Ang "Key" na paraan ng Hasay Aliyev bilang paraan ng self-regulation

Gaano ka kadalas makarating sa mga nakababahalang sitwasyon? Hindi mo mapansin ito, ngunit ang anumang nervous tension ay nag-iiwan ng marka sa iyong kagalingan, kapasidad sa pagtratrabaho, saloobin at iba pang mga katangian. Ang mga panloob na hadlang at clamp na pumipigil sa iyo mula sa pamumuhay at napagtanto ang iyong sarili sa lahat ng larangan ng aktibidad ng tao ay nagsisimulang mabuo. Tinawag upang makatulong na mapupuksa ang mga "kadena" na pamamaraan na "key" na si Hasai Aliyev.

Ano ang "Key"?

Ang pamamaraan na "Key" na si Hasay Aliyev ay lumitaw sa panahon ng trabaho ng mananaliksik sa pagbagay ng mga astronaut sa mga matinding kondisyon ng flight. Matapos pag-aralan ang pinabalik na estado ng mga paa sa mga kondisyon ng kawalang-timbang, ang Aliev ay dumating sa konklusyon na ang levitation ng mga kamay at mga binti ay nakakatulong upang mapawi ang tension ng nerbiyos at kumpletuhin ang pagpapahinga ng katawan. Bukod diyan, nawala ang pakiramdam ng moral at pisikal na pagkapagod.

Ang resulta ng gawaing ginawa ni Aliev ay ang "Key" na pamamaraan. Ito ay isang komplikadong pagsasanay na batay sa mga paraan ng ideoreflector. Sa isang araw, gugugol ka ng mas mababa sa 20 minuto. Ang resulta ay ang pag-aalis ng stress, pagkakaisa sa pagitan ng pisyolohiya at mga proseso ng kaisipan, pag-alis ng mga takot. Bilang karagdagan, regular na ehersisyo, maaari mong matuklasan ang ilang mga nakatagong mga mapagkukunan.

Ang pag-unlad at pagsubok ng pamamaraan ay isinagawa sa Cosmonaut Training Center. A.A. Gagarin. Kasunod nito, inaprobahan ito ng Ministry of Health. Ang paraan ng "Key" Hasai Aliyev ay walang analogues sa buong mundo. Dahil sa bilis ng aksyon, ito ay ginagamit upang ibukod ang mga bata at matatanda mula sa stress na nagreresulta mula sa mga atake ng terorista at emerhensiya. Kahit na ang tradisyunal na sikolohiya ay walang kapangyarihan, ang "Key" ay epektibo.

Ang pangunahing bentahe ng pamamaraan

Sa pang-agham, pananaliksik at praktikal na gawain ni Khasay Aliyev, ang pangunahing paraan ay gumaganap ng isang mahalagang papel. May mga hindi kanais-nais na pakinabang na ito:

• Mabilis na maaalis ang mga panloob na clamp, na nagpapahintulot sa isang tao na maging tiwala at matagumpay, at mapanatili ang pagpipigil sa sarili sa mga sitwasyong pang-emergency;
• Nagpapabuti ng mga kakayahan sa isip, na nagbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng mabilis na mga desisyon at kahit na matuklasan ang mga mapagkukunan ng creative;
• Pinadadali nito ang paglipat ng mga pisikal at mental na naglo-load;
• Nagbibigay ng mabilis na pagbawi pagkatapos ng stress, nang hindi nangangailangan ng pahinga mula sa trabaho o isang arko ng pangunahing aktibidad;
• Pinapayagan kang mabilis at walang kahirap-hirap na ipasok ang estado ng pagmumuni-muni.

Saklaw ng aplikasyon

Upang masuri ang kahalagahan ng "Key" na paraan ng Hasai Aliyev, ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa larangan ng aplikasyon nito. Ito ang mga sumusunod na lugar:

• Sa psychotherapy, kapag ang mga tradisyonal na pamamaraan ay hindi nagdadala ng nais na resulta;
• Sa mga personal na programa sa pag-unlad, upang mapupuksa ang mga complexes at stereotyped na pag-iisip;
• Sa edukasyon, upang mapabuti ang konsentrasyon at lumikha ng isang kanais-nais na sikolohikal na klima;
• Sa produksyon, upang paikliin ang oras ng pag-unlad ng mga bagong uri ng aktibidad;
• Sa pagkamalikhain, upang maalis ang sikolohikal na mga hadlang;
• Sa sports upang mapanatili ang pinakamainam na pisikal na hugis at mapabilis ang mga proseso ng pagbawi;
• Sa gawaing kolektibo para sa normalisasyon ng interpersonal relations.

