Physiotherapy para sa osteochondrosis

Sa ating panahon ang isang malaking bilang ng mga tao ng iba't ibang edad ay nagdurusa mula sa degenerative-dystrophic na sakit ng gulugod. Ang mga taong ito ay nangangailangan ng tama at napapanahong paggamot. Ang mga konserbatibong pamamaraan ay karapat-dapat sa espesyal na pansin. Ang programa ng therapy ay batay sa pangunahing prinsipyo - isang pinagsamang diskarte na kinabibilangan ng mga pamamaraan ng physiotherapy.

Physiotherapy para sa osteochondrosis

Ang pangunahing kumplikadong kasama ang mga espesyal na pisikal na pagsasanay, masahe at manu-manong therapy. Sa kabila ng katotohanan na maraming mga tao ay hindi malubhang tungkol sa mga karaniwang sakit na ito at naniniwala na maaari mong mapupuksa ang sakit sa iyong sarili, lamang ng isang espesyalista ay dapat na tratuhin.

Ang therapeutic physical training sa osteochondrosis ay inireseta, depende sa yugto ng sakit at ang kalubhaan ng kondisyon ng pasyente. Ang lahat ng pagsasanay ay dapat na maayos na napili. Ang kanilang karampatang appointment ay tumutulong upang pabilisin ang proseso ng pagbawi. Ito ay pinaniniwalaan na ang therapeutic exercise sa osteochondrosis ay isa sa mga pinakamahalagang at epektibong pamamaraan na naglalayong pagbawi. Ang mga pisikal na ehersisyo ay hindi lamang tumutulong sa pagpapalakas ng mga kalamnan, kundi sa tamang sirkulasyon ng dugo. Ang therapeutic physical training sa osteochondrosis ay tumutulong upang maalis ang sakit sa likod, nagpapataas ng pisikal na aktibidad. Nag-aambag din ito sa pagpapaunlad ng isang mekanismo na nakakapag-angkop na nakakapag-agpang na tumutulong na ibalik ang physiological balance ng musculoskeletal system.

Physiotherapy na may cervical osteochondrosis

Sa osteochondrosis ng servikal spine, ang pangunahing layunin ng pisikal na pagsasanay ay upang mapabuti ang kadaliang mapakilos at ibalik ang plasticity ng mga kalamnan sa leeg. Sa kaso ng talamak na sakit, inirerekomenda ng mga doktor na para sa ilang araw ang isang bendahe ng isang uri ng pag-aayos ay magsuot. Kapag nawawala ang sakit, kinakailangan upang simulan ang isang kurso ng mga komplikadong pagsasanay. Ang terapeutikong ehersisyo na may servikal osteochondrosis ay nagsasama ng ilang simpleng pagsasanay. Upang maisagawa ang karamihan sa kanila hindi mo kailangang dumalo sa mga gym. Halos lahat ng mga klase ay maaaring gaganapin sa bahay: nakatayo o nakahiga sa sahig.

Mga pangunahing pagsasanay para sa cervical osteochondrosis ng gulugod :

1. Pinipigil namin ang mga kamay sa kahabaan ng puno ng kahoy, i-turn ang ulo sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan (ulitin 5-10 beses). Kapag ginagawa ang ehersisyo, subukan na i-on ang iyong ulo upang ang iyong ilong at baba ay nasa itaas ng iyong balikat. Ito ay makamit ang kinakailangang kadaliang paglilibot ng cervical vertebrae.
2. Mas mababa ang aming mga kamay sa kahabaan ng puno ng kahoy, ikiling namin ang aming ulo pababa, sa parehong oras, kailangan naming hawakan ang baba sa dibdib (ulitin 5-10 beses). Sa kasong ito, hindi lamang ang plasticity ng servikal na rehiyon ay mapabuti, ngunit ang mga malalaking kalamnan sa likod ng leeg ay gagana rin.
3. Nakaupo sa isang upuan o nakatayo, may mga kamay kami sa antas ng puno ng kahoy. Ibaba ang ulo pabalik, bunutin ang baba bilang mataas hangga't maaari. Ang ehersisyo ay hindi maaaring palitan para sa mga tao ng mental na trabaho, na gumugol sa karamihan ng araw sa computer.
4. Upuan sa isang upuan, dalhin namin ang isang palm sa noo. Ang pagpapababa ng iyong ulo pababa, nang basta-basta ay pindutin ang noo sa iyong palad upang humadlang sa paggalaw ng ulo. Ang aralin ay humawak ng 10 segundo, pagkatapos ay ang sumusunod na oras ng break. Ulitin ang 10-20 ulit.

Maaari mong pigilan ang paglitaw ng sakit at palakasin ang mga kalamnan sa leeg na humahawak ng mga intervertebral disc. Para sa mga ito, tuwing umaga kailangan mo ng therapeutic gymnastics. Sa cervical osteochondrosis, ito ay isang epektibong nakakagamot at preventive agent. Pagkatapos ng paggastos ng 15 minuto ng iyong oras sa simpleng pagsasanay, ikaw ay kalmado ang sakit ng ulo, mapawi ang tensyon sa leeg at itigil ang pag-unlad ng sakit. Ang pang-araw-araw na therapeutic exercises na may cervical osteochondrosis ay magiging mas madali ang pakiramdam mo at magbibigay ng lakas at kasiglahan para sa isang buong araw.