Bakit bawat bata ay dapat magsanay yoga?

Kung ang inyong anak ay may mas maraming enerhiya kaysa tila posible para sa tulad ng isang maliit na katawan, maaari mong gamitin ang isang simpleng nanlilinlang. Sa sandali na gusto mo ito ng kaunti upang paginhawahin, pakiusapan ang bata na maabot ang kanyang mga daliri sa paa. Kailangan mo lamang upang umupo, yumuko sa at pindutin ang mga daliri sa paa, na may kakayahang ito ay alinman! Bilang isang resulta, lamang ng isang pares ng mga segundo, sa gayon na ang bata ay nagsimulang paghigab. Ito ay dahil ang slope ng ang forward calms. Matuto nang higit ang paraan na ito at iba pang katulad na yoga ay tumutulong!

Pag-unlad ng yoga para sa mga bata

Yoga ay naging sa paligid para sa mga libo-libong taon, ngunit isang klase na partikular para sa mga bata ay naging popular na kamakailan lamang, at ang kanilang pagkalat ay ang pagtaas. Bilang tugon sa lumalaking pangangailangan sa mga organisasyon na kontrolin ang mga aktibidad ng yoga guro at mga paaralan na nag-aalala, mayroong kahit na ilang mga pamantayan ng certification para sa mga nagbabalak na nakikipag-ugnayan ang mga ito sa mga bata. Ang bagong specialty kabilang ang yoga guro, kaya na ngayon makahanap ng tulad ng isang tao ay maaaring maging mahirap. Ngunit maaari naming sabihin na may katiyakan na ang bilang ng mga naturang mga espesyalista ay lumalaki.

Yoga Benepisyo para sa mga sanggol

Ito ay lumiliko out, yoga - ito ay hindi lamang masaya pag-unlad na gawain para sa mga sanggol. Pag-aaral ay pinapakita na ang naturang pagsasanay ay tumutulong upang makaya na may hika, magagalitin magbunot ng bituka syndrome, hyperactivity at autism. Ang pagsasanay ng kamalayan at upang ipatupad ang mga katawan - isang diskarte na tumutulong na may iba't ibang mga hindi kasiya kondisyon mapanis dahil sa stress at pagkabalisa. Dagdag pa rito, yoga ay tumutulong direkta mula sa stress. Pediatricians naniniwala na ito ay nakakagulat na magandang paraan. Bawat taon may mga mas grounds upang igiit na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga bata.

mahusay na gamot

Ayon sa pag-aaral, isang-katlo ng mga batang may edad sa pagitan ng walo at labing pitong taong sabihin na ang mga ito ay ang mga problema sa kalusugan na kaugnay sa exposure sa stress, tulad ng pananakit ng ulo o ng pagtunaw problema. Yoga ay maaaring makatulong upang makaya na may tulad na isang sitwasyon, kahit na kung ang bata ay mas mababa sa walong. Mga bata ay maaaring makaya sa kanilang pagkapagod tugon at sa isang maagang edad, ito kasanayan ay makakatulong sa kanila upang mas mahusay na karanasan ang tensyon at sa hinaharap. Lamang bigyan ang mga ito ang mga tool upang pamahalaan ang pagkabalisa - ay napakahalaga. Stress - isang pangkaraniwang mapagkukunan ng problema. Mga bata ay madalas na harapin kalupitan sa mga problema sa pamilya o diborsiyo ng mga magulang. Yoga ay maaaring makatulong sa kahit na sa mga ganitong kaso, ito ay isang unibersal na paraan upang ayusin ang sitwasyon. Pag-aaral ay pinapakita na animnapu't-apat na porsiyento ng mga paksa sa palagay calmer at relaxed pagkatapos ng yoga. Bilang isang resulta, ang ilang mga paaralan ay na sinusubukan na kitang ipakilala tulad ng isang ehersisyo sa pangkalahatang programa.

Yoga umaakit ng pansin

Doktor Napansin din ng yoga. Sa mga pangunahing medikal na mga sentro sa buong mundo sa mga ospital ay nagsimula upang buksan ang mga klub para sa yoga class. Ang inisyatibong ito ay hindi pa rin laganap, gayunpaman ito inaprobahan ng higit pa at higit pang mga doktor. Mga doktor ay labis na nasisiyahan sa resulta: exercise ay nakakatulong upang mabawasan ang sakit at pagkabalisa, bumuo ng endurance, flexibility at lakas. Samakatuwid, inirerekomenda nila yoga sa marami sa kanyang mga pasyente.