Ang isa pang lugar kung saan maaaring gamitin ang "Key" na paraan ay ang paggamot sa mata. Inirerekomenda ni Hasai Aliyev ang gumaganap na mga pagsasanay na may mga closed eyelids (o hindi bababa sa kalahati bumaba). Pinapayagan ka nitong magpahinga hindi lamang sa nervous system, kundi pati na rin sa visual apparatus, na humahantong sa pagpapanumbalik ng mga function nito.

Paglilinang ng kamay

Ito ay pinaniniwalaan na ang maraming mga oportunidad ay maaaring ihayag sa isang tao kung siya ang Masters ng paraan ng "Key" Hasai Aliyev. Ang mga ehersisyo ay mabuti dahil maaari silang maisagawa habang nakatayo, nakaupo, at nakahiga pa. Ang unang paraan ay ang "Divergence of hands".

Kailangan mong panatilihing tuwid ang iyong ulo at ang iyong mga armas sa harap mo, nang hindi inaabuso ang mga ito. Ngayon kailangan mong magrelaks, isara ang iyong mga mata. Sa isipan, bigyan ang iyong mga kamay ng utos na ikalat. Ang aksyon na ito ay dapat mangyari sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban nang walang anumang tensyon ng kalamnan. Makatutulong ito sa ilang imahen sa kaisipan.

Siyempre, pinapayagan ang mga bagong dating na gumawa ng mga kamay sa makina. Gayunpaman, upang makamit ang kinakailangang estado, kinakailangan upang maalis ang mga panloob na mga hadlang na nag-iisip sa iyo nang lohikal at praktikal. Ito ay maaaring makamit hindi lamang sa pamamagitan ng "pag-off" ng mga saloobin, kundi pati na rin sa paghahanap ng pinakamainam na posisyon ng katawan.

Kung ang pamamaraan na ito ay hindi ibinibigay sa iyo, mayroon kang malakas na clamps ng ugat. Upang mabawasan ang kondisyon, ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng ilang simpleng pagsasanay sa iyong mga kamay, at pagkatapos ay subukan muli. Ngunit hindi masyadong mahaba upang makakuha ng hung up. Kung ang pagtanggap ay hindi mo sumuko, pumunta sa susunod.

Convergence of hands

Kung nais mong subukan ang "Key" na paraan ng Hasai Aliyev, ang pagsasanay ay hindi mukhang kumplikado. Ang ikalawang paraan ay ang kabaligtaran ng nakaraang isa. Ang lahat ay dapat gawin sa parehong paraan, tanging ang mga kamay ay hindi kailangan upang maging makapal na tabla, ngunit nabawasan.

Kung pagkatapos ng ilang mga pagtatangka ang ehersisyo ay hindi sumailalim sa iyo, bumalik sa unang isa. Makakatulong ito upang maitatag ang ilang mga panloob na koneksyon sa katawan at isip. Mga alternatibong pagsasanay, sinusubukan na kontrolin ang iyong mga kamay sa antas ng kaisipan.

Kung sa palagay mo ay nagsimula na ang pagtanggap sa iyo, ngunit sa isang lugar na huminto ang mga paggalaw, maaari mong bahagyang itulak ang mga ito sa matinding pagsisikap. Kung ikaw ay pagod, huwag pilitin ang iyong sarili upang ipagpatuloy ang iyong pag-aaral. Ilagay ang iyong mga kamay at magpahinga.

Levitation ng mga kamay

Kung mayroon kang mga panloob na hadlang at mga clamp, makakatulong ang mga pamamaraan na ito upang maipakita ito. Ang pamamaraan na "Key" na si Hasai Aliyev ay bumuo, nanonood ng mga kosmonaut, at sa gayon ang lahat ng mga trick ay tumingin kung nais mong makakuha ng isang estado ng walang timbang.

