Power Vedic. Wastong nutrisyon para sa kalusugan at mahabang buhay

Power Vedic ay sa katawan, mental at espirituwal na kakayahan ng tao napakalaking epekto. Mahalaga rin ang tamang mga produkto, ang kanilang mga paghahanda, at habang kumakain. Matutunan ang mga pangunahing postulates na kung saan ay batay sa kapangyarihan ng Vedic, pati na rin ang maraming mga tip mula sa O.Torsunova sa kung paano kumain upang manatili malusog at mabuhay ng isang mahabang buhay.

Tingnan muna natin kung ano ang mga espesyal na diyeta umiiral, at na ang Vedas ay nag-aalok.

Pranoedenie

"Prana" ayon sa mga aral ng yoga ay nangangahulugan "enerhiya", "buhay." Pranoedenie nangangahulugan din na ang mga tao literal fed hangin. Upang mapanatili ang kanyang mahalagang mga pag-andar na kinakailangan prana o buhay na puwersa, pati na rin sa araw. Matapos ang lahat, ayon sa Ayurveda ito ay isang celestial katawan ay ang pangunahing pinagkukunan ng prana.

vegetarianism

Ito diyeta ay nagsasangkot ng pagbibigay up ng mga kumakain patay na hayop. Huwag ubusin ang isda, karne, manok at kahit na seafood. Ang ilang mga vegetarians tumanggi at gatas na may itlog. Mahigpit pagsubaybay sa iyong diyeta vegetarian nauugnay naiiba na honey. Ngunit ang mushroom nauugnay ang mga ito sa planta ng mga pagkain, sa kabila ng katotohanang mula sa isang pang-agham na punto ng view, tumayo sila out sa isang hiwalay na kaharian.

raw pagkain diyeta

Ang system na ito ay nagsasangkot ang kumpletong pagbubukod mula sa pagkain pagkain nakalantad sa init paggamot, iyon ay, luto, inihaw, pinausukang at iba pa. Pagbibigay-katarungan ng raw pagkain diyeta ay upang subukan upang panatilihin ang lahat ng mga nutrients at trace elemento sa ginamit na mga produkto.

hiwalay na pagkain

prinsipyo na ito ay batay sa mga tugmang at hindi katugmang produkto. Paghiwalayin ang power supply ay binuo ng manggagamot-naturologom Gelbertom Shelton. konsepto ay may kasamang isang table na tumutukoy sa pagiging tugma sa ilang mga produkto.

Power Vedic

Ang sistema ay batay sa vegetarianism. Nutrisyon mula sa diyeta nagbukod ng hindi lamang ang anumang karne, itlog at isda, ngunit din mushroom, tsaa at kape. Gayunman, ito ay inilaan bilang isang seleksyon ng mga produkto at ang kanilang mga paraan ng paghahanda. Pagkain ay dapat maging handa sa isang magandang kalooban at pagmamahal. Matapos ang lahat, kung ang pagkain ay inihanda sa galit, galit at pangangati, ang paggamit ng mga ito ay hindi eksakto no.

almusal

Pinakamaganda sa lahat, kung ang unang pagkain ay magiging hanggang sa 8 oras sa umaga. Ang isang nakabubusog na almusal ay hindi magkaroon ng kahulugan, dahil kapag ang katawan ay weakened tumagal lamang ng kapangyarihan at humantong sa sakit. Dahil ang lahat ng nagniningas na enerhiya sa katawan ay sa abot ng makakaya ng aktibidad 8-9 am, sa pamamagitan ng oras na ito, almusal ay dapat na kumpleto. Pagkatapos ay ang pagkain lamang ay nagsisimula upang maging digested sa tamang panahon. Noong umaga ng pagkain ay maaaring bahagyang sweetened. Ang mga sumusunod na mga produkto ay magiging perpekto para sa oras na ito ng araw:

• prutas at berries;
• cottage cheese na may kulay-gatas, yogurt, letse-kondensada;
• mani;
• honey, asukal at siksikan;
• pinatuyong butter;
• tuyo mga aprikot.

