Upang malaman kung paano upang madagdagan ang lakas ng epekto

Upang magagawang upang tumayo para sa kanilang sarili, ito ay hindi kinakailangan upang pag-aralan ang ilang mga "enerhiya" na teknolohiya, upang madagdagan ang lakas ng tunog sa gym upang sanayin ang kanilang mga kalamnan at espirituwal na lakas. Ito ay sapat na upang malaman kung paano upang madagdagan ang lakas ng epekto, at pagkatapos ay upang bumuo ng kapasidad nito sa naturang degree na sinuman ay sapilitang upang labanan ang mga aggressors sa ilang minuto at palaging natapos sa iyong panalo.

Knockout at ang ikalawang batas ng Newton

Upang mapabilis ang panalo sa suntukan, dapat malaman upang talunin gayon ay ang kaaway ay hindi na magagawang upang magpatuloy sa paglaban. Pagsagot sa tanong ng "kung paano taasan ang lakas ng epekto," isipin ang na ang kapangyarihan ay ang produkto ng dalawang mga sangkap: mass at acceleration. Samakatuwid, itulak o sipain ang power-unlad ay depende sa kakayahang kontrolin ang katawan. Bago mong taasan ang lakas ng epekto sa panahon ng pagsasanay, kailangan mong tandaan ay na ang pagkawalang-galaw ng strike ay dapat na magsimulang mula sa iyong toes at maabot ang isang maximum na sa knuckle. Gayunpaman, ang bilis - ito ay hindi lahat. strike ay malamang na hindi magtagumpay nang walang isang malakas na katangian ng kapangyarihan. Samakatuwid, ang isyu ay dapat na approached comprehensively. At pa, ang pag-unlad ng lakas at bilis batay sa pisikal na pagsasanay. Ito ay nagmumungkahi na sa karagdagan sa mga katangian ay dapat ding palakasin ang kanilang pagbabata, pagbutihin liksi at bilis.

Paano upang madagdagan ang dating ng

Ang pinaka-simpleng ehersisyo na makakatulong sa isang emergency sitwasyon hindi mapahiya - ay, siyempre, itulak-ups. Maaari silang gawin ang parehong fists, at sa mga palad. Sa huli kaso ito ay inirerekomenda upang dalhin ang iyong mga kamay off ang sahig at gumawa cotton. Upang ihanda ang mga kalamnan para sa malakas na haltak mahi tulong sa dumbbells. Paano upang madagdagan ang lakas ng epekto, kung mayroon man sports equipment ay hindi malapit? Sa kasong ito makakatulong ito ang tinatawag na "shadow boxing". Sa kabila ng katotohanan na ang pagbayo sa haka-haka kaaway ay maaaring mukhang katawa-tawa, sila ay talagang magbigay ng isang napakahusay na resulta. Upang masuri ang iyong bilis, maaari mong sipain ang nakikipag-hang paper hangga't ito ay hindi crack. Kung sa paglipas ng panahon magsisimula itong i-out karapatan sa unang pagkakataon - pagkatapos ikaw ay nasa tamang track at ay malapit nang maabot ang kanyang mga layunin. Nagdagdag kami na ang epekto puwersa ay sa kalakhan nakasalalay sa katumpakan nito. Upang bumuo ng ang kakayahan sa pakiramdam ang distansya, alamin upang talunin upang ang kamao tumigil ng ilang millimeters mula sa pahayagan o sa pader.

Paano upang madagdagan ang lakas ng sipa

Napakahusay na mga kamay - ito ay tiyak na mabuti, ngunit kung mayroon kang isang mahusay na mag-inat at malakas na mga binti, ito ay posible upang labanan sa anumang fighter, hindi alintana ng kanyang estilo. Paano upang bumuo ng lakas ng epekto ng kanilang mga mas mababang limbs? Siyempre, jogging! At ito ay maaaring gawin nang walang anumang weighting at karagdagang device. pagsasanay na ito ay hindi lamang gawin ang iyong mga binti mas malakas, ngunit din palakasin ang cardiovascular at respiratory system, na kung saan sa huli ay magkaroon ng isang positibong epekto sa pagtitiis. Kung ang iyong mga kalye ay masamang panahon, maaari mong gamitin ang isang rubber band na nakatali sa isang dulo sa kanyang bukung-bukong. Batak ang kanyang binti ay itinaas sa gilid at pasulong. Magandang epekto bilang pagbibisikleta na may isang bahagyang pinalihis pabalik katawan. Sa kasong ito, ang upuan ay magiging sa naturang isang taas na ang paa at binti ganap straightening. Ang sitwasyon na ito ay ganap na presyon sa mga binti sa buong paglalakbay distansya.