Upang simulan ang ikatlong ehersisyo, kailangan mong i-drop ang iyong mga kamay. Ang mga mata ay maaaring sarado o itutungo sa kamay ng isang kamay. Itakda ang iyong sarili upang ito ay nagsisimula upang tumaas nang walang pahintulot. Upang tanungin ang iyong sarili tulad ng isang saloobin, isipin ang iyong sarili isang astronaut. Gumuhit sa iyong imahinasyon ng isang larawan ng walang timbang, kapag ang mga limbs lumipad sa hangin nang hindi sinasadya.

Kahit na hindi mo maabot ang kalagayan ng levitation, hindi ito nangangahulugan na ang ehersisyo ay walang silbi. Ito ay isang bagay na tulad ng isang laro na tutulong sa iyo na makagambala sa karanasan.

Flight

Kung hindi mo lubos na nauunawaan ang kakanyahan ng pamamaraan, ang ilang impormasyon ay ibibigay sa iyo sa video portal na "Razvedopros" ni Hasai Aliyev. Ang pamamaraan na "Key" ay dinisenyo upang ilagay ka sa isang estado ng weightlessness at levitation, at samakatuwid ay dapat mong pakiramdam ng isang bagay tulad ng isang flight.

Ang pagsasanay na ito ay isang lohikal na pagpapatuloy ng naunang isa. Sa sandaling maisagawa mong "iangat" ang isang kamay sa hangin, agad na "bitawan" ang pangalawang. Upang ang iyong mga limbs pumailanglang sa hangin, isipin ang iyong sarili isang ibon na hovers sa ibabaw ng lupa. Sa pagpapaalam sa iyong imahinasyon, makakakuha ka ng bagong pakiramdam na makapagliligtas sa iyo mula sa stress at stress.

Dapat pansinin na ang "Flight" ay ang pangunahing pag-ehersisyo ng complex. Ito ang nagpapahintulot sa iyo na magkaroon ng panloob na kalayaan. Para sa unang pagkakataon mastering ang diskarteng ito, ikaw ay pakiramdam ng isang bagay tulad ng makaramdam ng sobrang tuwa, na kung saan ay makikita mo ang hindi pangkaraniwang. Gayunpaman, ang maligayang kalagayan na ito ay lalong pamilyar sa iyo.

Self-osilasyon

Ang paraan ng self-regulation na "Key" ng Hasai Aliyev ay nagpapahiwatig ng unti-unting paglipat mula sa levitation hanggang awtomatikong pagbabago-bago ng katawan. Ito ay hindi isang uri ng marahas na epekto sa katawan, ngunit isang natural na proseso na nangyayari sa isang tao kapag siya ay nakakarelaks. Sa kasong ito, ang mga kamay ay maaaring manatili sa isang estado ng "kawalang-timbang" o maaari silang mababa.

Kung hindi mo maabot ang pang-estadong ito sa pamamagitan lamang ng pagpapahinga, maaari ka nang muling magsagawa ng mga visual na imahe. Isipin mo ang iyong sarili ng isang puno o ng isang stem na lumilipad sa hangin. Kung hindi ka nagtagumpay sa pag-trigger ng isang ugoy sa pamamagitan ng mga diskarte sa ideomotor, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng mekanikal na salpok para sa unang ilang beses.

Ang estado sa panahon ng pag-eehersisyo ay maihahambing sa isa kung saan ang bata ay lumulubog o nakasakay sa isang ugoy. Sa kasong ito, makikita mo ang ganitong bagay bilang koordinasyon. Ang panloob na baras ay tutulong sa iyo na manatili sa isang nakakarelaks, matatag na posisyon nang hindi nawawala ang katatagan. Hindi ito agad makakamit, ngunit sa pamamagitan ng regular na pagsasanay, matututuhan mong huwag mahulog.

Mga paggalaw ng ulo

Mayroong ehersisyo para sa ulo sa "Key" na sistema. Maaari mong gawin itong nakatayo at nakaupo. Ang sitwasyon ay hindi mahalaga, dapat kang maging komportable. I-maximize ang iyong leeg, ang pagpapaalam sa iyong ulo ay may arbitrarily na kumportable na posisyon. Ngayon ang lahat ng iyong mga pagsisikap sa isip ay dapat na ituro sa paggawa nito sa anumang direksyon. Kung ang pamamaraan na ito ay hindi gumagana, subukan upang bigyan ang ulo ng isang bahagyang mekanikal salpok. Sa kasong ito, ang paggalaw ay hindi dapat makilala sa pamamagitan ng anumang ritmo o pagkakasunud-sunod.

