B bitamina - ang kanilang papel sa katawan

Very madalas na ang mga ordinaryong tao na, para sa anumang dahilan, ay may resorted sa diyeta o pinaghigpitan diyeta, multivitamin kakulangan sintomas bumuo. Kadalasan ang mga sintomas ng hypovitaminosis mangyari sa mga tagahanga ng vegetarian diets - nang kakatwa sapat na, ang mga B bitamina ay nakapaloob hindi lamang sa mga prutas at gulay, at mga produkto ng hayop. Lalo na ng maraming mga "bitamina ng buhay" sa atay at karne, gatas at mga produktong hango sa mga ito, isda. Champions ng gulay sa nilalaman ng B bitamina ay mga labanos, beets, berde mga bagay-bagay (mga sibuyas, bawang, dill, perehil, cilantro). Sa ibang pagkaing halaman maglaman lamang ng ilang mga bitamina ng group - sa bananas ay may isang pulutong ng mga pyridoxine, sa mixed nuts naglalaman thiamin, riboflavin at pantothenic acid.

Ang mga dahilan para sa kawalan ng B bitamina

Sa karamihan ng kaso, ang mga B bitamina ay dapat maabot ang organismo ng tao na may pagkain o synthesized sa maliit na dami sa digestive tract (bitamina B12). Alinsunod dito, doon ay isang kakulangan ng isa, ilang o halos lahat ng mga bitamina ng grupong B. Sa karagdagan, kailangan nating tandaan na B bitamina ay maaaring nawasak sa pagkain sa kusang pagbabawal pagkain (gamit diets, lalo na diets vegetarian), o mga sakit ng pagtunaw lagay paggamit ng labis na pagluluto paggamot at lumalabag sa mga patakaran ng imbakan ng mga inihandang pagkain. Gayundin, ang mga sangkap ay maaaring maging mas kaysa sa normal na pangyayari, ang bilis masira sa ilang mga minana disorder ng metabolic proseso - sa kasong ito, ang karamihan ng mga pasyente na bumuo ng pang-matagalang patuloy na anemia na lumalaban sa karaniwang mga programa sa paggamot.

Sintomas ng bitamina A kakulangan bilang manifest

Sa mga kaso kung saan ang B bitamina sa hindi sapat na dami ingested sa pagkain o sobra-sobra mabilis na-clear sa mga kawani na tao ay maaaring mangyari na mood kawalang-tatag minarkahan pagbawas kapansanan, pangkalahatang karamdaman. Ngunit, maliban para sa mga pagbabago ng mga panloob na, na may isang kakulangan ng mga bitamina B lalabas Napakaaga katangi-pagbabago hitsura - pamumula at pagbabalat ng mukha, medyo kasiya-siya at masakit na basag sa sulok ng mga labi, malutong kuko at buhok, na kung saan ay hindi pumipigil sa paggamit ng kahit na ang pinaka-mataas na kalidad na mga produkto cosmetic.

Upang ang mga sintomas ay hindi lilitaw, kailangan mong malaman kung paano gawin ang mga B bitamina sa pagkain - abangan ang kanilang sariling mga pagkain at pagkain paghahanda at imbakan rehimen, bilang karagdagan sa gamitin ang mga produkto na kung saan mayroong isang pulutong ng mga iba't ibang mga B bitamina (nuts, pinatuyong prutas, saging ubas at mga produkto sa pangkalahatan ay itinuturing na mainam para sa "meryenda", at kasama nila ang katawan na natatanggap ng sapat na halaga ng bitamina).

Partikular na kapansin-pansin ay ang mga pasyente na may mga sakit ng gastrointestinal sukat - sa kawalan ng tiyak na mga kadahilanan sa lagay ng pagtunaw sa pagkain ng mga pasyente ay maaaring maging walang hanggan maraming magpasok ng mga pagkain na mayaman sa mga bitamina, ngunit sila ay hindi ganap na hinihigop ng bitamina B1 at B6, o synthesized sa pamamagitan ng microflora ng katawan (bitamina B12 ). Sa kasong ito, ang tanging paraan upang punan ang kakulangan ng mga bitamina nagiging prescribing - nakahiwalay na formulations o isang multivitamin complexes.

Paano upang ipakilala ang mga bawal na gamot sa trangkaso

Kung kinakailangan, magtalaga ng mga B bitamina sa anyo ng mga panggamot mga produkto ay dapat na remembered na habang co-pangangasiwa ng maramihang mga bawal na gamot ay maaaring bumuo ng allergic reaksyon - lalo na sa mga kaso kung saan ang tanong arises - kung paano turok bitamina ng grupong B. Dapat ito ay remembered na ang mga pakinabang sa isang hiringgilya at pinangangasiwaan nang sabay-sabay thiamine, pyridoxine at cyanocobalamin ay posible lamang kung ang mga sangkap ay bahagi ng multivitamin paghahanda, halimbawa, Milgamma iniksyon. Sa ibang mga kaso, maaari kang magtalaga ng mga bawal na gamot sa parehong oras, ngunit isang araw may dalawang injections maaaring maibigay thiamine, o pyridoxine, at cyanocobalamin.