Mga pasas nagpapasuso. Talaan ng produkto para sa mga ina nursing

Ang isang babae na may lamang na ibinigay ng kapanganakan sa isang bata, palaisipan sa marami at iba't-ibang mga problema. Ito ay lalong totoo kung ang bata muna. Young ina ay hindi masyadong kung ano ang gagawin sa ito maliit na maliit na bukol ng kaligayahan, at ang kanyang mga damdamin ay nabigyang-katarungan.

Hindi ang hindi bababa ng kapana-panabik na mga sandali magsipagdala kayo ng trigo tema. Ang pedyatrisyan, na dumating sa ang House sa unang round, ay agad inaatake ng mummies na may isang listahan ng mga katanungan ay handa na. Na maaari mong kumain kaagad pagkatapos ng kapanganakan? Hindi nito saktan ang karaniwang pagkain ay ang maliit na tao na lang ay ipinanganak? Ano ang mga produkto ay makakatulong na mapabuti ang kalidad ng dibdib gatas? Ang kahalagahan ng tamang pagpapakain ng sanggol na ngayon ang pakikipag-usap sa lahat ng dako, at doon ay walang kagulat-gulat sa ang katunayan na ang babae nag-aalala na may tulad na mga bagay.

Pagpapasuso (GW) ay vitally mahalaga para sa bawat bata. Lamang na may gatas ng ina, ang sanggol ay maaaring makakuha ng mga nutrients na mahalaga para sa maayos na pag-unlad at pag-unlad. Mula kababaihan proteksiyon antibodies ay inililipat sa bata, bitamina at iba't-ibang mga elemento trace. Walang high-tech na timpla ay hindi kailanman magagawang ganap na palitan ang gatas ng ina. Iyon ay kung bakit ang bawat batang ina sumamo ng tanong, kung paano upang gumuhit up ng isang menu sa GW.

Kung ano ang magluto para sa hapunan ng isang nagpapasusong ina?

Modern pediatricians magtaltalan na walang anumang produkto ay mahigpit na ipinagbabawal sa panahon ng paggagatas. Ang katawan ng bawat bata ay naiiba, at ito ay mahirap hulaan kung alin sa mga karaniwang pagkain ay maaaring maging sanhi ng isang salungat na reaksyon. Mayroon lamang isang maliit na listahan ng mga produkto, ang paggamit ng mga na kung saan ay maaaring humantong sa pag-unlad ng allergy o problema ng isang bata na may isang upuan.

Young ina medyo natural matakot na saktan ang kanyang pinakahihintay na sanggol. Tinatanong nila ang mga pediatrician kung pasas nagpapasuso, takot na ito kapaki-pakinabang na produkto ay magiging sanhi ng balat pantal. Sa katunayan, halos lahat ng anumang pagkain ay maaaring magbigay ng isang allergic na reaksyon, at ito ay hindi kinakailangan upang maging sa listahan ng mga ipinagbabawal na para sa paggamit. Halimbawa, kids timog tao halos mula sa kapanganakan ng pagkain dalandan, habang sa Nordic bansa na ito masarap na prutas ay hindi inirerekomenda para sa mga bata sa ilalim ng tatlong taon. Ito ay nagmumungkahi na sa karamihan ng mga kaso ang nakasanayan para sa ilang mga produkto sa rehiyon ay hindi maging sanhi ng anumang salungat na reaksyon.

Sa pamamagitan ng pagsubok at error, maaari mong matukoy kung upang isama sa iyong diyeta pasas habang nagpapasuso, pati na rin upang gumawa para sa sarili nito ang sarili nitong listahan ng mga pinapayagang pagkain. Ganap na alisin kinatatayuan lamang ang mga produkto na katangi-tangi maging sanhi ng allergic reaksyon sa babae. Sa mataas na posibilidad ang sanggol minana kahinaan upang matanggap ang parehong pagkain, kaya na may tulad na mga eksperimento ay mas mahusay na maghintay.

Mga produkto na kapaki-pakinabang sa panahon ng paggagatas

Mga pagkain nursing ina ay dapat na masarap, nakabubusog at iba-iba. Sa talahanayan ay dapat dumalo sa araw-araw na mga produkto ng pagawaan ng gatas (halimbawa, kepe, yogurt). Ngunit mula sa buong gatas sa unang taon ng buhay ng isang bata ay dapat na inabanduna. Ito ay eksakto ang parehong produkto, na kung saan ay madalas na nagiging sanhi ng allergic na reaksyon sa mga bata.

