Ascorbic acid sa panahon ng pagbubuntis

Ascorbic acid, o bilang sikat ito ay tinatawag na, bitamina C - ay marahil ang pinaka-mahalagang trace mineral para sa aming mga katawan. Kung wala ito doon ay halos walang proseso, ito ay nakakaapekto sa metabolismo, ay responsable para sa normal na sirkulasyon ng dugo at dugo, normalizes ang cardiovascular system at regulates ang produksyon ng mga kinakailangang balat collagen at elastin produksyon. Lalong kapaki-pakinabang ascorbic acid sa panahon ng pagbubuntis.

Hinaharap moms na nangangalaga tungkol sa kalusugan ng kanyang sanggol, na sa panahon ng pagbubuntis, subukan upang bigyan siya ng maraming mga nutrients na magbigay ng kontribusyon sa normal nitong pag-unlad. Sa tanong kung buntis ascorbic acid, ang lahat ng mga doktor sabihin na may katiyakan na ito ay ganap na kinakailangan.

Bitamina C ay tumutulong upang madala at manganganak ng isang malusog na sanggol na puno na. Ang prutas bubuo nang walang deviations at mga pagkaantala sa pag-unlad at pag-unlad. Sa karagdagan, ang mahalagang trace elemento kapaki-pakinabang para sa mga ina na katawan bilang isang buo. Balat, salamat sa isang sapat na reception bitamina C, mas nababanat, ay mas madaling kapitan sa pormasyon ng mga marka kahabaan. Mom ay madaling mapanatili ang hugis at hindi makakuha ng timbang bilang normal na metabolismo. Ascorbic acid sa panahon ng pagbubuntis upang ma-appointed at ang pag-iwas sa ugat na veins. Ang pagkain bitamina C sa panahon ng pagbubuntis, kababaihan mabawasan ang panganib ng dugo clots at normalize ang katayuan ng lymph. Mahalaga rin ang katotohanan na bitamina C ay tumutulong sa absorption ng iron at liwanag ng bitamina D, tulad ng isang malusog na sanggol ay nasa sinapupunan. Ang minimum na dosis ng ascorbic acid sa bawat araw para sa mga kababaihan na naghihintay para sa isang bata - ay hindi mas mababa sa 50 mg ngunit hindi higit sa 60 mg ..

Bitamina C ay matatagpuan sa halos lahat ng kapaki-pakinabang na mga produkto, ngunit sa isang lugar sa itaas ng kanyang konsentrasyon, at sa isang lugar sa ibaba. Karamihan ng mga ito trace elemento sa gulay, mga gulay, prutas at berries. Ang mga ito ay partikular na mayaman sa dalanghita, strawberries, spinach, repolyo, itim currants, cranberries, berdeng mansanas, kiwi, ligaw na rosas, prambuwesas at sarsang. Ito ay mahalaga na tandaan na ito ay mas mahusay na kumain ng sariwang prutas at gulay, pati na rin upang gumawa ng ascorbic acid karagdagan, dahil ito ay mula sa pagkain ay hindi sapat.

Ang pangunahing problema na maaaring lumabas sa panahon pagdala ng isang bata - ito ay colds. Ascorbic acid ay kilala na enhances kaligtasan sa sakit at tumutulong sa katawan upang labanan ang mabangis na pagsalakay ng mga virus at sipon. Duktor inirerekumenda bilang pag-iwas sa manas, at bilang isang immunostimulant - sarsang juice na walang asukal na may lemon juice at honey. konsentrasyon ng ascorbic acid sa isang inumin ay masyadong mataas at pang-aabuso ng mga ito ay hindi katumbas ng halaga.

Ascorbic acid sa panahon ng pagbubuntis ay din itinalaga upang mabawasan ang pagkapagod ng hinaharap ina at panatilihin ito sa isang magandang kalooban. Ang kakulangan ng mahalagang bitamina ay humantong hindi lamang upang nabawasan kaligtasan sa sakit, kundi pati na rin pang-matagalang depression, pagkamayamutin, pagkapagod, pananakit ng ulo, at hindi ibigay ang fetus upang bumuo ng normal.

Walang mas mababa mahalaga ay ang katunayan na ang bitamina C - isa sa mga pinakamahusay na antioxidants na maprotektahan ang mga cell mula sa pinsala, pagtanda, at mga impeksiyon. Iyon ay kung bakit, ito bitamina ay maaaring maiwasan ang pag-unlad ng kanser at para sa isang mahabang panahon upang mapanatili ang kabataan at kagandahan. Sa panahon ng pagbubuntis, ang ilang mga kababaihan simulan upang tumingin mas masahol pa. Kutis fades, buhok pagkahulog at break na, ang problema ay nagsisimula sa kuko, may mga pangangati, nangangati at pamumula sa balat, madalas na pagsabog capillaries at ito ay nananatiling maliit na galos, may mga irregularities sa Gastrointestinal tract, sirain ngipin. Ang lahat ng ito ay mga palatandaan ng isang kakulangan ng bitamina C sa katawan. Samakatuwid, ascorbic acid sa panahon ng pagbubuntis - isang pangako ng kagandahan, kaligayahan at kalusugan ng ina at sanggol.