Syndrome ng "elbow tennis": paggamot ng katutubong remedyong, magsanay

"Tennis elbow" (o lateral epicondylitis) ay isang talamak na sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng sakit at pamamaga sa elbow area (lalo sa punto ng koneksyon sa epicondyle kalamnan humerus).

Ang mga dahilan ng sakit

Ang sanhi ng sakit, "tennis elbow" ay hindi kailangang load sa mga kalamnan, tendons ng mga bisig at kamay. Karamihan sa mga madalas na sakit na ito ay nakakaapekto sa tennis players. Atleta gumaganap paulit-ulit na hindi nag-iiba raketa naaabot ang bola, mga kalamnan at tendons sumailalim sa napakalaking stress, kung ano ang nagiging sanhi ng pag-unlad ng lateral epicondylitis, madalas kanang.

Sakit "tennis elbow" nakakaapekto hindi lamang mga tagahanga sports, ngunit din sa mga taong commit paulit-ulit na ehersisyo (cut panggatong, nagtatrabaho sa isang wrench, golfing, ipinapako, pagpipinta , atbp), na nagiging sanhi ng talamak stress tissue ulnar lugar.

Minsan sakit na ito nakakaapekto sa lahat ng mga kalapit na mga lugar sa parallel: ang mga kalamnan, ligaments, tendons at periyostiyum - ay maaaring sanhi ng trauma o pinsala ng siko. Ilid epicondylitis ay madalas na sinamahan ng osteochondrosis ng cervical at thoracic tinik.

"Tennis elbow" ay kakaiba kalahati tennis players at 14% ng kabuuang populasyon. Babae sex ang sakit ay nakakaapekto sa mas mababa kaysa sa malakas na kalahati ng sangkatauhan (sa pangkat ng edad na 30-50 na taon).

Diagnosis ng elbow sakit

Upang matukoy ang pagkakaroon ng lateral epicondylitis sa katawan ay maaaring maging ng sakit sa elbow na lugar sa likod ibabaw ng mga bisig rehiyon epicondyle, brushes o daliri.

Una, sa pagiging isang menor de edad sakit dahan-dahan taasan, ang pagtaas sa mataas na compression kamao handshake kamay mahigpit na pagkakahawak ng ilang mga bagay o pag-aangat weights minor: maaaring ito kahit na maging isang tabo na may tubig. Anumang mga simpleng paggalaw sa sakit, na may isang progresibong karakter, magkakasunod na maging hindi mabata labis na pagpapahirap.

"Tennis elbow," ang paggamot na kung saan ay binubuo sa paglalapat ng isang complex therapy, ito ay madaling i-diagnose sa mga unang yugto ng pag-unlad, tissue edema at tuklasin discontinuities extensor kalamnan.

"Tennis elbow": treatment

Paggamot ng syndrome ng "tennis elbow" ay isinasagawa sa isang komprehensibong at naglalayong pagbabawas ng load sa elbow lugar, ang pag-alis ng sakit at pamamaga, kumpleto pagbabagong-buhay ng mga apektadong bahagi ng katawan at ang kanyang pagpapalakas. Ang mabisang paggamot at mabilis na pagbawi ay nagbibigay ng napapanahong access sa mga medikal na mga tauhan sa unang pag-sign ng sakit. Kung paano ituring ang 'tennis elbow'? Sa unang yugto ng mga apektadong bahagi ng katawan ay kinakailangan upang magbigay ng isang kumpletong pahinga. Sa dimly ipinahayag sakit syndrome nangangailangan samomassaj kalamnan na lugar at ang application ng dry init.

Ng mga gamot ay epektibo nonsteroidal anti-namumula at analgesic: "Ibuprofen", "Ortofen", "indomethacin", "phenylbutazone" "Diclofenac". "Tennis elbow" epektibo ginagamot physiotherapy (laser, electrophoresis novocaine o hydrocortisone, ultratunog, sinusoidal alon). Morning at evening sa elbow lugar ay inirerekomenda na mag-aplay iodine grid.

Ang pag-aayos namamagang kamay

Upang ayusin ang mga apektadong braso ay dapat talagang gamitin ipinataw sa anyo ng walong nababanat bendahe o suhay. "Tennis elbow" heals mabilis sa kaso ng mga espesyal na mga gulong, na kung saan ay nagbibigay ng suporta sa elbow joint, na nagbibigay ng bawas sa load sa kamay at bantay laban sa lahat ng mga uri ng mga pinsala. Para sa talamak sakit braso ay suspendido sa isang scarf sa kanya bendahe ng plaster (para sa isang panahon ng 3 hanggang 5 linggo).

