Herbs para sa pagtulog hindi pagkakatulog: isang listahan ng mga pamamaraan para sa paghahanda at mga review

Busy sa trabaho iskedyul, ang nakatutuwang ritmo ng buhay, stress at pagod ay pare-pareho ang mga kasama ng mga modernong tao. Minsan pakiramdam ko pagod mula sa taong iyon ay nakatayo sa ikalawang freeze, at siya agad Falls tulog nakatayo nang tuwid. Ngunit may ito ay. Malakas na araw ay nagtatapos mapakali paghuhugas sa kama. Sine-save ang pagtulog ay hindi dumating, sa halip ng lalaking mapayapa naghihintay sa naghihirap sa sakit na pagkakatulog. Paano maaaring masira ito tapos na problema? Ano ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog? At maaari ang "natural pharmacy" magmungkahi ng anumang mga herbal tea para sa pagtulog, mga recipe, mga paraan ng pagluluto potions, nagpo-promote ng matahimik at tunog pagtulog? Mga sagot sa mga ito at iba pang mga katanungan na maaaring maging ng interes sa maraming mga mambabasa.

Ano ang hindi pagkakatulog

Ang siyentipikong pangalan ng hindi pagkakatulog - hindi pagkakatulog. Para sa problemang ito, nailalarawan sa pamamagitan ng kahirapan sa bumabagsak na tulog, mababaw at pasumpung-sumpong pagtulog, nakakagising up masyadong maaga. Bilang isang resulta, hindi pagkakatulog mga tao ay hindi magkaroon ng oras sa panahon ng gabi upang ibalik ang kapangyarihan, at sa umaga pakiramdam pagod at mapuspos. Sa panahon ng araw na ito ay lubos na mahirap na pagtagumpayan pagiging antukin, pagganap bilang isang resulta ng falls, at nadagdagan pagkamayamutin. Maraming ay simula na hindi nakokontrol na tumagal gamot para sa hindi pagkakatulog, hindi realizing na ito ay masyadong mapanganib. Para sa isang panimula ay mas mahusay na subukan sa pag-inom ang damo matulog.

Ang pangunahing sanhi ng hindi pagkakatulog

Humarap sa Ince kinakailangan upang magtatag ng kanyang dahilan. Itinatag ang mga sumusunod na mga problema na maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog:

1. Ang pagkabigong sumunod sa kalinisan ng pagtulog (hindi komportable kama, kinuha ang maling bag, kakulangan ng sariwang hangin, di-wastong na sarado kurtina).
2. Pagkabalisa at sabik estado (kaluluwa-ugali at mga problema reflection oras ng pagtulog, ng stress).
3. Nervous system disorder (sakit sa kaisipan, kinakabahan disorder, pinsala sa utak, CNS).
4. pagkain disorder (binge eating sa gabi o talamak na gutom).
5. Ang pagkabigong biological ritmo (isinalin na oras, tumatawid time zone, at iba pa).
6. Ihi sa kama, hilik, sintomas ng mapakali binti sindrom (kondisyon na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at hindering malalim na pagtulog).
7. Edad.
8. Pagmamana.

Siyempre, upang maalis ang gayong mithiin ng edad, hindi mo makukuha. Ngunit kahit na sa kasong ito, maaari mong gawin herbs para sa pagtulog, na kung saan ay makakatulong upang maalis ang hindi pagkakatulog.

"Nature ni Pharmacy": valerian

Sa bawat botika nagbebenta ng alak valerian makulayan o tablet. Ngunit ito halaman ay maaaring lumago sa hardin o sa cottage. Walang mga espesyal na mga kondisyon upang lumikha ng sabay-sabay ay hindi na. Ngunit mayroon ka sa kamay ay palaging magiging isang sapat na bilang ng mga kabayo pinatuyong halaman na naglalaman ng saponins at alkaloids. Ang mga sangkap ay may isang pagpapatahimik at hypnotic epekto kapag pagkuha ito damong-gamot para sa pagtulog.

Tulad ng maraming iba pang mga paraan, valerian droga maging lason na labis na dosis. Samakatuwid ito ay kinakailangan upang dumikit ang recipe. Sa paggawa pagbubuhos ay dapat sukatin ang kutsara tinadtad valerian root (sariwa o tuyo) at ibuhos tubig na kumukulo (200 ml). Mag-iwan ng ibig sabihin nito para sa 15 minuto at pinagmanahan ito. Pagbubuhos ay maaaring idagdag sa tsaa o lamang tumagal ng 1 tbsp. kutsara tatlong beses sa isang araw. Ito binabawasan ang pagkabalisa at nagpo-promote ng matahimik na pagtulog.

Ang sabaw ng kalabasa kalamnan

Kalabasa ay maraming kapaki-pakinabang na ari-arian, ito ay bahagi ng mga remedyo folk para sa isang tunog pagtulog din. Mga recipe kalabasa concoctions ganap simple. Nangangahulugan non-nakakalason, at maaari itong gamitin para sa isang mahabang panahon. Warm kalabasa sabaw na may honey ay inireseta kahit para sa mga bata mas matanda kaysa sa 3 taon.

