Wastong nutrisyon sa hypertension

Marahil marami sa inyo ang pamilyar na tulad ng isang bagay bilang isang malusog at tamang nutrisyon. Gayunpaman, mayroong isang medyo mataas na porsyento ng mga tao na medyo mahirap i-set up ng kanilang sariling mga moral na tatag at tibay, at kumain ng mga ito ng mga produkto na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng katawan. Bakit ito nangyayari? Dahil maraming hindi kayang ipakita magandang loob at sa "force" ang aking sarili na magbigay ng lahat ng uri ng culinary tukso. At, marahil, ang pangunahing bagay dito ay hindi ang hinggil sa pananalapi bahagi, at ang pagpapakilos ng kanilang pakusa kapasidad: Mayroon akong, maaari ko.

At para sa isang tao kung sino ang may cardiovascular sakit, tamang nutrisyon ay isa sa mga susi. Sa hypertonic sakit ay lalong mahalaga. Ang diyeta ng mga hypertensive ay dapat na isang maliit na bahagi, mapagpakumbaba, hindi sapat. Menu, abundantly mayaman na pagkain na may isang mataas na nilalaman ng calories ay humantong sa pagkaputol ng metabolic proseso sa maraming mga bahagi ng katawan. Ang sasakyang-dagat ay walang exception. Ito ay puno na may hypertension at atherosclerosis. Sa karagdagan, mayroong isang mas mataas na posibilidad ng pagbuo ng lahat ng uri ng labis na katabaan, na kung saan i-multiply ang panganib ng cardiovascular mga kaganapan.

Alta-presyon - isang malubhang dahilan upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa paggawa ng anumang, kahit na napakaliit na mga halaga ng alak. Pagtuunan ng pansin sa ang katunayan, bilang karagdagan sa mga panganib ng alak ay may calories at malinis (100gramm vodka ay may 280 kcal).

Mahigpit na inirerekomenda upang bigyan ang kagustuhan lamang paghilig karne, isda, at lamang pinakuluang. Mababang-taba varieties ng keso, keso, mga produkto ng gatas, ikaw ay magagawang upang gumawa ng isang positibong kontribusyon din. Priority kabilang cereal ay may oatmeal at bakwit. Kabilang sa mga likidong pagkain, ang pinakamahusay na pagpipilian ay magiging isang vegetarian Sopas. Para sa mga produkto panaderya ay hindi katumbas ng halaga ng masyadong maraming upang strain, mas mabuti hindi higit sa 150 gramo bawat araw. Gulay, prutas, siyempre, din naroroon sa nutritional diyeta.

Kumuha ng mas malapit focus sa mga pinagmulan ng mga sumusunod na sangkap: potassium, calcium, magnesium. Ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa paggamot ng Alta-presyon, at ang kanilang mga pinagmulan sa unang lugar, ay mga aprikot, tuyo mga aprikot. Sa karagdagan, ikaw ay magagawang upang babaan ang presyon ng dugo ng taong ito.

Mataas na presyon ng mga halaga humantong sa mga malubhang mga limitasyon sa paggamit ng asin. Ang maximum na araw-araw na dosis para sa lahat upang gamitin ang mga produkto ay hindi dapat lumampas sa 3.5 gramo bawat araw. Kung ito ay mahirap upang agad na itakwil ang maalat na pagkain - Gumamit ng spices, flavorings.

Ang kabuuang dami ng mga likido sa inumin sa isang araw ay hindi dapat hakbang sa ibabaw ng hadlang ng dalawang litro. Limitahan ang paggamit ng tubig para sa gabi. Mas mahusay na upang bigyan ang kagustuhan sa green tea o mineral na tubig. Ngunit ang malakas na consumption ng tsaa, kape, dapat i-minimize, o kahit na puksain, dahil mayroon silang isang lubhang negatibong epekto sa presyon ng dugo, makabuluhang pagpapabuti nito. Nakatayo bawal matalim, maalat meryenda, pastry, mataba karne at isda sabaw, iba't-ibang meats, bato, atay, cream, tsokolate. Butter at kulay-gatas, magiging angkop na upang palitan ang halaman taba.

Upang ibuod, tandaan natin na ang tanong ng kapangyarihan sa hypertensive pasyente ay dapat palaging magiging isa sa mga unang mga lugar. Lamang maayos napili at well- balanseng diyeta ay magagawang bayaran upang makita ang tunay na mga resulta sa paggamot ng malubhang sakit. Ito ay kinakailangan upang tandaan na ito lagi. Alagaan ang kalusugan ng katawan at puso.