Bakit namamagang kalamnan pagkatapos ng ehersisyo?

Kabilang sa mga nagsisimula ay isang pagdama na kung aching kalamnan pagkatapos ng ehersisyo, na nangangahulugan na ito ay matagumpay at epektibo. Kung ang sakit ay dumating at tensyon, ibinigay mo ito sa maximum. Kahit na ito ay isang mahusay na tagapagpahiwatig ng trabaho? Naisip mo binalak ito nang tama? Una sa lahat, kailangan mong malaman na ang sakit ay naiiba, kaya ito ay isang bagong dating ay napakahirap upang matukoy ang likas na katangian ng pananakit ng kalamnan. I-install ito, maaari mong tingnan sa umiiral na espesyal na tampok. Mga taong madalas sa gym, alam nila nang mahusay.

Ang sakit na accompanies pamamaga ng kalamnan, karaniwan overtakes sa dulo ng pagsasanay o kapag ang huling pag-uulit. Maraming sinusubukan upang matiis, isinasaalang-alang na ito ay nakakaapekto sa pagiging epektibo ng mga ehersisyo. Still, bakit kalamnan nasaktan? Sakit ay sanhi ng isang labis sa mula sa gatas acid naipon sa mga ito sa panahon ng ehersisyo. Sa wakas, ang pangalawang uri ng talamak sakit ay nangyayari pinakamadalas na sa susunod na araw o ng ilang araw pagkatapos ng matinding ehersisyo. Sa kasong ito, tila na ang lahat ng mga kalamnan ay namamagang. sakit na ito ay tinatawag na maantala. Bakit namamagang kalamnan pagkatapos ng ehersisyo? Sa panahon ng trabaho byproduct nabuo matapos ang pagbabawas ng kalamnan mass - mula sa gatas acid. Konsentrasyon mga pagtaas pagkatapos ng bawat pagbawas sa mga kalamnan fibers. At doon ay isang hindi kanais-burning pang-amoy. Mula sa gatas acid pumapasok sa dugo, at daloy ng dugo ay nadagdagan acidity. Kaya, diyan ay isang pamamaga ng kalamnan. Ang bawat pag-load ay magiging sanhi ng paulit-ulit patuloy na intensifies ang sakit. Oras pass, daloy ng dugo washes malayo ang naipong gatas acid, at ang pangkalahatang kalagayan ay mapapahusay. Sa pangkalahatan, mula sa gatas acid ay hindi matakot na katawan. Sa sandaling nasa lactate dugo ay may isang rejuvenating, nagre-refresh at positibong nakapagpapagaling na epekto sa buong katawan.

Bakit namamagang muscles isang beses sa bawat iba pang mga araw pagkatapos ng paaralan? Belated uri ng sakit ay nangyayari kapag hindi tipiko ng tao na naglo-load. Karamihan sa mga madalas, nakaranas ng ito bagong dating na ay sinusubukan na gawin ang isang pulutong ng mga pagsasanay sa unang araw ng klase. Maaari rin itong mangyari sa mga atleta na may mga karanasan na kapansin-pansing nagbago ang plano ng pagsasanay. Pagkatapos ng mabibigat na naglo-load sila ay may namamagang kalamnan. Ang ganitong mga hindi tipiko estado kaagad interpreted bilang pisikal na pagkapagod. Dapat nating tandaan na ang lahat ng mga hindi sanay mag-ehersisyo laging maging sanhi ng tulad ng isang reaksyon.

Nauunawaan namin kung bakit ang namamagang mga kalamnan, at sa micro antas, ito ay mukhang ganito: Maliit na gaps mangyari sa kalamnan hibla, iyon ay, nabuo microscopic sugat. Na sila ay maging sanhi ng permanenteng pagtaas sakit. Sa katawan, ito ay nagsisimula na mangyari intensive recovery proseso. Ipinatupad pinahusay na protina synthesis materyal para sa kalamnan paglago at hormone release. kalamnan pamamaga ay hindi sa lahat ng masakit na hindi pangkaraniwang bagay, bilang ebedensya sa pamamagitan ng ang katunayan na ikaw ay inilatag ang pundasyon para sa isang pagtaas sa timbang at kalamnan ng dami. Dalawa o tatlong linggo sa gym upang matulungan kang makakuha ng alisan ng estado ng kakulangan sa ginhawa at makakuha ng sa isang ritmo. Well-nakasulat na programa ay makakatulong upang magplano ng mga aralin. Pagsasanay plano ay dapat na nagbago nang isang beses lamang sa loob ng 3-5 na buwan. Kung walang naantalang kalamnan sakit, maaari mong taasan ang pag-load at intensity ehersisyo. Kung namamagang mga kalamnan, sa laban, ito ay kinakailangan upang mabawasan ang load at bawasan ang intensity ng ehersisyo.

Tumitibok at matalas na sakit ay maaaring isang pahiwatig na mayroon kang isang pinsala. Sa kasong ito, dapat kang makipag-ugnay sa emergency station para sa diagnosis. Gayundin, isang palatandaan na pinsala sa katawan ay maaaring maging hematoma, pasa, at iba't ibang mga bukol. Na walang mga komplikasyon, kailangan mong bigyang-pansin ang anumang kakulangan sa ginhawa ng mga kasukasuan, halimbawa, o sa pag-click ng isang langutngot. Muscular ailment ay maaaring ang sanhi ng iba pang mga sakit na nangangailangan ng diagnosis.