Quail itlog: Benepisyo

Quail itlog ay isang pandiyeta produkto, na kung saan ay maaaring kinakain para sa lahat, kabilang ang mga taong may allergy sa itlog ng manok, pati na rin ang mga bata at mga matatanda.

Ang produktong ito ay nag-aambag sa ang intelektwal na pag-unlad ng mga bata. Samakatuwid, mga doktor pinapayo na isama ito sa pagkain ng sira at puril mga bata. Sa karagdagan, ang pugo itlog ng isang positibong epekto sa reproductive function. Protina, folic acid at malusog na taba ay tumutulong mapanatili ang isang normal na hormonal babae background. Ito rin ay inirerekomenda upang kumain ng 2-3 itlog sa bawat araw sa buong pagbubuntis. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang produkto ay kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan, dahil ito ay pinaniniwalaan na ang epekto ng pugo itlog malampasan Viagra.

Shelf buhay ng produkto ay umabot sa 60 araw. At ang kanilang karne ay maaaring kainin ganap sa anumang anyo: mula sa raw na adobo. Ito ay kinikilala na ang pinaka-benepisyo dalhin nila ito raw, kung kumain sila para sa kalahating oras bago kumain sa juice o tubig. Ito ay palaging na raw itlog pugo ay maaaring kinakain nang walang takot, dahil ang mga ibon ay hindi nagkakasakit na may salmonella enteritidis, na may kakayahang nagiging sanhi ng pagkalason sa pagkain (pagkalason). Gayunman, ang impormasyon ay lumitaw sa mga nakaraang taon na ang mga pugo, pati na rin ang iba pang domestic ibon, maaari rin mahuli sa kanya. Samakatuwid, upang maiwasan ang mga posibleng panganib ay mas mahusay na gumamit ng itlog sa init-ginagamot form.

Ang mas kapaki-pakinabang pugo itlog? Kolesterol ay hindi sa mga ito, na kung saan ay isa pang makabuluhang kalamangan. Maaari silang gamitin kahit na "core", na kung saan ay ipinagbabawal na kumain ng iba pang mga pagkain na mayaman sa cholesterol. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga biologically aktibong sangkap at B bitamina na mapagbuti ang paggana ng nervous system. Regular na paggamit ng produkto ay tumutulong upang mapawi ng neuroses, psychosomatics sakit at kahit hika. Posporus, potasa at bakal magkaroon ng isang positibong epekto sa memorya. Ang paggamit ng mga itlog Pinahuhusay ang paggana ng puso.

Bigat ng pugo itlog sa average na 10-12 g, sa 100 gramo ng produkto - 168 kcal, tungkol sa 13 gramo ng protina at 12 - fats. Samakatuwid, ang mga ito ay kapaki-pakinabang kapag doon ay nadagdagan ang pisikal na aktibidad, at bilang isang bahagi ng diets na naglalayong mabawasan ang timbang.

Nutritionists payuhan sa mga bata mula isa hanggang tatlong taon upang bigyan hindi hihigit sa dalawang itlog sa isang araw, 9:57 - hindi hihigit sa tatlo, tinedyer hanggang sa 18 taon - 4 na piraso. Matanda maaaring kumain ng 5-6 itlog sa isang araw.

Kapaki-pakinabang hindi lamang gawin pugo itlog, shell ang mga ito, masyadong, ito ay isang mahalagang produkto. Ito ay tungkol sa 5% ay binubuo ng kaltsyum karbonat, at din ay naglalaman ng tanso, bakal, mangganeso, fluorine, molibdenum, sulfur, posporus, zink, silikon at iba pang mga elemento trace. Ang pagkain pagkain shell ay kapaki-pakinabang para sa malutong kuko, pagkamayamutin, paninigas ng dumi, hindi pagkakatulog, pamamantal, hika at dumudugo gilagid. Kadalasan ang shell sa proporsyon 1: 1 ay may halong lemon juice at gamitin bilang isang likas na kaltsyum paghahanda.

kumain ng pugo itlog kailangang sistematikong upang makamit ang isang nakakagamot epekto para sa 3-4 na buwan. Ayon sa statistics, ang pagpapabuti ng kalusugan ng tao, paghihirap mula sa bronchial hika, ay nangyayari pagkatapos ng pagkonsumo ng 120 itlog. Upang ipanumbalik ang kalusugan ng mga kuko, buhok, mapabuti ang balat at kalamnan ay dapat na 220 itlog, mapabuti ang sekswal na function na - tungkol sa 130 piraso.