Ang Japanese pagkain para sa 13 araw ay kailangang kalimutan ang tungkol sa ang asin, asukal at alak

Sa isang banda ang tulong upang diyeta sa mawala timbang, sa kabilang banda, naghahatid ng isang pulutong ng mga problema, ito ay isang bagay upang mawala ang timbang, at ang iba pang, upang mapanatili ang bagong timbang. Ang pagkawala ng timbang sa lahat ng oras ng pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang kailangan mo upang simulan upang kumain ng maayos, at tungkol sa diets at hindi kalimutan. Ngunit kung paano maaari mong kalimutan ang tungkol sa mga ito, kung pinapayagan nila ang mong mabilis na makamit ang ninanais na marka sa ang laki! Oo, upang makahanap ng isang mahusay na diyeta ay hindi masyadong madali. At kung kaya mo? Gayunpaman, pagkatapos ng pag-aaral tungkol sa Hapon diyeta, ako ay medyo nagulat na ipinangako tagalikha nito.

Ang Japanese pagkain para sa pagbaba ng timbang ay imbento sa pamamagitan empleyado sa isang Japanese ospital. Nagiging popular sa lupain ng sumisikat na araw, ang pagkain dahan-dahan flew sa lahat ng sulok ng mundo, kabilang ang sa Russia. Sa pangkalahatan, tungkol sa Hapon naalala maliban kung ang mga pangalan, dahil ang pagkain menu ay simple at iba't-ibang, at lahat ng mga produkto ay madaling upang bumili sa anumang tindahan. Mga Nag-develop, ang paglikha ng isang diyeta layunin ay upang makabuo ng isang diyeta na tumutulong umayos metabolismo at upang baguhin ang pandiyeta mga gawi. Kung naniniwala ka na ang Japanese na pagkain para sa 13 araw, at iyon ay kung magkano ito magtatagal, hindi lamang ito ay tumutulong upang mawala ang timbang, ngunit panatilihin ang resulta, hindi bababa sa para sa 3 taon.

Bago ka magsimula ng isang diyeta, kailangan mong ihanda ang iyong katawan. Upang gawin ito, sa bisperas ng unang araw ng diyeta ay upang kalimutan ang tungkol sa mga goodies at gumawa ng iyong sarili ng isang bagay na tulad ng paghawak ng araw. Maging sigurado na hapunan, na kung saan ay dapat na maganap bago 18.00, kailangan mong kumain ng isang maliit na bahagi ng gulay salad at isang slice ng mababa-taba karne. Mas mahusay na kung ito ay magiging isang dibdib ng manok. Dapat itong i-set ang iyong sarili up psychologically. Sa walang kaso ay hindi maaaring umasa sa kalahatian, dahil ang Japanese pagkain para sa 13 araw ay gagana lamang kung pumunta ka sa pamamagitan nito mula sa umpisa hanggang katapusan. Dapat ito ay nabanggit na diet menu ay maingat na pinili sa gayon maaari mong gamitin lamang ang mga produkto na nakalista sa loob nito. Kahit na ito tila tulad ng isang bagay na maaari mong palitan analog upang gawin ito ay hindi maaaring maging, kung hindi man ang Japanese pagkain para sa 13 araw lamang lang huminto sa paggana.

At ngayon ko bigyan mo ng pansin direkta sa pinakadulo diyeta. Hayaan akong gumuhit ng iyong pansin sa ang katunayan na ang lahat ng 13 na araw ay may sa kalimutan ang tungkol sa ang asin, asukal, harina produkto at alak, kaya kung maaari, mas mahusay na upang maiwasan ang mga kapistahan at mga paglalakbay sa mga bisita.

Ang Japanese na pagkain para sa 13 araw, ang mga menu:

araw 1

Almusal: natural (! Unground) black coffee.

Tanghalian: 2 pinakuluang itlog, 200 g ng gulay salad (sariwang repolyo na may gulay langis), isang baso ng sariwang kamatis o tomato juice.

Hapunan: 150 g ng pinakuluang isda at gulay salad repolyo na may gulay langis.

araw 2

Almusal: natural black coffee at isang biskwit.

Tanghalian: 150 g ng pinakuluang isda (at maaaring pinirito), 200 g ng repolyo litsugas gulay na may langis ng gulay.

Hapunan: 200 g ng pinakuluang karne ng baka at isang tasa ng yogurt.

araw 3

Almusal: natural black coffee.

Tanghalian: isang itlog, 3 malalaking pinakuluang karot, napapanahong mga may langis ng halaman.

Hapunan: dalawang mansanas.

araw 4

Almusal: natural black coffee

Tanghalian: 1 malaking perehil o parsnip pinirito sa halaman ng langis, 1-2 medium mansanas.

Hapunan: 2 pinakuluang itlog, 200 g ng pinakuluang karne ng baka at 150 g ng gulay sariwang salad, na tinimplahan ng langis.

araw 5

Almusal: raw gadgad karot, na tinimplahan ng lemon juice.

Tanghalian: 250-300 g pinakuluang (maaaring pinirito) ng isda at isang tasa ng tomato juice.

Hapunan: 100 g pinakuluang (maaaring pinirito) 200 g ng isda at sariwang salad na may langis.

araw 6

Almusal: natural black coffee.

Tanghalian: 300 g ng pinakuluang manok at 150 g ng sariwang salad o hilaw na karot.

Hapunan: 2 pinakuluang itlog, 150 g ng salad raw karot puno ng halaman ng langis.

araw 7

Almusal: green tea.

Tanghalian: 200 g ng pinakuluang karne ng baka, 1-2 mansanas.

Hapunan: 150 g ng pinakuluang isda (at maaaring pinirito), 200 g ng repolyo litsugas gulay na may langis ng gulay.

Mula sa ika-8 araw, ang pagkain ay dapat na paulit-ulit na tulad ng sumusunod: 8 araw sa parehong 6 at 9 bilang 5, 10 bilang 4, 3 bilang 11, 12 bilang 2, 13 bilang 1.

Ang mga developer nangangako ng pagkain pagbaba ng timbang sa ito diyeta hanggang sa 8 kg. Lumabas mula sa Hapon diyeta ay dapat na makinis. Huwag agad-agad na pumunta para sa lahat ng mga masasarap na. Araw-araw na mga produkto ay ipinakilala mabagal, siguraduhin na, pagkatapos ng bawat pagkain pakiramdam ng isang bahagyang saturation ng pagkain, ngunit hindi overeating.