Ang pakikinig sa iyong katawan, madarama mo ang sandali kapag ang mga kalamnan ay maaaring maging lundo, at ang ulo ay patuloy na lumilipat nang nakapag-iisa. Upang makamit ito, subukan upang magtakda ng isang axis na pumasa sa paligid ng mga punto ng sakit. Kapag naabot ng ulo ang pinakamainam na punto ng pag-iiba, madarama mong hindi lamang pisikal, kundi pati na rin ang emosyonal at mental na pagpapahinga. Upang mapadali ang paghahanap para sa sitwasyong ito, dapat mo ring gamitin ang mga eyeballs, na dapat i-rotate nang tuluyan.

Paano Kumpletuhin ang Pagsasanay

Bago magsimulang magsagawa ng regulasyon sa sarili, inirerekomenda na basahin ang mga aklat ni Hasai Aliyev. Ang paraan ng "Key" ay nagpapahiwatig hindi lamang ang pag-aaral na pumasok sa kawalan ng ulirat, ngunit nagpapaliwanag din kung paano kakumpitensya ito. Ang pangunahing bagay na dapat mong matutunan ay ang pakiramdam ang iyong sarili. Nalalapat ito hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa kamalayan at hindi malay.

Upang makakuha ng estado ng self-regulation, dapat mo lamang itong naisin. Ngunit kung minsan ay nangyayari na ang katawan ay nangangailangan lamang ng pahinga. Walang dapat mag-alala kung binibigyan mo ang iyong sarili ng ilang minuto ng pagpapahinga. Kasabay nito, dapat mong ayusin ang iyong sarili sa ang katunayan na kapag naibalik mo ang kamalayan, ang iyong madilim na mga kaisipan at mga problema ay hindi babalik sa iyo. Isipin na ikaw ay puno ng lakas at sigla, at ang iyong ulo ay malinaw at puno ng mga bagong ideya.

Ang mga visual na larawan ay tumutulong hindi lamang upang pumasok sa kawalan ng ulirat, kundi pati na rin upang makakuha ng ito. Kung hindi mo maaaring dalhin ang iyong sarili sa "gumising," simulan ang kumakatawan sa kung ano ang iyong iniuugnay sa kasiglahan at aktibidad. Para sa isang tao ito ay ang ring ng isang alarma orasan, para sa isang tao - isang tasa ng malakas na kape, para sa isang tao - isang cool na shower. Kapag nabawi mo ang kamalayan, huwag ka nang simulan ang aktibong gawain. Umupo ng kaunti, mag-abot, tulad ng pagkatapos ng isang panaginip. Maaari ka ring gumawa ng madaling pagsingil.

Paano nauunawaan na ang "sandali ng katotohanan" ay dumating?

Ang pag-unlad, salamat sa pagiging sikat ni Hasai Aliyev, ay ang "Key" na pamamaraan. Ang panloob na doktor, sinasabing, ay nabubuhay sa bawat tao. Gayunpaman, upang matulungan ang iyong sarili na mapupuksa ang stress, kailangan mong maunawaan ang estado kung saan ka dapat dumating.

Matapos ang katapusan ng sesyon, kailangan mong umupo nang kumportable at mamahinga hangga't maaari. Sa kasong ito, ang mga mata ay dapat na unti-unting malapit (ngunit hindi mapilit). Kapag nangyari ito, magkakaroon ka ng pakiramdam ng kawalan ng laman sa iyong ulo. Walang masama o mabubuting saloobin dito. Ito ang kumpletong sikolohikal na alwas, na nagbibigay ng lakas sa pag-akumulasyon ng bagong enerhiya.

Tagal ng kurso

Ang kurso sa pagsasanay ay karaniwang ginagawa para sa 5 araw. Araw-araw dapat mong gastusin tungkol sa kalahating oras upang magsagawa ng mga pagsasanay na ito. Ang oras na ito ay dapat na sapat na upang bumuo ng mga kinakailangang mga kasanayan ng self-regulasyon.

Susunod, maaari mong simulan ang pang-araw-araw na ganap na mga sesyon ng pagsasanay na tumatagal ng 20 minuto. Maaari kang magsagawa ng mga pagsasanay na palagi, at pagsamahin din ang mga ito sa iyong sariling paghuhusga. Ang kurso ng ehersisyo ay kailangang iakma nang nakapag-iisa, batay sa iyong panloob na damdamin at pisikal na kagalingan.

