Mahigpit na diyeta

Ngayon, maraming tao nagsusumikap upang mapabuti ang kanilang mga hitsura. Ang unang hakbang sa pagbabago nagiging getting alisan ng labis na timbang. Aling mga pamamaraan ay hindi lamang nakapaglathala ng resort mapamaraan at enterprising sa mundong ito. Isang run sa umaga, habang ang iba ay hindi kumain sa gabi. Kung pagsamahin mo ang lahat ng iba't ibang mga paraan upang mawalan ng timbang, ito ay malamang na maging sa gitna ng mga pinaka-popular at produktibong sa kanila dumating sa unahan diyeta. Na ito ay ang panlunas sa lahat para sa karamihan ng mga tao na sobra sa timbang.

May ay isang malaking, nais kong sabihin, isang walang-katapusang bilang ng mga iba't ibang mga diets. Kaya, para sa mga taong nais na mapupuksa ang mga "extra", mayroong isang espesyal na mahigpit na diyeta. Popularidad nito ay hindi kailanman napupunta sa pagtanggi dahil hindi nabawasan ang bilang ng mga taong sa isang sandali upang baguhin ang kanilang mga sarili. Hangga't ang mga tao ay magiging walang muwang sa ipinapalagay na mayroong ilang "super diyeta" na para sa tatlo o apat na araw ay maaaring baguhin ang lahat ng bagay - matibay diyeta ay magiging sa pabor.

Ano ito mahigpit na diyeta?

Hindi, ito ay hindi ilang mga uri ng pagkain na partikular, ito ay isang listahan ng mga diets na nag-aalok ka ng halos sumuko sa pagkain o limitahan ito sa isang bale-wala na halaga. Calorie diyeta sa parehong oras ay lamang limang daang calories sa isang araw. Ang ganitong mga mababang-calorie diets ay ginagamit para sa isang limitadong panahon, kaya sa panahon na ito "hunger strike" ang katawan ng tao ay hindi lamang aktibong getting alisan ng dagdag na kilo, ngunit din nakakaranas ng malubhang pagkapagod ng pagiging sa limitasyon ng kanilang mga posibilidad ng paghalay.

Ano ang pinaka-mahigpit na diyeta? Of course - ang gutom bilang protesta, kahit na tumawag ito ng isang diyeta ay sa panimula mali. Energy, protina, at higit sa lahat micronutrient (pagbuo ng bilang isang resulta ng hindi sapat na paggamit ng mga bitamina at mineral mula sa pagkain) pag-ubos ng katawan, marahil, ay nadama sa mga darating na araw.

Walang doktor ngayon, ay hindi kumuha sa tulad ng isang responsibilidad upang inirerekumenda ang pagtanggi ng pagkain upang mawala ang timbang. Ito ay hindi lamang isang mataas na pinag-aralan, ngunit din mapanganib para sa iyong kalusugan. Ang ganitong mga diets ay kontraindikado para sa lahat ng mga tao na may talamak at talamak (diabetes, neurological disorder, Gastrointestinal disorder) na sakit. Subalit, kung ikaw pa rin maglakas-loob upang makibahagi sa ganitong adventure, na may pansin at pag-aalaga upang masubaybayan ang pag-uugali at tugon ng iyong katawan sa isang matalim tanggihan sa pagkainit ng paggamit.

Alin ang dapat magbigay ng payo sa mga tao ng paglalapat ng mahigpit na diyeta? Una, upang mabawasan ang pagkapagod load sa katawan at mabawasan ang negatibong epekto, ito ay kinakailangan upang maiwasan ang mga maling-built diets. Nangangahulugan ito na hindi mahalaga kung gaano mahirap ang mga pagkain ay maaaring maging, ang halaga ng protina natupok sa pagkain ay dapat na hindi mas mababa kaysa sa RDA, na kung saan ay kinikwenta nang isinasaalang-alang ang iyong edad at timbang. Kabuuang mga pagbubukod mula sa diyeta ay maaaring malantad lamang carbohydrates. Diet dictates mong ganap na abandunahin ang taba? Ito ay hindi kinakailangan upang pumunta sa tungkol sa, tulad ng PUFA paggamit ay kinakailangan. Samakatuwid, maaari mong laging kayang kumain ng mataas na protina tubig-alat isda, na bukod sa iba pang mga bagay-bagay ay mayaman sa wakas-3 at wakas-6 mataba acids. Pangalawa, sa panahon ng isang high-intensity diyeta therapy ay dapat bumili ng isang mahusay na bitamina at mineral complex sa tablets upang bumawi para sa kakulangan ng mga micronutrients. Ikatlo, gumamit ng isang katulad na diyeta ng hindi hihigit sa isang beses bawat buwan at hindi hihigit sa anim o pitong araw, kung hindi man doon ay isang malaking panganib ng pagkasira ng iyong kalusugan at pag-unlad ng iba't-ibang mga sakit, tulad ng mga sistema ng pagtunaw, pati na rin ang anumang iba pang.

Kaya, tandaan natin na ang mahigpit na diyeta ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng pag-subscribe sa ito diyeta sa hangarin na ang perpektong figure, patakbuhin mo ang panganib ng pagkawala ng kanilang sariling kalusugan.