Kalusugan, Malusog na pagkain
Para sa magandang hugis ng isang mababang calorie pagkain para sa isang linggo
Karamihan sa mga tao subukan upang maging sa mahusay na hugis. Ang kaso na ito ay malayo mula sa madali. Upang magkaroon ng isang mahusay na figure, ito ay kinakailangan upang maingat na sundin ang mga diyeta. Hindi ito dapat na taba, mataas-calorie. Nutritionists payuhan upang kumain ng mas maraming pagkain ng halaman: raw gulay, prutas, munggo. Magandang pagkakaangkop at lean isda. Sa walang kaso ay hindi maaaring ibinukod mula sa pagkain at cereal. Dapat nating tandaan na ang katawan ng tao ay kailangang makatanggap ng araw-araw na protina, taba, carbohydrates sa ilang mga sukat. Ito ay mahalaga upang alisin mula sa diyeta "masamang" carbohydrates, ito ay - kendi at pastry dish. hindi ko kailangan ng katawan at labis na asukal.
Doktor magmungkahi ng isang mababang-calorie diyeta menu para sa linggo ay ipininta sa mahusay na detalye. Sa panahon ng pagkain na kailangan mo upang kumain ng lima o anim na beses sa isang araw. Halimbawa, para sa almusal, maaari mong kumain ng nilagang itlog o mababang taba na cottage cheese, prutas, mga gulay, juice, inumin. Para sa tanghalian, well-ugma pureed soups gulay, pinakuluang sandalan karne na may gulay, salad, green. Para sa hapunan maaari mong kumain ng mga pagkain mula sa mga cereal, prutas, at sa gabi ang perpektong pagpipilian ay mababa-taba yogurt o kepe. Kaya, kahit na may ilang mga paghihigpit maaari mong kumain ng masarap at iba-iba.
Mababang-taba diyeta para sa isang linggo - isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang mapabuti ang kanilang kalusugan. Ito ay kilala na labis na katabaan ay pumipinsala sa buong katawan: ito ay maikli ng hininga at mataas na presyon ng dugo, at ng iba't-ibang mga malalang sakit. Doktor naniniwala na kung ang baywang ng higit sa ang mga pamantayan sa pamamagitan ng sampung sentimetro, ay may isang mababang calorie pagkain para sa isang linggo. Ito - ang unang bell, mayroong maliit na panganib ng labis na katabaan at diabetes bili.
Bilang karagdagan sa mga diyeta ay kinakailangan upang mapanatili at mobile lifestyle. Kahit na ilantad mo ang iyong sarili sa pinaka-mahigpit na mga paghihigpit, simpleng magsanay laging makatulong upang taasan ang kalakasan, taasan ang kaligtasan sa sakit at mapabuti ang kalusugan. Ayon sa kilalang mga doktor, mula sa isang kumpletong tao upang gumawa ng masama ay lubhang mas madaling kaysa sa iba pang mga paraan sa paligid. Kung umupo ka para sa isang linggo sa isang mababang calorie diyeta, tiyan pader ay maaaring mabawasan, at magkakasunod na aabutin ng isang pulutong ng mas kaunting halaga ng pagkain para sa saturation ng mga organismo. Matapos ang isang linggo ng pagkain ay dapat iwasan ang mabibigat na mga pagkain.
Para sa mga taong nagpasyang subukan ang pagkain sa ilalim ng pagsasaalang-alang, ito ay kinakailangan upang malaman na ang mga pagkain na hindi mo maaaring gamitin ang mataas na calorie pagkain. Ito ay kinakailangan upang bigyan ang iyong katawan mapupuksa ang labis na taba. Kapag ang isang mababang-calorie diyeta ang tao ay hindi nawawala ang timbang paunti-unti. Exemption mula sa labis na timbang ay dahil sa kakulangan ng enerhiya. Man gumagalaw tulad ng dati, at ang calories hinihigop ng mas mababa - ito ay isa sa mga pangunahing mga prinsipyo ng isang mababang calorie diyeta.
Similar articles
Trending Now