Ang bilang ng mga sangkap na kasama sa pagsasanay ay maaaring depende sa sitwasyon. Kaya, sa isang pangkaraniwang araw, ang mga pagsasanay na 1-2 ay sapat upang magrelaks. Kung mayroon kang isang responsableng kaganapan na nagiging sanhi ng iyong karanasan, hindi ito sapat. Ang pagsasanay ay dapat na komprehensibo at mas mahaba kaysa sa karaniwan.

Kung walang nangyari

Maraming mga tao na nagdamdam ng kapayapaan ng isip at supply ng enerhiya ay may oras upang subukan ang sistema na nag-aalok Aliyev Hasai Magomedovich. Ang paraan ng "Key" para sa isang bagong dating ay maaaring hindi kaagad. Kung hindi mo pa nakatagpo ang mga meditative na kasanayan bago, kailangan mong matutunan ang lahat mula sa simula, na aabutin ng ilang oras. Kung walang mga pagbabago sa ehersisyo, marahil sa iyong katawan mayroong ilang mga nakatagong problema. Marahil, ang mga sumusunod na hakbang ay kinakailangan:

• Psychological counseling na makatutulong na makilala ang mga kadahilanan ng pagharang na "umupo" sa iyong isipan;
• Medikal na pagsusuri para sa layunin ng pagbubunyag ng osteochondrosis o paglihis mula sa pamantayan ng intracranial presyon;
• Psychotherapy upang sugpuin ang depression, pati na rin ang mga damdamin ng pagkabalisa;
• Manual therapy;
• Masahe ng mga lugar ng problema; Reflexotherapy.

Mga Review

Upang masuri ang pagiging epektibo ng system na isinasaalang-alang, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay-pansin sa opinyon ng mga taong sinubukan na ito sa kanilang sarili. Ang paraan ng "Key" Hasai Aliyev ay napakapopular. Ang mga review ay naglalaman ng sumusunod na impormasyon:

• Ang pamamaraan ay isang pinadaling sistema ng pagmumuni-muni, na ginagamit ng yogis para sa millennia;
• Sa kurso ng mga aralin, ang mga kritikal na pag-iisip ay nakakatakot , na nagbibigay-daan sa iyo upang masuri ang iyong sariling kakayahan at ang nakapalibot na sitwasyon;
• Nagpapalakas ng pisikal na estado sa mga regular na masinsinang load;
• Salamat sa mabilis na pagpasok sa kawalan ng ulirat, mayroong isang pagkakataon upang ganap na mamahinga at magpahinga mula sa mga nakapaligid na problema;
• Ang libro ay may maraming impormasyon at data sa advertising, at ilan lamang ang mga pahina ay nakatuon sa paglalarawan ng mismong pamamaraan;
• Ang pagsunod sa pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng pinakamatibay na stress, kapag ang mga psychologist at mga gamot ay hindi makakatulong;
• Upang matutunan kung paano gawin ang mga pagsasanay nang wasto, kailangan ng maraming oras;
• Sa ilang mga pasyente, pagkatapos ilapat ang mga pamamaraan, ang mga nakakatakot na ideya at saloobin ay lilitaw;
• Hindi kinakailangan upang maisagawa ang lahat ng mga ehersisyo, ngunit sa halip na ihinto ang mga ibinigay sa iyo madali at simple.

Konklusyon

Ang maraming mga pagtatalo ay sanhi ng sistema na binuo ni Hasai Aliyev. Ang pamamaraan ng "Key-2" ay binagong at pinabuting, ngunit wala pang pinagkasunduan sa mga siyentipiko at panlipunang mga lupon. Iniisip ng isang tao na isang rebolusyonaryong pag-imbento, at ang ilan ay isang reworked na hanay ng kaalaman na ang yogis ay matagumpay na ginagamit sa loob ng libu-libong taon. Sa anumang kaso, sinubukan ang pamamaraan na ito sa iyong sarili, maaari mong ihayag ang ilang mga bagong kakayahan ng iyong organismo at kamalayan. At kahit na hindi mo na pamahalaan upang makamit ang levitation, maaari mong makaabala mula sa stress.