang negatibong epekto sa puso.

2. Sa mga unang palatandaan ng mababang presyon ng dugo, kumuha ng 1/2 tablet ng ascorbic acid at dalawang tablet ng green tea extract.

3. Makulayan ng ginseng - 30-35 patak upang matunaw sa isang baso ng tubig o ubas juice.

4. Ang presyon ng natural na kape ay tumataas. Gayunpaman, ito ay mas mahusay na hindi kasangkot (hindi hihigit sa dalawang tasa sa isang araw).

5. Maayos ang leuzea, eleutherococcus, ginseng at schisandra. Ang mga ito ay dadalhin 2-3 beses sa araw para sa 20-30 patak para sa 20 minuto bago kumain. Upang gawin ito, sila ay dissolved sa 1/4 tasa ng tubig.

6. Para sa pagsasanay ng mga vessels ng dugo at pag-iwas sa hypotension, kumuha ng isang magdamag shower sa umaga para sa limang minuto.

7. Ang oras para sa pamamahinga at pisikal na aktibidad ay dapat maayos na maayos. Ang pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 7-8 na oras, at ito ay mabuti upang simulan ang umaga na may isang 15-minutong warm-up.

8. Sa araw, kailangan mong uminom ng sapat na malinis na tubig. Lalo na ang rekomendasyon na ito ay tungkol sa mainit na panahon.

9. Isang mahusay na napatunayan na massage, kabilang ang isang massage point. Ito ay kapaki-pakinabang sa masahe sa punto sa pagitan ng itaas na labi at ilong, ang punto na malapit sa kuko mula sa loob ng maliit na daliri.

Ito ang mga pangunahing rekomendasyon tungkol sa kung paano dagdagan ang presyon. Kung magdusa ka mula sa mababang presyon ng dugo, huwag gumamit ng mga mahigpit na diet, habang ang kanilang kontribusyon sa isang makabuluhang pagbagal ng sirkulasyon ng dugo.

Maging malusog!