Mahirap mahanap ang isang tao na hindi pa nakarinig ng Mike Tyson. Ang boksingero ay nakakuha ng katanyagan sa buong mundo, at ngayon ang kanyang pangalan ay laging nauugnay sa boxing. Maraming mga nagsisimula at mga propesyonal na boxer ay pinarangalan ang personalidad na ito at ginagawang perpekto ang mga ito. Upang makamit ang parehong taas, ginagamit nila ang workouts ni Mike Tyson, nagsisikap na maging katulad niya sa lahat. Maaari mo ring subukang mag-train tulad ni Tyson.
Ang pang-araw-araw na gawain
Ang batayan ng pagsasanay ni Mike Tyson ay ang kanyang pang-araw-araw na gawain. Upang makamit ang parehong tagumpay, kakailanganin mong magsikap na eksaktong ulitin ang iskedyul na ito. Ngunit siguraduhing: kaagad na maaari mong bahagya mapigilan ito. Ang katotohanan ay na nakuha ni Mike sa alas-singko ng umaga at agad na nagpunta para sa isang oras na pag-jog. Pagkabalik, nagpunta siya sa shower upang i-refresh ang kanyang sarili, at pagkatapos ay bumalik sa pagtulog para sa isa pang apat na oras. Nang alas-diyes ng umaga, lumabas si Tyson sa kama at kumain ng almusal, pagkatapos ay nagtatrabaho siya ng maliit na negosyo at sa tanghali ay napunta sa gym na gumugol ng dalawang oras na sparring. Pagkatapos nito, ang boksingero ay hapunan at muling nagpahinga, at sa 16 na oras ay muling pumasok sa bulwagan, na nag-iisa upang magsanay ng mga kasanayan sa pakikipaglaban. Ginamit niya ito para sa iba't ibang uri ng peras. Pagkaraan ng isang oras, nagsimula ang lakas ni Mike Tyson, na tumagal hanggang pitong gabi. Pagkatapos nito, si Mike ay nagkaroon ng hapunan, isang maliit na pahinga at ginawa ang pangwakas na pagsasanay - halos kalahating oras na ginagawa sa nakatigil na bisikleta. Pagkatapos ay gumugol siya ng isang oras ng pag-aaral ng mga balita sa mga pahayagan at sa TV, pagkatapos nito ay natulog siya sa 21:30.
Tyson Exercises
Ang pagsasanay ni Mike Tyson ay labis na masigasig at mabigat. Hindi nila magagawa ang karamihan sa mga atleta, ngunit para pa rin sa mga nais magtagumpay, ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap para sa mga tagapagpahiwatig ni Mike. Kaya, ang programang pagsasanay ni Mike Tyson ay nangangahulugang squats, push-ups, torso lifts, leeg exercises. Kung tungkol sa pag-aangat ng puno ng kahoy, tiyak na kinakailangan upang magsikap para sa marka ni Tyson, yamang siya ang may-ari ng rekord ng mundo sa mga tuntunin ng bilang ng katawan ng tao ay umaangat kada oras. Ang rate nito ay 2201 beses, na kung saan ay humigit-kumulang 36 tumataas kada minuto. Ginawa rin niya ang isang libong umupo sa bawat oras, kaya mas mahusay na magsimula ng maliit, ngunit tandaan na mayroon kang isang mahusay na modelo ng papel.
Mga pagsasanay sa boksing
Para sa personal na para kay Tyson, isang espesyal na pamamaraan ang ginawa na ginawa mula sa isang ordinaryong tao na isang praktikal na sasakyan ng lumaban. Ang coach ng bantog na boksingero ay lumikha ng isang digital na sistema ng labanan - bawat order ng epekto ay itinalaga sa kanyang serial number. Halimbawa, ang yunit ay tumutugma sa kaliwang hook sa ulo, at ang walong sa jab sa katawan. Ang pagsasanay ni Mike Tyson ay binubuo sa katotohanan na ang tagapagsanay ay nag-download ng isang programa na nagbigay sa boksingero ng mga nakahandang mga kumbinasyon ng mga numero. Ang boksingero ay hindi maaaring mag-isip tungkol sa kung anong kombinasyon ang gagamitin - sinunod niya ang mga digital na direksyon. Kung gusto mo, maaari mong subukan ang programang ito mismo - italaga ang bawat numero sa bawat uri ng suntok at ihanda ang mga kumbinasyon sa automatismo upang makalapit sa alamat ng boksing.