Banayad na pagkain para sa mabilis na pagbaba ng timbang - ito ay masarap din

Maraming kababaihan pumili na huwag limitahan ang iyong sarili sa iyong mga paboritong pagkain, at sabay na tumingin maganda at harmoniously. Ngunit may ilang ugali upang makakuha ng timbang, ito ay ang pinaka-mahirap na panatilihin sa hugis. Kadalasan mabilis na pagdanak ng timbang ay humantong sa facial slimming, suso, puwet, at pagkatapos mawala thighs at tiyan. Kaya kung ano ay ang paraan ng pagbaba ng timbang kang pumili? Lead figure sa pagkakasunud-sunod, nang walang anumang pinsala sa katawan, ay maaaring makatulong sa liwanag na diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Diet - ito ay hindi nangangahulugan na ikaw ay ganap na abandunahin pagkain, maaari itong humantong sa kawalang-interes at ng isang pagbabago sa ang hitsura na kami ay sinusubukan kaya mahirap upang mapabuti.

Lahat tayo ay mahaba kilala na ang liwanag at epektibong diyeta - ay hindi nag-aayuno, ngunit lamang ng maayos balanseng nutrients. Ito ay mahalaga upang piliin ang naaangkop na menu para sa kanilang sarili at mahigpit na sumunod sa mga ito. Binuo sa modernong diyeta ay isinasaalang-alang upang matustusan ang mga system na i-extend kabataan at kalusugan ng mga organismo. Ang artikulong ito ay magagamit bilang sa kung saan doon ay isang madaling diyeta. Para sa mabilis na pagbaba ng timbang, maaari mong gamitin bakwit mono-diyeta. Bakwit nililinis ang katawan ng mapanganib na mga grasses at nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagkasawa.

Bakwit diyeta ay itinuturing na ang pinaka-simple, sa loob nito maliban sa mga bakwit Kasama rin yogurt. Kumain ng sinigang ay maaaring sa walang limitasyong dami, ngunit walang pagdagdag ng seasonings at pampalasa. Hugasan down sa kanyang yogurt. Bilang karagdagan sa yogurt sa isang araw ay dapat madala hanggang sa tatlong liters ng tuluy-tuloy. Kapag bakwit diyeta ay pinahihintulutang kumain ng isang maliit na prutas, at mababang-calorie yogurt. Ito ay posible upang obserbahan ng isang panahon ng dalawang linggo.

Bland pagkain para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay maaaring maging kepe. Pati na rin ang mga bakwit, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging simple nito at pagiging epektibo, ngunit sa parehong panahon, ito ay isa sa mga mahigpit na diets. Nito kakanyahan ay na maaari mong kumain lamang yogurt at wala ng iba pa. Ang maximum na panahon ng pagsunod sa kepe diyeta para sa 3 araw. Sa panahon ng mga araw na ito maraming mga kababaihan ay may nawala ang isang malaking halaga ng kilo.

Ayon sa pagkain sa pamamagitan ng Ina Volovicheva, kailangan mong isuko ang matamis, pormal na pagkain, pritong pagkain at alak. Ang pangunahing produkto ng menu na ito ay juices at prutas. Maaari ka ring kumuha sa pagkain lutong karne, mga gulay at isda. Sa umaga ito ay pinakamahusay na upang kumain ng sinigang, luto sa tubig, at sa gabi, pagkatapos ng anim na oras, subukan ang hindi kumain sa lahat. Sa pamamagitan ng isang malakas na pakiramdam ng gutom, maaari mong kumain ng suha, ngunit hindi hihigit sa isang sanggol. Banayad na pagkain para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay hindi maaaring maglaman mantikilya, puti tinapay at asukal.

Sa lugar sa lungsod ay napaka-pangkaraniwan Mediterranean diyeta, isa sa kanila patungkol sa Italyano. Binubuo ito ng ilang yugto:

• unang paghahanda yugto - tumatagal nang isang linggo. Pinahihintulutan na ubusin ang yogurt na may mababang calorie, kanin, luto sa sabaw ng gulay, pinakuluang o steamed gulay. Diyeta na ito ay nagbubukod ng alak at kape;

• ang pangalawang yugto tumatagal ng tatlong araw. Mga araw na ito maaari mong kumain ng oatmeal, ang lahat ng mga uri ng mga berries, yogurt, mababa taba keso, lutong pasta na may gulay;

• ikatlo at pinal na yugto ay tumatagal para sa dalawang araw. Maaari mong kumain ng pinya, lutong gulay, manok at mababa-taba keso. Kaya, Italyano pagkain ay napaka-magkakaibang at nagbibigay-kasiyahan, kaya maaari itong tinatawag na isang napaka-simple, ngunit sa parehong oras napaka-epektibo.

Tulad ng iyong nakikita, liwanag na diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay iba-iba, piliin ang isa na ay mas malapit sa iyo at simulan ang pagkawala ng timbang. Tandaan na ang anumang pagkain ay dapat na pinagsama sa ehersisyo. Gawin ang pagsasanay sa umaga, at ng iyong form ay nakalulugod sa mata.