mga kwento ng tagumpay

Sa sandaling ito, ang pinaka-kahanga-hanga ang mga nagawa ng pagsasanay ng Yoga sa larangan ng autism at mga katulad na karamdaman. Ang kanilang karanasan nahahati Sharon Menner - ina, tinatangkilik yoga. Ang kanyang anak na babae Kerry natanggap ang diagnosis ng "autism" sa edad na dalawa. Sharon ay sumangguni sa yoga class. Siya agad natanto na kahit na tulad ng isang pag-aksayahan ng malalim paghinga, tumutulong ang kanyang anak na babae na huminahon. Kapag mong pagsasanay yoga sa mga bata, ang pangunahing focus ay lamang ng paghinga. Ito ay tumutulong upang kalmado ang sanggol - siya lamang ay namamalagi at sinusubukan upang huminga ng malalim hangga't maaari, ngunit ang epekto ay naka-kapansin-pansin. Sa pamamagitan ng paglago ng sanggol ay maaari ring gumamit ng iba pang pamamaraan ng yoga upang makaya na may mga problema sa kalusugan. Relaxation pagsasanay at iba't-ibang mga postures ng tulong upang makakuha ng alisan ng mga sakit sa mga kalamnan at bumuo ng katawan mas harmoniously. Kahit na ang bata ay hindi maunawaan kung ano ang sasabihin mo sa kanya, maaari mo lamang massage ang kanyang katawan, at pag-uulit na kailangan mo upang magpahinga at huminga ng malalim. Ang ganitong pagninilay pagpipilian - mahalagang bahagi ng yoga. Lamang para sa mga bata na kailangan nila upang mabago medyo. Umupo pa rin para sa isang mahabang panahon ang mga anak mas mahirap. Maaari mong magturo sa isang bata na maglakad ng mas mabagal, na tumututok sa mga sensations sa mga binti, o kumain ng dahan-dahan, nakikita ang bawat detalye - ang lasa at texture. Ito ay tumutulong upang malaman ang alumana. Para Menner yoga ito ay isang normal na bahagi ng buhay. Hindi niya naisip na tagumpay sa paggamot ng kanyang anak na babae ang magiging dahilan na ito ay lumikha ng isang charity na nagbibigay-daan sa mga bata upang magsanay yoga. Menner happy na ako ay magagawang upang malaman kung paano upang dalhin ang mga bata kalmado. Deep relaxation - isang tunay na himala! Studies suportahan ang view na iyon. Bilang isang resulta ng programa ng anim na linggo, na kasama yoga, higit sa siyamnapung porsiyento ng mga bata na may hyperactivity ay nagsimulang upang ipakita ang mas mahusay na mga resulta sa paaralan. Yoga ay nagdaragdag produksyon ng dopamine - isang sangkap na tumutulong upang tumutok at matuto. Sa mga bata na may overactive dopamine ay karaniwang hindi sapat.

Kakulangan ng pananaliksik

Sa kasamaang palad, pananaliksik sa paksang ito ay halos hindi sponsored, kaya ang mga eksperimento at pang-agham na data ay napakaliit. Sa mga eksperimento, na kung saan ay madalas na masyadong ilang mga kalahok na paksa upang magawang makipag-usap tungkol sa mga resulta nang may kumpiyansa. Halimbawa, hindi isa ay maaaring sabihin na ang yoga ay makakatulong sa lahat ng mga bata na may hyperactivity - epekto nito ay nai-aral sa pamamagitan lamang ng walumpu't! Sa sandaling ito, mga doktor ay nagsusumikap upang baguhin ang sitwasyon. Halimbawa, trabaho ay isinasagawa upang pag-aralan ang epekto ng yoga para sa sakit kaluwagan. Ang kakulangan ng mga detalyadong impormasyon ay hindi payagan ang ilang mga doktor upang makatulong sa mga pasyente na ganap na dahil wala silang pang-agham batayan para sa mga rekomendasyon. Gayunpaman, ang mga panganib na kaugnay sa yoga, minimal, para mag-alok ng naturang exercise laging safe. Halimbawa, yoga ay inirerekomenda sa mga pasyente na may hika - makinarya malalim na paghinga ay nakakatulong upang mapabuti ang kalagayan ng baga. Gayunpaman, ito ay hindi ginagarantiya na ikaw ay makamit ang mga makikinang na mga resulta - lahat ng ito ay depende sa kung saan eksaktong ikaw ay paggawa. Hindi lahat ng instructor maunawaan ang mga pagtutukoy ng iba't-ibang mga problema sa kalusugan.

yoga para sa kapayapaan ng isip

Pa Rin, kasama ang yoga ay na ito ay tumutulong sa mga bata upang makontrol ang kanyang sarili. Ito ay malamang na gusto mo na ang kid nagpunta sa pagka-isteriko kapag siya ay galit o mapataob. Yoga ay nakakatulong upang mapupuksa ang pag-uugaling ito at kontrolin damdamin. Sa karagdagan, ang pagsasanay masakop ang mga bata ng tiwala at bawasan ang stress.

Mga lihim ng Yoga para sa mga bata

Kung nais mong subukan ang yoga sa bahay, gamitin ang ilan sa mga subtleties na kinawiwilihan at instructor. Upang kalmado ang bata, magturo sa kanya upang lumanghap malalim at pagkatapos ay huminga nang palabas sa tunog ng "muuuuu" tulad ng isang baka, o "bzzzzz" tulad ng isang pukyutan. Kung ang inyong anak complains na ito ay mainit, ang paglamig magturo sa kanya paghinga. Upang gawin ito, yumuko ang dila at gumuhit ng mga cool na hangin, at pagkatapos ay pindutin ang dila laban sa panlasa. Kung ang bata ay hindi nais na matulog, hilingin sa kanila upang isara ang kanilang mga mata at isipin na siya ay sa isang malambot na ulap na nagho-hover sa kalangitan. Ito ang pinakasimpleng paraan ng pagmumuni-muni, kung saan agad na kumalma sanggol. Upang mapabuti ang lagay ng iyong anak, hilingin sa kanya upang mabaluktot up, nakahiga mukha pababa. Takpan ng isang kumot at dahan-dahan stroking kanyang likod.