Timbang: Mito at Reality

Pagbaba ng timbang ay marahil ang pinaka-pangkasalukuyan paksa ng pampublikong kahalagahan sa simula ng ikatlong sanlibong taon. Araw-araw sa mga pahina ng magazine fashion at rating portal tungkol sa kalusugan, ang mga bagong recipes pagbaba ng timbang, pati na rin ang mga rekomendasyon at mga bans sa nutrisyon, pisikal na aktibidad at pamumuhay sa pangkalahatan. Samakatuwid, upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan at disappointing resulta sa mga paghihigpit bago ang aktibong pagbaba ng timbang ay dapat na pamilyar sa mga karaniwang myths.

Ang mitolohiya tungkol sa pagkawala ng timbang №1: sports at fitness - tinitiyak ang isang perpektong figure.

Ang pangunahing dahilan ng pagtaas sa katawan taba mass ito ay ang pamamayani ng enerhiya na nanggagaling mula sa pagkain, sa ibabaw ng enerhiya natupok. Regular na pagsasanay sa gym ay hindi aktwal na mabawasan ang timbang. Dahil aktibong nasusunog taba Taglay (ang organismo ng tao sa panahon ng paglaban ng pagsasanay expends magkano ang mas maraming enerhiya kaysa ito ay bago ito food), ito ay nagdaragdag ng kalamnan mass ng katawan, siyempre, pagpapatibay ng mga kalamnan at aesthetically nakakawili katawan paggawa out malaki nang hindi nawawala ang timbang.

Ang mitolohiya tungkol sa pagkawala ng timbang №2: anti-cellulite massage, body wraps - pagbaba ng timbang nang walang pagsisikap.

Yaong mga matabang-mataba mga tao na may tried maraming mga paraan pagbaba ng timbang, kumpirmahin na ang anumang mga massage at spa treatment lamang auxiliary cosmetic kadahilanan, na kung saan ay hindi malutas ang problema ng labis na katabaan. Halimbawa, anti-cellulite massage ay lamang aktibo ng sirkulasyon ng dugo, mapabilis ang metabolismo (iyon ay unti-unting maubos ang enerhiya ng katawan taba). At anti-cellulite body wraps lang mag-ayos ang kilalang-kilala "orange alisan ng balat".

Ang mitolohiya tungkol sa pagkawala ng timbang №3: anti-cellulite creams - ang susi sa ang perpektong figure.

Promising at pampublikong advertise himala creams para sa pagbaba ng timbang, siyempre, kumilos lamang sa hitsura, ngunit ang labis na katabaan - ito ay isang panloob na problema ng character. Cosmetic paghahanda sa naturang layunin talagang nakamamanghang sultry mirror na imahe, ngunit hindi sa gastos ng pagbabawas ng timbang ng katawan, at dahil sa compression ng balat. Bukod dito, ito ay mahalaga na tandaan na sa katapusan ng kurso ng paggamit ng naturang mga gamot ay malaman muli makikilala.

Ang mitolohiya tungkol sa pagkawala ng timbang №4: mga taong mas matanda ay hindi mawalan ng timbang.

Sa katunayan, ang assurances ng bihasang nutritionists, na may isang ragasa pagnanais at ang tamang paraan upang mawalan ng timbang talagang sa anumang edad.

Ang mitolohiya tungkol sa pagkawala ng timbang №5: Ang pagbabago ng diyeta - isang garantiya ng pagbaba ng timbang

Sa pagitan ng nutritional at pagkainit nilalaman ng iba't ibang mga pagkain doon ay ganap ng isang malaking pagkakaiba.

Obesity ay karaniwang sinamahan ng iba pang mga problema sa kalusugan, kabilang ang Alta-presyon, mataas na kolesterol, mataas na asukal sa dugo. Ang kabalintunaan ay ito: maaari kang maging ganap na malusog, ngunit mayroon mga hindi gustong labis na katawan taba, at maaari kang maging fit, habang ang pagkakaroon ng malubhang mga problema sa kalusugan. Ang ikalawang bahagi ng kabalintunaan ay namamalagi sa ang katunayan na ito ay posible upang kumain ng puting harina, puting asukal, o lamang tungkol sa anumang fast food at pa mawalan ng timbang kung ubusin mo ang isang maliit na halaga ng mga produktong ito na natitira sa kinakailangang calorie depisit. Ang aming kalusugan ay depende lalo na sa "kalidad" calories. May perpektong kinakailangan karampatang kumbinasyon ng kalidad at bilang ng calories. Karaniwan, ang mga maaaring magsanib, ngunit ang mga ito ay hindi laging pareho.

Ang mitolohiya tungkol sa pagkawala ng timbang №6: labis na katabaan - ang unang pag-sign ng aging.

Hindi lahat ng tao ng gulang ng pagreretiro ay sobra sa timbang. Upang mapatunayan ito katunayan ay hindi kinakailangang magbangon ng umaakay endocrinologist - lamang tumingin sa labas ng bintana o sa mga larawan ng kanilang mga kamag-anak, mga kaibigan katandaan. Kapag walang pag-aalinlangan, ang mga lolo at lola ay higit na mas mababa exercise kabataan at edad ay may pinabagal down ang metabolismo, ngunit din enerhiya para sa normal na paggana ng katawan ay nangangailangan ng mas mababa.

Well, ngayon sinubukan naming iwaksi ang pangunahing myths tungkol sa pagbaba ng timbang na ang mga tao nawala ang timbang nang walang anumang pag-aalinlangan at maling mga palagay.