Wastong nutrisyon nursing ina

Anumang mom nakakaalam tungkol sa mga benepisyo ng pagpapasuso. Mula sa unang sandali ng kapanganakan, kahit na sa kuwarto ng paghahatid, ang sanggol ay inilapat sa dibdib ng ina. Ngayon ang kapangyarihan ng pagpapakain ina ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa kagalingan, kapayapaan at kalusugan ng iyong sanggol.

Ang tanong ng tamang nutrisyon sa panahon na ito na umaangat mula sa unang araw sa ospital. Kahit na ang menu ospital ay madalas na may kasamang mga produkto na hindi kanais-nais na para sa paggamit habang nagpapasuso. Dee at kamag-anak rushing sa paggamot sa isang batang ina masarap.

Bakit mahalaga ang wastong nutrisyon nursing ina, ang kanyang balanse? Ang pangunahing gawain ng pagpapasuso - magbigay ng mga bata na may mga kinakailangang nutrients. At kahit na, sa halip na ang bata, at ito ay ang napaka-ina. Iyon ay ang paraan ng katawan ng isang batang ina na ang bata ay tumatanggap ng mga stock ng mga mapagkukunan nito, bilang isang resulta ng ang napaka-ina ay maaaring hindi sapat.

Ang ilang mga grupo ng produkto ay maaaring maging sanhi ang sanggol sa problema sa digestive system, gastrointestinal sukat: apad, paninigas ng dumi, pagtatae. Sa kabilang kasunod na reaksyon - isang allergy. Para sa apad ay maaaring magresulta sa pagkain ng mga pagkaing ina pagtawag utot. Ito ay isang patatas repolyo, peas, ubas, gatas, beans, tinapay, pipino, mga ubas, talong, green apples.

Upang maiwasan ang hindi pagkadumi pagkain ng sanggol pagpapakain ina ay hindi dapat maglaman ng isang pulutong ng mga iba't ibang mga uri ng mga cake, tinapay at patatas. Medyo marami ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng isang allergy reaksyon at diathesis at diathesis. Ito citrus prutas, pula gulay at prutas, berries, tropikal na prutas, karne, itlog, ulang, alimango, baka ng gatas, honey. Baguhin ang mga lasa ng breast milk iba't ibang mga pampalasa, bawang, sibuyas, anumang maanghang na pagkain. Kids lubos na sensitibo sa pagbabago ng panlasa, na kung saan ay maaaring humantong sa pag-abandona sa dibdib ng gatas.

Ay dapat na tinanggal mula sa mga pagkaing ina menu na naglalaman ng iba't-ibang mga kemikal, dyestuffs, preservatives. Kinakailangang naka-ban ay alak. Mula sa mga inumin upang ganap na matanggal soda.

Ngayon, na dapat kinakailangang isama sa pang araw-araw na diyeta ng pagpapakain ina.

- karne, lamang ang mababang-taba at magagaan na grade (ito turkey, kuneho, manok);

- lean fish (ito dumapo, hake, cod). Partikular na atensiyon alumahan, ito ay allergenic, ito ay hindi inirerekomenda na gagamitin;

- cereal (bakwit, mais, oats, dawa);

- gulay, prutas sa walang pasubali anumang form. Ito ay ang pangunahing pinagkukunan ng mga bitamina;

- pinagkukunan ng taba (iba't-ibang mga langis);

- mga produkto ng pagawaan ng gatas, cottage cheese, keso. Ang keso keso at isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang kaltsyum, na lamang ay nangangailangan ng nursing ina. Ang kakulangan ng mahalagang elemento ay humantong sa isang malakas na drop buhok out, ngipin mahinang ina, flaking pako at malutong;

- tinapay sa pagmo-moderate;

- ginagamit ng mga doktor tiyak na patnubay na binuo partikular para sa paggamit sa dibdib-pagpapakain, bitamina - mineral complexes.

Nutrisyon nursing ina ay sa halip limitado, ngunit ito ay para lamang sa kapakinabangan ng mga anak. Unti-unti bans ay hihiwalay at ibabalik muli sa pagkain gawi. Ang pinaka-mahirap sa mga tuntunin ng kapangyarihan - ang unang araw sa ospital. Kahit na sa isang ordinaryong apple juice ay maaaring lumitaw allergic reaksyon. Kamag-anak at kanyang asawa ay dapat na nagtanong na magdala ng sariwang timplang o bakwit sinigang, nilagang karneng walang taba at keso kinakailangang. Para sa mga normal na produksyon ng gatas inumin sa hindi bababa sa dalawang liters ng likido, tulad ng pinababang halaga ng gatas araw ng pagdating.

Pagkatapos ng paglabas, nursing mga ina diyeta pagbabago nang paunti-unti idinagdag gulay at prutas, kahit na isang linggo ay idinagdag sa isda at keso. Sa pamamagitan ng dulo ng unang buwan ng buhay ng sanggol ay ipinakilala sa pagkain ng patatas at itlog. Pagkatapos ay dahan-dahan idinagdag sa menu ng lahat ng iba pang mga produkto, at reaksyon ng bata ay na subaybayan, kung hindi sinundan, pagkatapos ay maaari mong ligtas na kumain ng produktong ito.