Diyeta ay tiyak na kailangan upang magdagdag ng pulang karne at isda, lugaw sa gluten-free cereal (rice at bakwit), pati na rin ang mga sariwang prutas at gulay. Salungat sa palasak na paniniwala, maaari kang magkaroon ng hindi lamang ang berde, ngunit pulang mansanas, ngunit ito ay mas mahusay na upang i-save ang mga ito mula sa pre-alis ng balat. Nuts habang nagpapasuso ay maaari ring maging kapaki-pakinabang, gaya ng ang mga ito ay isang mahalagang pinagkukunan ng enerhiya.

Pinatuyong prutas para sa ina - ito ay posible o hindi?

Maraming mga kababaihan sa malamig na panahon ng taon aalala sa kakulangan ng mga bitamina sa pagkain. Overseas prutas mukhang masyadong mahal, kaya ang mga batang ina ay baba ang kanilang pansin sa higit pang mga pagpipilian na magagamit sa kanila. Tuyo mga aprikot, mga pasas, prun - ang istante ng mga lokal na mga merkado hammered ang mga ito sa puno. Maaari mong i lactating ina pinatuyong prutas o hindi? Pediatricians sabihin na doon ay walang panganib magpose sila sa mga bata. Bukod dito, ang mga pinatuyong prutas ay isang mahusay na kapalit para sa mga sariwang prutas. Sweet at masarap, hindi nila lumala sa panahon ng mahabang imbakan, ngunit sa pamamagitan ng ang nilalaman ng bitamina bahagyang mababa sa sariwang prutas. Of maaari silang magluto nilaga prutas, idagdag sila sa lutong kalakal o ginagamit bilang meryenda. kid din ay makakakuha ng kanyang share ng mga nutrients na tumagos sa kanya sa pamamagitan ng gatas. Pamilyar mula sa pagkabata aprikot at mga pasas ay maaaring maging isang paboritong Tratuhin ang nursing mga ina sa buong panahon ng paggagatas.

Mga pasas nagpapasuso

Hindi nagkukulang upang makakuha ng timbang sa panahon ng panahon ng mag-atas, ng maraming bagong mga ina sumuko kumakain matamis na pagkain. Gayunpaman, ang katawan pa rin ay nangangailangan ng kanyang sariling at ito ay minsan ay mahirap na magbigay ng mga lumang mga gawi. Sa kasong ito, ang aid ay darating pasas. Nursing mga ina sa anumang bagay dagdag na kaguluhan, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng pagtanggi ng iyong mga paboritong sweets.

Tulad ng anumang mga bagong pagkain, pasas dapat na kasama sa iyong diyeta paunti-unti. Maaari kang magsimula sa inumin mula sa prutas at pagkatapos ay magdagdag ng ilang mga berries sa oatmeal o sa iba pang pagkain. Matapos tiyaking walang mga salungat na reaksyon ay hindi nakita ang sanggol, maaari mong dahan-dahan taasan ang halaga ng mga produkto araw-araw.

Mga pasas nagpapasuso ay napaka-kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga bata kundi pati na rin para sa mga ina. Ito pinatuyong prutas ay kinikilala kampeon kaltsyum nilalaman. Sa iba pang mga bagay-bagay, mga pasas positibong epekto sa puso at dugo vessels, nagpapabuti sa immune system at tumutulong upang makaya sa isang masamang mood.

Nag-iisip kung ang mga pasas ay maaaring nagpapasuso, marami ang takot sa tumatakbo sa isang mababang-kalidad na produkto, na naglalaman ng mga mapanganib na kemikal sa katawan. Upang maiwasang mangyari ito, dapat mong pre-banlawan lubusan na may tumatakbong tubig at berries. Ang bahagi na napupunta sa pagluluto, ibuhos ang tubig na kumukulo, ang ilang bahagi ay tuyo at naka-imbak sa isang closed container. Gaya ng nabanggit, ang mga pasas ay ganap na ligtas at maaaring magamit sa diyeta ng lactating ina.

Tuyo mga aprikot ay pagpapasuso

Ang pinatuyong apricot, pati na rin ang iba pang mga pinatuyong prutas, may iba't-ibang kapaki-pakinabang na mga katangian. Ito ay isang mild uminom ng panunaw at diuretiko, na kung saan ay nagbibigay-daan sa iyo upang banayad na linisin ang iyong katawan ng mga nakakapinsalang toxins. Nursing mga aprikot ay hindi kontrahin, ang paggamit nito ay hindi mapanganib para sa mga ina o sanggol. Bukod dito, ang pinatuyong prutas ay kinakailangan sa anemia, tulad ng ito ay tumutulong upang mabilis na itaas ang antas ng iron sa dugo.

