Bakit crunch buto? Ang problema ay hindi lamang para sa mga taong naninirahan

Ang bawat isa sa amin ng hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay nahaharap na may ganitong hindi pangkaraniwang bagay. Overstayers mahaba sa isang lugar, kumuha up, mabatak ang ating mga sarili at biglang makarinig ng isang natatanging langutngot ng buto. Sa katunayan, hindi mo tanungin "bakit buto crunching" at "mula sa kung saan ang mga joints langutngot." Dapat itong sinabi nang sabay-sabay na ito kababalaghan ay maaaring na rin mangyari sa isang malusog na tao, at doon ay walang mag-alala tungkol sa. Kung ang mga tunog ay hindi pupunan na may anumang kakulangan sa ginhawa o sakit, hindi mo na kailangang mag-alala. Tumatagal up exercise, at patuloy na gumagalaw sa tamang pagkain, maaari mong kalimutan ang tungkol sa lahat ng ito.

Sa karampatang gulang, ang langutngot ng mga buto ay naririnig nang mas madalas. Doktor ay maaaring ipaliwanag ito kababalaghan, pati na ang mga pagbabago sa edad. Muli, ang paggawa ng gymnastics at hindi pag-upo up sa parehong lugar, gaya tunog maaaring alisin. Bakit crunch buto? Tingnan natin ng mas maraming sa proseso Hayaan. Dalawa o higit pang mga buto sa katawan ng tao upang bumuo ng magkasanib na. Ito ay sakop na may isang makinis, pinipigilan ang pagkikiskisan materyales - articular kartilago. Ang capsule, na kung saan ay ang joint ay isang synovial fluid na masyado binabawasan alitan. Kung sa anumang dahilan doon ay isang kakulangan, madalas na isang palatandaan ng pagtanda, ang isang tao crunching buto.

Ngunit ito ay hindi ang lahat ng mga kadahilanan. Bakit crunching buto pa? Young kababaihan ay napaka-pangkaraniwan ang problemang ito. Ito ay konektado sa ang tinatawag na hypermobility. Ang katawan ay gumagawa ang mga ito ay hindi masyadong normal, mas Napapalawak collagen. Ito genetic tampok na nagbabago sa maraming mga tisiyu, lalo na ang mga buto at joints. Ang mga ito ay napaka-mobile at simulan upang kaluskos. Langutngot ay nangyayari arthrosis, ng mga kasukasuan gumagawa ng ibabaw magaspang, mula noong nagpapaalab proseso at naipon gases. Ngunit hindi iyon ang lahat. Bakit crunch buto? Marahil ito kakulangan ng paggalaw. Ito ay isang tipikal na sitwasyon para sa aming mga edad ng computer na teknolohiya. Man nakapatong sa lahat ng araw, halos hindi pinapalitan ang posisyon. Kamay sa keyboard, ang paningin ay mapupunta sa monitor. Kasangkot sa mga sandaling ito lamang ang mga kalamnan ng mga kamay, na kung saan ay sa pare-pareho ang paggalaw. Bumalik kalamnan sa lahat ng oras ay napaka panahunan. Ito ay lumiliko out na sa gabi kami ay frantically crunched ang mga buto ng leeg, tuhod at likod.

Sa kasamaang palad, madalas naming kalimutan na ang aming mga buto at joints na may malaking kaugnayan sa bawat isa, ay kumakatawan sa isang dynamic na organ na nangangailangan upang ilipat. Ano ang dapat gawin? Una sa lahat, kailangan mo upang sanayin ang iyong sarili na maging kaya kapaki-pakinabang na gymnastics. Alamin kung paano makakuha ng up mula sa computer ng hindi bababa sa isang beses sa isang pares ng mga oras. Ang ilang mga simpleng gumagalaw at ikaw ay bumalik sa form. Ilipat ang iyong ulo mula kaliwa papuntang kanan, pataas at pababa. Mash ang leeg at balikat. Very kapaki-pakinabang ng ilang minuto upang mag-tambay sa bar. Ang ideal na solusyon ay magiging isang pamamahagi tsart kung saan tatlong beses sa isang linggo ay bibigyan ng ilang mga oras ng sports activity. Ito ay kumuha alisan ng lahat ng mga langutngot. Kung hindi man, sa simula ng mga advanced na edad ay maaaring magkaroon ng problema mas seryoso.

Osteoarthritis ay nagsisimula sa maliit na crunching. Sa mga seryosong sitwasyon, tumatakbo marahil pamamaga kneecaps at lubos ng maraming ng mga sakit. Ang isang pinagsamang diskarte at maiwasan ang posibilidad ng pagbuo ng sakit na ito. Very kapaki-pakinabang upang gamitin ang pool. Sa tubig, ang mga buto at joints ilipat, ngunit hindi makakuha ng mabigat na paggamit. Ito ay kapaki-pakinabang upang gamitin ang ointment sa batayan ng ang ahas at laywan kamandag. Ang pagiging sobra sa timbang na lubhang aggravates ang sitwasyon, kaya kung mayroong isang problema na dapat na ang pinakamabilis na paraan upang gawin ito. Uminom ng maraming tubig at kumain ng mga pagkain na may isang mataas na nilalaman ng kaltsyum sa kanila. Ito curd cheese, gatas, igos, mga aprikot at petsa.

Ang mga sumusunod ay maaaring gamitin mula sa mga popular na pamamaraan. Dumaan sa mga shell ng mga ordinaryong itlog, maingat na kuskusin ang mga ito hanggang sa isang napaka-pinong pulbos. Maging sigurado upang magdagdag ng isang maliit na dito ang anumang pagkain grade acid, nang walang ang kaltsyum ay hindi hinihigop ng katawan. Paghaluin at kumain araw-araw para sa isang maliit na kutsara. Ito ay kapaki-pakinabang upang kumain araw-araw para sa isang ilang spoonfuls ng linga. Kung ang langutngot sinamahan ng masakit sensations, humingi ng medikal na payo kaagad.