Pagbabalanse unan: layunin, mga katangian ng pagpapatakbo, exercise

Pagbabalanse pillow - isang pinasadyang tool para sa fitness training sa bahay. Ito ay pangunahing ginagamit upang sanayin ang vestibular patakaran ng pamahalaan, sa pagkakaloob ng load sa may atropya kalamnan, ang pagbuo ng isang kahulugan ng balanse. Dahil sa mga tiyak na istraktura ng pagbabalanse pad ay nagbibigay ng isang pagkakataon upang palakasin ang ligaments.

Ano ang isang simulator?

Cushion pagbabalanse massage ay idinisenyo bilang isang may kakayahang umangkop goma disc. Isa ibabaw relief simulator. Ito ay naglalaman ng nakausling mga spike na kung saan, sa contact na may mga paa kasangkot biologically aktibong mga punto, exerting ng isang positibong stimulatory epekto sa katawan.

Inside balancing unan na puno ng hangin. Gayunman, hindi sapat na masikip. Kaya, ang aparato ay nananatiling lubos na sunud-sunuran, pagpapagana ng exercise na katatagan kapag ang paglalagay ng tao sa ibabaw nito.

Ano ang mga pakinabang sa mga klase ng balancing unan?

Ang katangi-tanging halaga ng simulator ay ang kakayahang mag-focus sa ang pinakamaliit na, hindi nagamit na muscles-stabilizers. Kahit na may pinahusay na mga gawain ng pagsasanay, karamihan sa kanila ay hindi makuha ang tamang pag-load at kaya parang hindi bumuo.

Pagbabalanse pillow - isang mahusay na tool upang mapahusay ang myofascial system. Sa regular na operasyon ng ang aparato ay ginagawang posible upang maalis ang mga sintomas ng scoliosis, alisin ang labis na pilay sa mga laman-loob, na kung saan ay nangyayari sa mga pag-uugali ng isang laging nakaupo lifestyle. Pagbabalanse seating unan ay nagbibigay ng corrective action maayos nakaposisyon, ang problema ng magsalita ng dorsal vertebrae.

indications

Pagbabalanse ang unan ay dapat gamitin sa naturang mga kaso:

1. Kung kinakailangan, dagdagan ang epekto ng ehersisyo. Ang pangunahing tampok ng pagsasanay sa paggamit ng mga aparatong ito ay upang palakasin ang halos lahat ng mga grupo ng kalamnan, na kung saan ay nai-napapabayaan sa kurso ng operasyon ng maginoo treadmills.
2. Ang paggamit ng mga kasangkapan ay inirerekomenda para sa mga taong kailangan upang palakasin ang cardiovascular at muscular system. Ang nasabing therapy hindi lamang pinatataas ang kapasidad ng katawan, ngunit din ay may isang kapaki-pakinabang epekto sa kalidad ng pagtulog, relieves sakit sa ulo.
3. Balancing gumaganap perpektong pillow sanggol simulator. Kadalasan, ang mga bata tumangging gamitin ang karaniwang mga tool para sa pagsasanay. Operasyon elastic cushion ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-on ng isang tila baga routine exercise sa kapana-panabik na laro.
4. Ang isang kapaki-pakinabang lalo na application ng ang produkto asta para sa mga taong magdusa mula sa flat paa. Goma pad, sakop na may maliit na spines, ay may isang mahusay na stimulating epekto sa paanan, ito nagpo-promote ng pagbuo ng nababanat arch.
5. Pagbabalanse pad "Trives" at adaptations ng iba pang mga kagalang-galang mga tatak ay madalas na ginagamit sa mga gamot, kung kinakailangan, pagbabagong-tatag ng mga pasyente sa postoperative panahon.

Karagdagang mga tampok ng simulator

Pagbabalanse andar unan ay hindi limitado upang magamit bilang isang tool para sa pagsasanay. Adaptations ng mga kategoryang ito ay kadalasang ginagamit upang palitan ang upuan bilang lining sa ilalim ng likod, binti o ulo. Kaya, habang ang natitira sa isang nakapirming posisyon, ang mga tao ay patuloy na pakiramdam ng isang stimulating epekto sa kalamnan at tisiyu ng katawan. Gumamit ng isang unan na madaling gamitin habang nagmamaneho ng kotse, sa tren, sa iyong desk.

Pagbabalanse pillow - magsanay

Upang palakasin ang mga binti at mga kalamnan-stabilizatoov sapat na upang ilagay ang pagbabalanse ang unan sa isang patag na non-slip ibabaw. Isang paa ay nakalagay sa isang textured ibabaw ng produkto, ang iba pang mga - ay tumataas parallel sa sahig. Hands stretch pasulong. Ang likod ay sa isang panahunan sitwasyon. Sa panahon ng ehersisyo sapat upang subukan upang panatilihin ang mga katawan sa isang matatag na posisyon. Pagkatapos ay ulitin ang ehersisyo sa iba pang mga binti.

Palakasin ang mga kalamnan ng likod at magkaroon ng isang stimulating epekto sa puwit hita ibabaw ay nagbibigay-daan sa pagsasanay sa tsansa ng posisyon. Ang simulator ay inilagay sa kalamnan ng tiyan, binti stretch pabalik, at ang kaniyang mga bisig ay konektado sa ang kastilyo sa likod. Outer pabahay bahaging ito ng maayos ay dumating off mula sa sahig inspiratory kamay iguguhit pabalik. Sa huminga nang palabas, ang mga kalamnan ay sa isang nakakarelaks na estado. Ang ehersisyo ay ginanap sa dahan-dahan, nang walang biglaang jerks.

Klase sa may pillow tulong upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan at likod alwas. Sa paghahanda para sa tool ng pagsasanay ay nakalagay sa sahig ibabaw texture up at inilagay sa panlikod na rehiyon. Inilatag mga kamay sa likod ng kanyang ulo, at pagkatapos ay ang mga karaniwang pag-aangat katawan up. Mula sa isang makaupo posisyon ng katawan ay inilipat pabalik sa orihinal na tinatamad na posisyon.

sa pagtatapos

Pagbabalanse pad Naghahain mahusay na trainer para sa mga tao ng anumang edad at kasarian. Bawat taon ang aparato ay Mas in demand sa mga gumagamit na kailangan upang humantong aktibo lifestyles. At ito ay hindi nakakagulat, dahil ang trainer ay hindi lamang nag-aambag sa ang pagpapatupad ng lubos na epektibong pagsasanay, ngunit mayroon ding isang passive massage epekto sa katawan.