Reseta kalabasa ay dapat na nalinis at hugasan, at pagkatapos ay 250 g ng sapal sa kuskusin sa isang magaspang kayuran, at shift na ito sa isang enamel palayok. Sa halagang ito pumpkins kailangan 1 litro ng tubig. mass ay dapat na dinadala sa isang pigsa at tanggalin ang mula sa init. Pagkatapos, ipaalam sa stand 35-40 minuto, 100 g ng mga pondo upang madala sa gabi, sa isang lugar oras bago lights out. Mga bata ang dosis ay nabawasan sa 50 g Action sabaw nagsisimula sa 3-4 araw ng pagtanggap.

peoni

Kabilang sa mga malaking iba't ibang mga species at varieties ng peoni, mayroong isa na ginagamit upang gumawa ng mga natural na mga remedyo para sa hindi pagkakatulog. Ito peony, na kung saan ay sikat na tinatawag Maryino root. Peony, pati na rin ang iba pang herbs para sa isang magandang pagtulog hindi pagkakatulog, may ilang mga kapaki-pakinabang na tampok. Sabaw mula peoni ugat binabawasan iba't-ibang mga phobias, nag-aalis neurastenya, nagpapabuti sa cardiovascular system, Tinatanggal hypochondria.

Recipe ng kaunti pang kumplikado at nangangailangan ng oras at pansin. Kakailanganin mo ng 60 g ng durog ugat at 600 g ng tubig na kumukulo. Ibuhos tubig na kumukulo ay kinakailangan upang Marin ugat mabilis na nagpunta sa upang pakuluin. Sabaw dapat malumanay kumulo hanggang ang likido sa pan ay nabawasan sa dami ng 3 beses. Ang natitirang 200 ml ay nakasala at cooled. Ang ibig sabihin nito na pinagtibay ng mahigpit na oras ng pagtulog. reception na panahon ay maaaring maging 30-40 araw, at pagkatapos ay kakailanganin mo ng isang break. Ang paggamit ng mga ito damong-gamot para sa pagtulog sa mga bata ay hindi inirerekomenda. Tumatanggap ng sabaw ng ugat Maryino napaka-kapaki-pakinabang, ngunit nangangailangan ng ilang mga pag-iingat.

damong-marya

Damong-marya ay hindi maging sanhi ng lubos na pagmamalasakit, sapagkat ito damo matuto namin mula sa isang maagang edad. Decoctions at infusions ay inirerekomenda damong-marya bilang isang kalmante para sa mga bagong silang. Sa kasong ito, ang mga herbs para sa isang magandang pagtulog idinagdag sa tubig kapag bathing mga bata.

Ang parehong mga matatanda at bata-marya inireseta hindi lamang para sa hindi pagkakatulog, ngunit din bilang isang gamot na pampakalma na may nadagdagan excitability, palpitations at hypertension. Leonurus Sabaw ay inihanda bilang mga sumusunod: tuyong damo ay diluted na may pinakuluang tubig at ipilit hanggang cool (2 tbsp.). Dalawang variant ay pinapayagan reception. False o silid-kainan tatlong beses sa isang araw, o 2 tablespoons bago matulog. Pagbubuhos ay maaaring lasing nag-iisa o idinagdag sa tsaa.

Mint at lemon balm

Peppermint at lemon balm - Herbs para sa pagtulog, magkaroon ng isang banayad na epekto. Pondo sa batayan ng mga herbs ay inireseta, kahit na bagong panganak. Ang isang maliit na pagbubuhos ay maaaring idagdag sa ang pag-inom ng tubig sa maliliit na bata. Inihahanda ang pagbubuhos ng dalawang teaspoons ng herbs at isang baso ng tubig na kumukulo. Maaari mong uminom at mainit-init, at malamig. Matanda para sa lasa idinagdag sa malamig o pampahid mint maliit na honey. Young mga bata ay hindi dapat magdagdag ng honey, maaari itong maging sanhi ng allergy.

Mint, limon balm, damong-marya at valerian ay maaaring nakabalot ng mga telang bag at ilagay ang mga ito malapit sa unan. Fragrance may mga herbs din ng isang nakapapawi epekto.

hops ordinaryong

Nag-iisip kung saan herbs sa pag-inom para sa isang tunog pagtulog, ang mga tao ay madalas na kalimutan ang tungkol sa hops. Sa kasong ito, gayunpaman, ito ay hindi tungkol sa mga halaman at prutas nito, iyon ay, ang hop cones. Pundamental na mga langis ay binubuo ng cone ay may gamot na pampakalma at pampatulog epekto. Higit pa rito hindi pagkakatulog, extracts ng hops na kinunan sa bato apad, Alta-presyon, convulsions, cardioneurosis at menopos. Ihanda ang pagbubuhos para sa hindi pagkakatulog hops mula laughably simple: kutsara cone dipped sa isang baso ng tubig na kumukulo, pabalat na may takip at pinapayagan upang tumayo para sa 3 oras. Tumatagal ang tool na kailangan 50 ml 3 beses sa bawat araw.

Huwag kalimutan na sa maraming mga kaso, kailangan upang kumonsulta sa isang doktor. Kung hindi pagkakatulog ay nagpatuloy, siguraduhin na makipag-ugnay sa klinika para sa payo.