High Jump - isang kamangha-manghang tanawin

Isa sa mga pampublikong uri ng athletics - ito jumps. Ayon sa kanya ang kumpetisyon ay gaganapin sa mga propesyonal, ngunit sinuman na ay nasa high school, tandaan kung paano pisikal na edukasyon guro sapilitang upang tumalon sa ibabaw ng bar at ang karapatan para mapunta sa trampolin. Marahil hindi lahat ng tao naiintindihan ang kahalagahan ng tulad ng isang ehersisyo, ngunit sa katunayan ang mataas na lukso -daan upang ganap na bumuo sa kanyang katawan, hindi bababa sa mga taon ng mataas na paaralan.

Ang kakanyahan ng mataas na jumps

sport na ito ay napaka bubuo flexibility at paglukso. Iyon ay kung bakit ito ay kasama sa kurikulum ng paaralan at bawat mag-aaral ay dapat na magagawang upang tumalon mataas. Ang kakanyahan ng pagsasanay na ito ay simple: itakda ang dalawang vertical pol, sa pagitan ng kung saan ang horizontal bar, na ang taas ay adjustable. Para sa construction, ang mats ay isagawa, na kung saan payagang tumatalon sa unan ang pagkahulog at maiwasan ang mga pinsala. Ang diskarte sa pagtalon ay nakuha sa tapat ng bar, sa harapan ng kanyang atleta ay dapat itulak nang husto hangga't maaari upang lumipad sa ibabaw ng bar, na hindi drop ito. Hindi isang madaling gawain, ngunit kung ikaw ay patuloy na pagsasanay, maaari mong pagbutihin ang iyong katawan at maabot kailanman bagong taas.

Species at mga tampok

Mayroong iba't ibang mga paraan ng tumatalon sa taas, ngunit opisyal na kinilala lamang sa dalawa. Sila ay naging ang pinaka-popular at ngayon ay ginagamit kahit sa international competitions. High jump paraan "step ibabaw" ay ang pinaka-karaniwan sa mga tagahanga, dahil ito ay napaka-simpleng upang maisagawa. Sa tulong ng pagsasanay sa mga paaralan, ngunit para sa isang mahabang oras na ito ay hindi na ginagamit sa kompetisyon, pati na ito ay hindi magbigay ng sapat na mga resulta. ang kahulugan nito ay namamalagi sa ang katunayan na ang pagkatapos ng run sa panahon ng jump athlete unang pumasa sa ibabaw ng bar na may isang paa at pagkatapos ay ang isa. Walang kumplikado, ngunit ang taas kinakailangan sa internasyonal na kumpetisyon, ito ay simpleng imposible upang makamit. Samakatuwid, ang pagsubok at error na paraan ay imbento ng ibang estilo, na kung saan ay pinangalanang "Fosbury sumalampak". Ang mga atleta ay tumatagal ng isang run ay hindi direkta sa dayagonal, at ang arc, habang ang jump ay Binaligtad nang pabalik sa lupa at gumagalaw dahan-dahan ang kanyang katawan sa ibabaw ng bar, simula sa ulo at nagtatapos sa paa. Ang pagtingin na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang tumalon mas mataas kaysa sa kapag gumagamit ng isang hakbang sa ibabaw, kaya ito ay sa pamamagitan ng malayo ang pinaka-karaniwan sa mga propesyonal.

Paano kinakalkula ang mga kumpetisyon

Mataas na lukso kumpetisyon ay may sariling system, na kung saan ay hindi kaya madaling upang maunawaan.
Ikaw ay dapat magsimula sa ang katunayan na ang party ay laging may tatlong mga pagtatangka, at siya ay inalis mula sa kumpetisyon lamang sa kaganapan na nabigo upang i-clear ang isang taas ng tatlong beses sa isang hilera. Maaari niyang pumasa sa anumang taas, iyon ay upang tumalon 1.70, 1.80 at laktawan agad na tumalon 1.90. Ngunit kailangan niyang tandaan na kung hindi siya ay maaaring tumagal ng tatlong beses ang taas ng 1.90, pagkatapos ito ay magreresulta sa ang taas ng 1.70. Kaya, ito ay posible upang i-save ng kapangyarihan, kundi sa panganib tumatalon nang husto sa mga bagong taas, o maaaring maging pantay-pantay at confidently pumunta sa tagumpay, tumatalon lahat ng taas at pantay-pantay na pagbibigay ng kanyang sarili ng isang mahusay na resulta. Ang mga solusyon atleta at make jumps napaka-kapana-panabik na sport.