Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag ikaw ay umalis sa paninigarilyo?

Mayroong maraming mga dahilan upang tumigil sa paninigarilyo. Ito ay mahal, bilang isang resulta ng iyong buhok at damit amoy, bukod sa ito ay lamang ng hindi sunod sa moda. Of course, ang pinakamalaking dahilan - ay sa kalusugan. Ikaw ay tiyak na malaman kung paano mahirap ang iyong katawan ay naghihirap mula sa paninigarilyo. Pero huwag mong isipin kung paano baguhin ang iyong kalusugan pagkatapos ng pagbibigay up sigarilyo?

Ikaw ay pumasa sa pamamagitan ng pisikal na "break-up"

Hindi agad na makikilala ang mahirap na katotohanan: sa pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring sinamahan ng napaka-kasiya-siya sensations. Ang mga tao lamang hindi mapagtanto kung paano malakas ay maaaring maging nakasalalay sa ang nikotina hanggang sa hindi na makakain. Kung bigyan up mo sigarilyo nang masakit, sa unang pagkakataon ito ay magiging lubhang mahirap. Pisikal na withdrawal sintomas sigarilyo isama ang sakit ng ulo, pagkahilo, pagkapagod, gutom, pagduduwal, pag-ubo. Bilang karagdagan, maaari kang makapansin ng nadagdagan ganang kumain at matulog problema. Ang lahat ng mga sintomas mawala dahan-dahan sa paglipas ng panahon, kadalasan ng ilang linggo, ngunit kung minsan ng ilang buwan - lahat ng ito ay depende sa kung gaano katagal mo pa pinausukang.

Psychologically, masyadong, ito ay hindi magiging madali

Maaari mong tandaan ng ilang mga sikolohikal na sintomas. panagano swings, nalulumbay mood, mga problema ng pansin, pagkamayamutin, at malakas na mga pull sa parehong mga sigarilyo, at kumakain, lubos na ito ay inaasahan. Tandaan lamang na ito ay pansamantalang. Para sa karamihan ng smokers, ang lahat ng mga sintomas mawala sa tungkol sa dalawang linggo. Sa pamamagitan ng unang siyam na buwan ng problema ay hindi isang trace nananatiling.

Ang iyong sirkulasyon nagpapabuti

Mayroon dalawang oras pagkatapos mong bigyan up paninigarilyo, ang iyong sirkulasyon ay nagsisimula upang mapabuti. Nikotina ay nagdaragdag puso rate at pinatataas ang rate ng presyon ng dugo. Samakatuwid, mayroon na matapos ang dalawang oras, at kung minsan para sa kalahati ng isang oras, ang tibok ng puso at ang presyon nabawasan sa normal, malusog na mga antas. Ikaw ay pakiramdam ang pagkakaiba! Kapag ang iyong dugo sirkulasyon sa malusog na antas, ang iyong mga daliri at toes, na dati ay maaaring mukhang malamig, simulan upang magpainit.

Maaari mong tumaba nang bahagya

Kung minsan, kapag ikaw tumigil sa paninigarilyo, ang labis na pananabik para sa mga sigarilyo ay sinamahan ng malubhang bouts ng kagutuman at ganang kumain. Ito ay ganap na normal, dahil tanggihan mo ang iyong sarili ng nikotina na suppresses kagutuman. Sa bawat oras na ang utak ay makakakuha ng dosis ng nikotina, buhayin natural na proteksiyon reaksyon ng mga organismo na gumagawa ng mga naipon na taba sa dugo. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo na huwag mag-gutom hanggang sa usok. Kapag ihagis mo, sugar swings ay maaaring magsimula sa dugo. Hindi ito nangangahulugan ng pagbibigay up sigarilyo ay kinakailangang humantong sa timbang makakuha ng, bukod sa timbang ay hindi pansinin kung ang lahat ng iba pang mga ang iyong mga gawi - malusog. Ikaw lamang ay dapat na maunawaan na pagkatapos ng pagtanggi ng sigarilyo ay dapat maging mas matulungin sa antas ng asukal sa dugo at sa kung ano ang kumain ka sa antas ng enerhiya ay matatag.

Ang iyong puso ay malusog

Sa loob ng labing dalawang oras pagkatapos mong huminto sa paninigarilyo, ang dioxide na antas ng carbon sa iyong mga patak ng dugo, na kung saan ay humantong sa mas mataas na mga antas ng oxygen. Sinisiguro nito na ang iyong puso well-Karapat pahinga. Sa panahon ng taon pagkatapos mong itigil ang paninigarilyo, ang panganib ng atake sa puso, at ang pag-unlad ng iba pang mga sakit ay mababawasan ng kalahati kumpara sa isang tao na smokes. Mga Pakinabang lumitaw na may edad: Labinlimang taon matapos iniwan ang panganib ng sakit sa puso ay nagiging katulad ng isa na hindi kailanman pinausukang. Sa normal na antas at pinabababa ang posibilidad ng paglitaw ng mga problema tulad ng arrhythmia o angina. Gayunpaman, ito ay hindi nangangahulugan na maaari mong mabuhay na parang hindi kailanman pinausukan, lalo na kung ang unang ay isang mabigat na smoker. Heart kalusugan ay nagdusa, sa sandaling ikaw ay may pinagtibay ang ugali. Ito ay nagkakahalaga ng pagbalik sa sigarilyo - at ang puso rate at presyon ng dugo ay pumunta up agad. Sa matagal na panahon, ang paninigarilyo ay humantong sa hypertension. Kaisa sa ang katunayan na ang mga naninigarilyo ay bihirang i-play sports at ay nakikilala sa pamamagitan ng pagiging sobra sa timbang, negatibong mga kadahilanan na maging kahit na mas malaki.

