11 mga tip para sa baguhan vegetarians

Ang pagiging isang vegetarian ay nangangahulugan upang harapin ang iba't-ibang mga tukso at hamon. Kapag ang lahat sa paligid ng pagkain hamburger, at mayroon kang walang pinili, ang iyong paghahangad ay maaaring magsimula sa ato. Gayunpaman, tulad ng isang diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na huwag mag-mas mahusay. Kung ikaw - isang aspiring vegetarian, ang mga payong ay gumawa ka ng isang mahusay na suporta.

Kumain mani sa meryenda

Nuts - isang magandang opsyon para sa isang snack, ginagarantiya sila sa iyo ng isang pakiramdam ng pagkasawa. Ang kumbinasyon ng mga protina at taba sa mga ito ay nakakatulong upang mapupuksa ang cravings para sa hindi malusog na pagkain at perpektong pumupuno. Ang lahat ng baguhan vegetarians dapat kumain ang mga ito nang mas madalas.

Subukan ang mga bagong pinggan

Maging sigurado na subukan upang matuklasan ang mga bagong pagkain para sa kanilang sarili, mga bagong produkto. Matugunan ang mga gulay, na kung saan ay hindi kailanman na-tried bago, alamin kung paano magluto sa kanila. Alamin kung paano gumawa ng mga pagkain mula sa Indian at Thai cuisine - at hindi mo makaligtaan ang kumakain pa.

Subukan ang pagluluto sa grill

Subukan upang gumawa ng mga gulay sa grill - ito ay hindi kapani-paniwalang masarap. Makakakuha ka ng isang rich aroma at ang lahat ng mga benepisyo ng gulay, simpleng prito ang mga ito sa grill.

Subukan na kumain ng mga makukulay na pagkain

Ang mas maraming mga makukulay na prutas at gulay sa iyong diyeta, ang mas mahusay para sa iyo. Greens may dark dahon ay napakahalaga, ito ay mayaman sa antioxidants, ngunit hindi limitado sa isang salad - kumain ng mga lilang repolyo, mga kamatis, kampanilya peppers ng iba't ibang mga kulay.

Pagluluto klase

Kung kailangan mo ng inspirasyon, bisitahin themed vegetarian cooking courses. Lutong pagkain sa mga kurso ay mabuti remembered, dahil ginawa mo ang mga ito sa ang bilog ng iba pang mga tao sa parehong upang makakuha ka ng mas maraming damdamin at handa na mag-ehersisyo ang kanyang sariling imahinasyon.

Tamang gumawa ng juice

Kung mahilig ka sa upang gawin gulay juice, siguraduhin na gumamit ng isang kalidad dyuiser na nagpapanatili nutrients. Kung hindi man, maaari mo lamang ubusin ang mataas na halaga ng asukal, at hindi ito ay magiging ng anumang paggamit.

Huwag kumain ng fast food

Maraming mga tao ay magsisimulang kumain junk pagkain, iniiwan ang karaniwang pagkain, tulad ng pritong patatas at matamis ay masyadong masarap. Subukan upang panatilihin ang iyong menu na batay sa mga gulay at malusog na pinagkukunan ng mga bitamina at protina. Sa kasong ito, magkakaroon ka ng maraming ng enerhiya, at kalusugan ay lumakas.

Huwag kumain ng masyadong maraming asin

Soy karne pamalit ay maaaring mukhang ang pinakamahusay na opsyon. Ang ilang magsimulang kumain ng mga lamang ang mga ito at kalimutan ang tungkol sa mga gulay. Gayunpaman soy nakakaapekto ang antas ng estrogen, kaya maaari itong maging mapanganib na magtustos nang labis sa menu. Ito ay mas mahusay na upang gumawa ng vegetable cutlets na may mushroom at lentils.

Bisitahin ang silungan ng hayop

Kung sa tingin mo tinukso upang kumain ng karne, bisitahin ang silungan ng hayop - ugnayan sa kanila ay magbibigay-daan sa iyo upang makaranas ng iyong mga personal na responsibilidad at gumulantang ang kamalayan.

Huwag laktawan sa veganism

Pumunta sa mga bagong pagkain nang paunti-unti, huwag sumuko kaagad at pagawaan ng gatas produkto, at mga itlog mula sa. protina paghahanap ay maaaring maging isang daunting gawain, kaya na ang mga produktong ito ay ang pundasyon ng iyong diyeta sa una.

Bawasan ang iyong paggamit ng asukal

Subukang maingat na basahin ang mga label. Sugar ay maaaring naroroon sa sauce, salad dressing, hummus - sa anumang produkto. Mula sa pagkain sugar gusto ng higit pang sweets, kaya dapat na iwasan.