Almusal at panahon

Solar enerhiya ay ang pinaka sa tag-araw umabot sa Earth at nakakaapekto sa mga tao. Sa ganoong pagkakataon na ito ay inirerekomenda upang kumain ng prutas at gulay, honey, asukal at gatas - upang uminom fermented lutong gatas o yogurt.

Sa tag-lagas, kapag ang prana pagtaas, berries, prutas at yogurt ay mas mahusay na upang kumain ng mas mababa. Sa oras na ito maaari mong simulan upang kumain ng mas maraming keso, kulay-gatas, letse-kondensada, pati na ang mga pagkaing mainit-init ang katawan.

Sa coldest panahon ng taon ay angkop lamang mga produkto warming. Sa karagdagan sa nasa itaas, ay nagrerekumenda na pinatuyong prutas, mani. Yerbabuena at anis para sa taglamig ay hindi angkop, pati na mayroon sila ng isang paglamig epekto.

Spring ring kumain warming pagkain, ngunit sa kanila ay dahan-dahan idinagdag sa diyeta ng mga berries at prutas.

Ito ay lumiliko out na ang oras at kapangyarihan ay nagtutulungan sa Vedas. Kung kumain ka ng almusal bago 06:00, ang pagkain ay maaaring humigit-kumulang na ang parehong para sa anumang oras ng taon. Ito letse-kondensada, nuts, igos at mga pasas at iba pang mga pinatuyong prutas, mantikilya.

Hiwalay ang masasabi hinggil sariwang gatas, ngunit ito ay titigil sa ibang pagkakataon.

Ang pagkain ay digested sa iba't ibang mga paraan depende sa oras ng taon. Kapag ang isang tao ay kumakain sa isang araw ng kabutihan, tamis, siya na nahahanap ang kaligayahan. Gayunman, ang kanilang paggamit din sa gabi binabawasan ang tono at kahit na metabolic disorders. organismo ay overexcited at matulog ay nakuha lamang sa dakilang paghihirap. Ito ay maaaring isa sa mga dahilan ng talamak sakit. Lasing tulad ng yogurt gabi ay maaaring magamit sa isang maikling panahon bilang pampagaling. Gayunman, kapag ito ay consumed regular bilang overexcited katawan at sa pinabilis na mode ay tumutulong upang maalis mula rito nutrients. Pinakamaganda sa lahat, ang produktong ito ay ginamit sa daytime.

Vedic tamang pagkain para sa oras ng umaga, ay magbibigay-daan sa isang tao upang makakuha ng isang mahusay na positibong enerhiya para sa buong susunod na araw. Matapos ang lahat, ang kaligayahan ay depende, sa partikular, at sa pamamagitan ng organisasyon ng mga oras at mode ng umaga.

tanghalian

Meal oras ng Veda maaaring maging isang 10:00 sa 14 o'clock. Kapag ang araw ay sa kanyang tugatog, para sa katawan ay ang pinakamahusay na oras para sa panunaw. Kung kumain ka sa oras na ito, sa 13 oras ng pagkain ay magsisimulang well digested.

Ang pinaka-angkop na pagkain sa panahon ng tanghalian - isang halaman na maaaring maging init-ginagamot, Sopas, cereal na may gatas, pampalasa at meryenda. Sila ay maaari ding gamitin beans at cereal. Sila ay well-ambag sa pinahusay na aktibidad ng utak. Gayunpaman, ang mga pananim ay dapat na kinunan gamit pagkain sa umaga at 10 sa 13 na oras, na gaya ng una, sila, sa salungat, ay tanging makahadlang tingin at pakiramdam, ang pagbabawas ng pansin at kahit na paghahangad. At kung ang butil ay sa gabi, maaari silang maging sanhi ng pagbuo ng mga bato pospeyt bato.

Mga Tampok ng pagkain at mga gawain ng tao

Kung pupunta ka sa kama kapag ang pagkain ay nanatili nedoobrabotannoy, sa lagay ng pagtunaw ng gabi ay napalabas toxins. Sa umaga ng kanilang malaking dosis ay sinipsip sa pamamagitan ng dugo, at pagkatapos ay simulan ang proseso ng pagkapuksa ng mga organismo. Ang pinaka-negatibong epekto sa kasong ito ay bumaba sa nervous system. Bilang isang resulta, ang tao wakes up pakiramdam bigo, mahina at pagod.