Mga recipe ng tradisyonal na gamot

Sa paggamot ng sakit na ito ay mahusay na napatunayang mga recipe ng tradisyonal na gamot, ang epekto ng kung saan ay naglalayong pagkuha ng alisan ng mga sakit elbow at mabawasan ang pamamaga. Isang epektibong paraan ay comfrey halaman, Roots at sariwang durog dahon nito (1: 1) ay kinakailangan upang kumonekta sa 1/4 na bahagi ng natunaw honey at 1/4 bahagi ng langis ng gulay. Ang lahat ng ito ay kinakailangan upang gumiling hanggang makinis at mag-apply sa mga apektadong lugar sa anyo ng init. Mula sa itaas nito ay kinakailangan upang ilapat ang isang layer ng gasa na pomento papel, wrap at mag-iwan para sa isang araw. Panatilihin medicinal i-paste sa ref ay dapat na 2-3 na linggo o sa freezer para sa ilang buwan. Kung tamang paggamot sa loob ng isang maikling panahon, maaari mong kalimutan ang tungkol sa sakit na ito bilang "elbow tennis".

Paggamot ay nagsasangkot ng pag-aalis ng katutubong remedyo epicondyle pamamaga bow konektado sa alkitran. Paano magluto ito na kailangan mo upang i-cut sa dalawang piraso ng sibuyas sa gitna ng mga halves sa pagtulo ng dalawang patak ng pine tar. Ang parehong halves ay dapat na inilapat sa joints ng mga pasyente sa epicondyle lugar. bendahe ay dapat na naayos at mag-iwan para sa 30 minuto. Paggamot ay dapat na ginanap sa dalawang beses sa isang araw.

Milk compress laban elbow pamamaga

Magandang tulong gatas compress, para sa paghahanda na kinakailangan upang init ng gatas na 60S⁰ dissolving ito durog propolis: kutsarita bawat 100 ML ng tuluy-tuloy. Warm gatas timpla ay kinakailangan upang haluan ng gasa pambalot ito apektado joint, ang tuktok na pabalat sulatan papel at gamitan ng insulasyon. I-compress leave para sa 2 oras. Paggamot tagal ay 20 araw, dalawang beses sa isang araw.

"Tennis elbow": exercise

Tulad ng lunas ang mga pasyente ay maaaring dahan-dahan simulan ang pisikal na pagsasanay at dahan-dahan bumalik sa normal na naglo-load, kaya pagpapabilis ng recovery ng kanyang sarili sa bahay. Ito ay inirerekomenda na matitira ang mga kalamnan, huwag gumawa ng mga biglaang paggalaw, upang gumawa ng light exercise, ang epekto ng kung saan ay naglalayong sa pagpapatibay at lumalawak ang mga kalamnan at tendons sa paligid ng elbow area.

1. Kamay itataas sa antas ng balikat at yumuko sa pulso. Sa kabilang dako gusto mong malumanay hilahin ang brush papunta sa elbow. Magsagawa ng panahon kalahati ng isang minuto, lima o sampung beses.
2. Ilagay sa tuhod bisig upang ang brush hangs malaya. Dumaan sa kamay ng isang bigat ng 0,250-0,500 kg - dahan-dahan liko at ituwid ang braso sa pulso. Exercise ulitin 5-10 beses.
3. Kailangan naming umupo, ilagay ang kanyang bisig sa kanyang tuhod upang ang mga kamay ay sa tamang mga anggulo sa ibabaw. I-compress ang martilyo hawakan at paikutin ang pulso sa kaliwa mabagal, at pagkatapos ay sa kanan (5-10).
4. Upang ilagay sa mga kamay rubber band at mabatak ito 20 ulit, itulak ang mga daliri. Pagkatapos ng isang maliit na pahinga, ulitin ang ehersisyo tatlong beses. Kapag hindi sapat ang paglaban sa mga daliri ay maaaring ilagay sa dalawang nababanat bands.
5. I-compress ang isang tennis ball sa kamay tungkol sa 20 beses. Exercise nangyaring makaitlo na may maikling break.

Bilang isang panuntunan, sa paggamot ng tennis elbow Forecasts 95% kanais-nais.

Sa bihirang mga kaso, konserbatibo paggamot ay wala nang lunas at had sa resort sa surgery.

pamamaraan prevention

Ito ay inirerekomenda para sa pag-iwas ng sakit:

• epektibong pag-eehersisyo at regular na pagsasanay ng lakas: isinasagawa makatwirang, sila ay naglalayong sa pagpapabuti ng lakas katangian ng mga grupo ng kalamnan, palakasin ang litid ulnar zone humadlang nakakapagod na sa tennis;

• regular na massage kabilang ang pangunahing mga diskarte: pagmamasa, stroking, pingkian;

• application warming gels at mga unguento
• sauna - isang paraan ng epektibong kumikilos sa napinsalang litid; nadagdagan temperatura nagiging sanhi ng paglitaw ng mga bagong capillaries, dagdagan metabolismo sa nasugatan siko;
• vitaminization katawan na kinakailangan para sa pag-activate ng metabolic proseso sa tissue at cellular antas; effective bitamina complexes tulad ng "Unicap", "Centrum", "Vitrum".

Paggawa ng asero pamamaraan para sa mga sakit ng tendons ay lubos na kontraindikado. Ito ay maaaring maging sanhi ng isang mahabang pasma ng vessels ng dugo, kaysa upang antalahin ang lunas para sa isang walang taning na panahon.