Tulad ng mga pasas, tuyo mga aprikot ay dapat na ibinibigay dahan-dahan. Pediatricians pinapayo pagdagdag nito sa pagkain pagkatapos ng tatlong buwan, kapag ang apad at iba pang mga problema sa tiyan ng sanggol ay mananatiling sa nakaraan. Ito ay pinakamahusay na gumamit ng tuyo mga aprikot matapos init paggamot, bilang bahagi ng nilaga prutas at cereal.

Nuts habang pagpapasuso

Para sa isang mahabang panahon ito ay naisip na kumakain ng mga nogales ay tumutulong makagawa ng malalaking halaga ng gatas ng ina. Ngunit kamakailan-lamang na pag-aaral ay hindi kumpirmahin ito teorya. Ngunit natagpuan namin out na ang lahat ng mani ay may sapat na malakas na alerdyen. Ipasok ang mga ito sa diyeta ng mga nursing ina ay dapat na tunay maingat.

Nutritionists sabihin na ang mga hazelnuts, mani at cashews ay mataas-calorie pagkain. Para sa isang batang ina na ang lahat ng araw sa ang limitasyon ng kanilang lakas, nuts ay maaaring maging isang napaka-mahalagang pinagkukunan ng enerhiya. Maaari silang gamitin sa purong form o magdagdag ng tinadtad sa ibang pagkain. Hindi tulad ng iba pang mga produkto, pagkatapos ng processing ng mani huwag mawalan ng anuman sa mga kapaki-pakinabang katangian.

Prunes para sa nursing mga ina

Ang mga pinatuyong prutas ay lubhang kailangan para sa mga kababaihan paghihirap mula sa tibi. Bilang isang natural na uminom ng panunaw, prunes malumanay dalhin ang katawan ng lahat ng mga kinakailangan, nang walang nagiging sanhi ng magkano ang kakulangan sa ginhawa. Gayunman, ang naturang pagkilos ay maaaring magkaroon ng isang epekto sa mga bata. Eksperto ay hindi inirerekomenda na pumasok sa iyong diyeta na ito kapaki-pakinabang na produkto ng mas maaga kaysa sa tatlong buwan matapos ang huling paghahatid.

Iba pang mga produkto kapaki-pakinabang sa paggagatas

Tuyo mga aprikot, prun at mga pasas nagpapasuso ay walang pagsala ng isang positibong epekto sa kalusugan ng mga babae at ng kaniyang anak. Ngunit sa karagdagan sa mga produktong ito, may mga maraming iba pang mga pantay kawili-wili para nursing ina. Halimbawa, mga petsa ng kontribusyon sa ang produksyon ng oxytocin sa katawan ng isang babae - isang espesyal na hormone na tumutulong na mabawi mula sa pagkawala ng dugo sa panahon ng panganganak. Gayundin ang mga pinatuyong prutas ay mayaman sa kaltsyum at magnesiyo, na kung saan ay lubos na kinakailangan ng katawan, ay nagbibigay ng kapangyarihan lang dalawa.

Huwag kalimutan ang tungkol sa wild rose na ang prutas ay naglalaman ng iron at iba pang mga kapaki-pakinabang na mineral. berry na ito ay magiging lubhang kailangan nursing mga ina, dahil ang kakayahan upang umihi labis na likido, na pumipigil sa paglitaw ng edema. Allergic na reaksyon sa mga ligaw na rosas ay bihirang, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa pag-iingat. Upang ipakilala ang produktong ito, tulad ng maraming iba, ay dapat na dahan-dahan at may maliit na dosis.

Upang sum up, dapat naming i-highlight ang mga produkto na inirerekomenda para sa lactating ina ng pagkain :

• karne (mas maganda mababang-taba varieties);
• fish (hake, hapunan) - hindi higit sa 1 oras bawat linggo;
• pagawaan ng gatas mga produkto;
• matapang na keso;
• sariwang prutas at berries;
• pinatuyong prutas (mga pasas, tuyo mga aprikot, prun);
• mani.

Adhering sa simpleng pagkain ng isang bata pagpapakain, ang mga bagong ina ay maaaring makapag upang maiwasan ang isang pulutong ng mga problema. Kami ay pakikipag-usap tungkol sa kalusugan ng mga sanggol, at tungkol sa kalusugan ng mga babae. Kung ang lahat ng mga rekomendasyon sa pagiging ina ay magiging isang kagalakan at maging isang mapagkukunan ng inspirasyon para sa mga bagong mga nakamit.