Maraming mga tao ay naniniwala na lamang ay hindi magkaroon ng sapat na pagtulog sa gabi. Kaya patuloy na manatili sa higaan nang higit pa, kumain ng almusal mamaya, naghahapunan pagkatapos ng 14 na oras.

Ngunit Vedic pagkain ay maaaring baguhin ang estado ng umaga. Kapag ang unang ilang oras pagkatapos nakakagising up ng isang maliit na bit gutom, maaari kang magkaroon ng almusal lamang ng isang maliit na bit at gawin ang mga atupagin. Pagkatapos ay dumating sa oras ng tanghalian kapag maaari mong kumain ng mas maraming pagkain hangga't kailangan ng katawan. Ito ay sa oras na ito, ang proseso ng pagtunaw ay ang pinaka-aktibo. Samakatuwid, kahit na kinakain ng maraming pagkain, ang bigat sa tiyan, at pagod ay hindi mararamdaman. Pagkatapos ng mahabang pahinga ay hindi ito kailangan pagkatapos ng hapunan.

Kung sa umaga para sa almusal ay cereal, makakakuha ka ng isang nang dapat sundin iba't ibang mga larawan. Kahit pagkatapos ng dalawang mabibigat na mga pagkain ay may para sa hapunan ulit gustong kumain na rin. At pagkatapos ay ang taba ay nadeposito. Upang maiwasan ito, lalo Vedic nutrisyon para sa mga kababaihan sa oras ng tanghalian ay dapat na sa ang mga sumusunod na mga rekomendasyon:

1. Kung ninanais, maaari kang uminom ng mainit-init na likido para sa hindi bababa sa kalahati ng isang oras bago ang isang pagkain.
2. Para sa tanghalian, mayroong isang magandang salad, pagiging aktibo ng Gastrointestinal system. Gayunman, ang labis na paggamit ng mga ito ay maaaring maging sanhi ng mas mahusay na panunaw.
3. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa oras na ito ng araw at steamed gulay na pagkain na ay jammed tinapay.
4. Sopas karagdagang dagdagan ang pagtunaw aktibidad, ngunit hindi sila dapat maging masyadong likido.
5. Kashi kumain ng mabuti na may mainit na pampalasa.
6. Sa dulo maaari mong kayang bayaran ang ilang mga sweets.

Ito ay mas mahusay na upang uminom ng tubig bago at pagkatapos kumain, pagkatapos na maghintay ng hindi bababa sa isang oras, o kahit na mas mahusay na sa isang oras. Ngunit kung gusto mo talagang isang likido habang kumakain, ito ay posible upang bayaran din.
Pagkatapos ng pagkain, ang pagganap ng katawan ay medyo nabawasan, at ito ay naiintindihan. Anuman ang saligang batas ng katawan at nutrisyon, ito ay pinakamahusay na sa oras na ito upang maglakad-lakad sa sariwang hangin o masiyahan sa simpleng upang maunawaan ang isang artikulo.

Dapat nating bigyan ng kaukulang pansin ang mga palatandaan, na nagsasabi na ang isang tao ay may hindi magandang panunaw. Kaya, ito ay posible upang hatulan nang may katiyakan kung:

• ang gumiit upang alisan ng laman ang magbunot ng bituka lumitaw sa loob ng dalawang oras matapos ang isang pagkain;
• doon ay isang pagbaba sa aktibidad, kahusayan, antok na-obserbahan sa loob ng 2 oras pagkatapos ng tanghalian;
• Ito nadama mahusay na kahinaan, pagduduwal at pagsusuka reflex (na kung saan ay nagpapahiwatig ng pagkalason);
• pag-ayaw sa pagkain at produkto (ito ay maaaring nangangahulugan na ang mga ito ay hindi angkop para sa iyo);
• paglitaw ng pagkamayamutin, kasiya-siya sensations sa bibig at tiyan, bloating, gas at lungkot sa bituka;
• pagtaas sa temperatura, pagkahilo, kahinaan, talamak sakit, pagsusuka, at kahit sindak mga seryosong mga palatandaan ng pagkalason.