Panganib ng atake sa puso ay bumaba nang husto

Paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng atake sa puso, dahil ito ay nagpapaliit sa iyong daluyan ng dugo at umaantala ang pag-ikot ng dugo. Pagpapabuti ng kalagayan ng katawan ay magaganap nang paunti-unti, sa isang panahon ng labing-walo buwan upang labinlimang taon - ito ay depende sa kung magkano, kung gaano kadalas at kung gaano katagal mo pa pinausukang. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ay ang pagkakataon ng isang atake sa puso katulad ng isang taong hindi naninigarilyo. Ito ay mahalaga na tandaan na ginagamit hormonal Contraceptive huwag manigarilyo dahil ito ang nagpapataas ng panganib ng atake.

Makikita mo huminga malayang

Magandang balita: ang kalagayan ng iyong mga baga ay magsisimula upang mapabuti kasing aga ng sa unang linggo pagkatapos ng pagbibigay up sigarilyo. Sa panahong iyon, mga maliliit na lugar sa Airways, paralisado sa pamamagitan ng usok, simulan na magtrabaho muli, upang ang paghinga ay mas madali. Pagbabata sa panahon ng ehersisyo ay dagdagan.

Makikita mo maging mas ubo

Ironically, kaagad pagkatapos ng pagbibigay up sigarilyo maraming mga tao umubo ng maraming higit pa kaysa sa dati. Ito ay lubos na natural - madaling upang linisin. Ubo ay karaniwang gaganapin sa loob ng siyam na buwan. Maaari mong pabilisin ang proseso sa pamamagitan ng paggamit ng air purifiers, pag-iwas sa karumihan sa pamamagitan ng pagsasanay malalim na pagsasanay sa paghinga at yoga, pati na rin ang pagbibigay up ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na pasiglahin ang produksyon ng uhog.

Ang iyong ngiti ay lumiwanag

Ipo-nakangiting magkano ang mas malawak na, kapag mapagtanto mo kung magkano ang mas mahusay na ang hitsura ng iyong mga ngipin. Halos lahat ng mga pagbabago sa mga bibig ng paninigarilyo ay baligtarin, kasama nito ang parehong masamang hininga at dilaw na ngipin. Dilaw na spots sa enamel mawawala sa lalong madaling isuko mo ang ugali. At bawasan ang posibilidad ng mga problema sa gilagid, at ang panganib ng periodontitis. Ito ay hindi ang lahat ng mga pakinabang: kahit na ang iyong mga labi ay magmukhang mas mahusay na ito sapagkat ito ay wala na ulcers at Burns, paminsan-minsan nauugnay sa mga sigarilyo.

Ang iyong balat ay mas mahusay na hitsura

Paninigarilyo dims ang kinang ng balat, ngunit ang pagtanggi ng isang masamang ugali ay nagbabalik kabataan. Paninigarilyo ay maaaring humantong sa pagkawasak ng istraktura na bahagi ng balat, collagen at elastin. Kapag ang mga sangkap ay napinsala, ang balat loses nito density, pagkalastiko at lakas. Bilang karagdagan, nikotina constricts vessels ng dugo, sa paghihigpit ng daloy ng dugo sa balat. Bilang isang resulta, mga cell makatanggap ng mas kaunting oxygen at nutrients, na hahantong sa isang mapurol kulay at ang hitsura ng wrinkles. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi maalis ang natural na proseso, ngunit tiyak na hindi daan sa iyo upang edad mas mabilis.

Ang iyong mga suso ay maging nagpapasalamat

Nakakagulat, kahit na paninigarilyo nakakaapekto ang hugis ng suso. Kemikal sa mga sigarilyo humantong sa sagging at pagkawala ng balat pagkalastiko. Bilang isang resulta, ang balat sa kanyang braso at dibdib ay maaaring lumubog.

Makikita mo pakiramdam mas mahusay na smells

Paninigarilyo mutes ang pang-amoy. Sa loob ng ilang araw, at kung minsan oras pagkatapos ng pagbibigay up sigarilyo ang iyong pang-amoy ay maaaring bumalik sa kanyang dating estado. Ikaw ay shocked sa pamamagitan ng kayamanan ng flavors sa iyo.

Pagkain ay mas mabuting lasa

Ang pang-amoy ay direktang konektado sa ang panlasa, kaya na sa loob ng ilang mga ito sa iyong panlasa buds ay maibabalik. Ikaw ay mas kaaya-aya sa pag-inom ng umaga kape at tamasahin ang mga pagkain.

Ang iyong mga kuko ay magpapabuti

Yellow stains sa mga daliri nawala, kuko hitsura ay mapabuti. Mapapansin mo sa lalong madaling bilang ito ay lumalaki ng isang bagong, hindi nasira sa pamamagitan ng nikotina nail plate ay napalitan ng covered spot.

Ito strengthens ang immune system

Paninigarilyo suppresses ang immune system, na kung saan ay maaaring gumawa ng ang posibilidad ng sakit sa itaas. Paninigarilyo ay accented sa paghinga sakit tulad ng bronchitis at pneumonia dahil sa kung ano ito ay nagdudulot ng iritasyon sa baga.

Ang iyong buhok ay magiging maganda

Smokers ay nahaharap na may nadagdagan ang buhok pagkawala. Ang buong punto ay na ng sigarilyo kemikal kumilos sa follicles ng buhok, bukod pa sa may kapansanan sa sirkulasyon ng dugo sa katawan. Kapag magbibigay sa iyo up sigarilyo, ang iyong buhok ang magiging hitsura thicker.