Ano ang exercise: isang lakad, o bayad?

Kaya, bumalik sa ikalabinsiyam na siglo, ang mga doktor ay may dumating sa konklusyon na nakaupo sa couch shortens ang daan sa kamatayan. At upang makakuha ng mga tao upang ilipat, isang lakad lang na tinatawag na ang mga magagandang salitang "ehersisyo". Ito nilalayong isang lakad sa sariwang hangin. Ngunit ito ay hindi isang lakad lamang! Ang isang nagha sa isang layunin! Ang tao napunta sa likas na katangian, ang kanyang katawan bahagyang pagod, ang mga saloobin ay puno ng masayang karanasan, at ilaw - sariwang oxygen!

Exercise - ito ay isang paraan sa kahabaan ng buhay

Gayundin ang kanyang mga "pagtuklas" ng mga doktor ng huling siglo. Naglalakad at pagkuha ng bagong karanasan, ang isang tao na sinisingil na may enerhiya na matagal kanyang lakas. Ito ay hindi lamang sa pisikal na aktibidad. Ang mga kalamnan ay may sa trabaho, na napupunta nang walang sinasabi. Ngunit ang pangunahing ehersisyo para sa - ay upang lumikha panloob na kapayapaan. Panonood ng likas na katangian, ang mga tao ay nagkaroon na huminto sa "slovomeshalka" sa kanyang ulo. Saloobin ay harmonized. ito na humantong sa ang katunayan na ang pag-alis ng stress, na shortens ang kanyang pag-iral sa lupa mula sa kanya. Sa paglipas ng panahon, ang mga payong ay hindi mawawala kaugnayan. Iginiit sa ating panahon ay naging mas malaki, kaya ang pangangailangan ay lamang nadagdagan sa kumuha alisan ng mga ito.

Exercise - ito ay ang daan sa kaligayahan

Sabihin Nakaharap ito, tulad ng kung ang isang pulutong ng mga oras na ginugugol ng mga modernong tao sa positibong mga saloobin. Ilang minuto sa isang araw ay kang makaranas ang estado ng kaligayahan? Sa halip, dapat isa tanungin kung gaano karaming mga segundo. Hindi mo matandaan? Ito ay karaniwan para sa mga modernong tao. Para lang makatakas mula sa galit na galit mong bilis, itigil upang pag-aralan, at na, sa katunayan, ang isang tao ay makakakuha ng mula sa buhay ay napakahirap. Dahil ang lahat ng bagay ay ginawa na ang trabaho, pera at iba pa sa bawat mesh na may isang bakal na mahigpit na pagkakahawak, na pumipigil sa pagtakas ng "ardilya hawla". At ito ay lumiliko out na ang Groundhog Day ay paulit-ulit na buwan matapos ang buwan, taon matapos ang taon. Sa kasamaang palad, sa kahanga-hangang payo ng mga doktor ang tungkol sa pisikal na ehersisyo tao ang gumagamit lamang kapag naka-kompromiso sa kalusugan. Ngunit, pagkakaroon ng sinubukan nang isang beses, ano ang ibig sabihin nito - upang makibaka para sa isang habang mula sa cycle at magpalipas ng oras sa tao sa sarili ko, ayaw tumigil. Ito lumiliko out na ehersisyo - ito ay isang pagkakataon na gawin ang mga ito, upang bigyang-pansin ang aking sarili personal, na gastusin sa enerhiya, sa halip na bigyan ito ang layo sakim labas ng mundo. Sa mga may natanto na ito, sinasabi nila na ang katawan at kaluluwa upang matugunan tulad ng pansin magkano ang utang na loob!

Paano upang magsagawa ng ehersisyo

Unang alituntunin: ito ay hindi isang lakad lang. Exercise - ito ay isang espesyal na pamamaraan, na kung saan ay dinisenyo upang i-load ang iyong mga kalamnan at utak. Upang bigyan ang impression, walang kaugnayan sa cycle ng araw-araw. Umaga ehersisyo ay pinakamahusay na tapos na sa parke, at ipagsama sa nagcha-charge. Ngunit ang pag-load ay dapat maging sanhi ng isang pakiramdam ng kagalakan, hindi isang hindi kanais-duty. Sa West naniniwala na ang exercise - ito ehersisyo. Hindi namin debatihin na. Ang pangunahing bagay ay na hindi lamang ang katawan sa trabaho! Ang lahat ng mga benepisyo ng pisikal na ehersisyo ay upang makakuha ng isang kaaya-ayang damdamin at kaguluhan. Sa tapat ng kaso - ito ay isang aksaya ng oras. Very helpful paglalakad sa gabi, sa panahon na kung saan magagawa mong upang makatakas mula sa mga karanasan ng mga araw. Pagkatapos pagtulog ay maibabalik.

Ito lumiliko out na ehersisyo - isang lakad na may layuning upang makakuha ng kaaya-ayang karanasan. Kung gusto mo ang ideya, at pagkatapos ay good luck at maayang emosyon sa umaga at gabi!