Kaya, maaari naming tapusin na ang Vedic mode ng araw at ang pagkain ay maaaring mapabuti ang kalusugan, dagdagan ang pangkalahatang kahusayan at bigyan ng lakas ng loob upang ang natitirang bahagi ng araw.

hapunan

Sa gabi ito ay pinakamahusay na upang kumain ng steamed gulay na may pampalasa at asin, nuts at mantikilya. Din ito ay ipinapakita sa oras na ito ng bakwit. Gulay at nuts ay magbibigay sa isang tao ng kapayapaan, alisin mental igting at pasiglahin ang aktibidad ng mga hormones, kalmado ang mga ugat.

Ito ay kanais-nais na dinner time ay hindi lalampas sa 18 na oras, tulad ng ito ay pagkatapos na pinatataas ang aktibidad ng katawan, pati na ang araw mawala sa likod ng mga abot-tanaw. Ang pagkain sa puntong ito dapat kainin. Gayunpaman, kung ito ang nangyari na ang isang pagbabalik sa bahay ay huli na at gutom ay hindi makatulog, maaari pawiin ang kanyang mga gulay na may mani.

Vedic recipe para sa hapunan ay karaniwang isama ang mga gulay na lumalaki sa ibabaw ng lupa. Ito pipino, cucumber, squash at repolyo. Maaari ka ring magdagdag green food in. Ngunit mula sa isang tomato para sa hapunan dapat na inabanduna. Potato ay mas mahusay na din upang kumain ng mas mababa.

Of maasim-gatas produkto, prutas, at butil ay dapat na ang inabandunang mga ganap na, bilang sila ay makagambala sa pagtulog, overexcited katawan. At kung mayroong sa oras na ito ng paayap at cereal, mayroong isang mataas na panganib ng akumulasyon ng pospeyt bato sa apdo at bato.

1-2 na oras bago matulog uminom ng isang mahusay na piraso ng pinakuluang sariwang gatas, na maaari ring maging isang bit tumamis.

gatas

Nang kawili-wili, ang Vedic pagkain para sa mga bata at matatanda ay nagsasangkot ng paggamit ng gatas. Ang produktong ito ay napaka-malakas, maaari itong maging lasing sa mga matatanda lamang 6:00 sa umaga at pagkatapos ng 06:00 sa gabi. baka ng gatas ay naglalaman ng mapagpalang kapangyarihan ng buwan. Samakatuwid, ang paggamit nito sa oras na ito, pumapasok ka sa masarap na pagsasamahan sa celestial katawan. Pagkatapos pagtulog ay nagiging mas malalim. Gatas inom mainit, magdagdag ng isang maliit na haras o berdeng kardamono. Sa umaga bago 06:00, maaari kang magdagdag ng isang maliit na asukal o honey.

Kung asa sa mabuting ibubunga sa buhay ay hindi sapat, ito ay pinakamahusay na uminom ng gatas sa umaga. At kung, sa laban, nararamdaman ng isang malakas na over-boltahe, ito ay mas mahusay sa pag-inom sa gabi.

Kung magpasya kang pumunta sa Vedic recipe ng pagkain upang mas mahusay na maunawaan at pick up ng mas maaga. Huwag kapabayaan ang gatas, tulad ng ito ay maaaring magkaroon ng napakalaking nakapagpapagaling na epekto sa isip ng tao.

Upang maging malusog, kailangan mong gumamit ng mga produkto sa oras. Nalalapat ito sa parehong gatas at iba pang mga produkto.

konklusyon

Sa artikulong ito namin sakop ang mga pangunahing kaalaman ng mga espesyal na sistema ng kapangyarihan supply. Subukang mag-apply ka man o hindi - isang pribadong bagay. Ito ay nananatiling upang tandaan ang mga kalamangan at kahinaan ng Vedic pagkain. Bentahe na namin isinasaalang-alang. Ang mga disadvantages ay masyadong vegetarian. Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ng tao ay magagawang upang bigyan up ang masarap na inihaw na piraso ng karne o isda. Ngunit kahit kung kunin namin ang mga prinsipyo ng ang mga iminungkahing system upang mag-ampon at mag-aplay ang mga ito, kalusugan ng tao, parehong pisikal at mental na maaaring makabuluhang mapabuti.