Kuliplor: isang mababang calorie, mataas na utility

Opinyon tungkol sa kung saan ito nanggaling kuliplor, nahahati: ang ilan ay naniniwala na ito halaman ay inilunsad noong Syria, ang iba - iyon ang cauliflower ay "ipinanganak" sa Cyprus. Ang isang paraan o sa iba pang, ngunit sa Russia produktong ito lamang lumitaw sa panahon ng panahon ng kapangyarihan ng Catherine II, at noon ay magagamit lamang sa mga mayayamang mamamayan.

Ngayon, cauliflower, kung saan ang mga katangian at ilagay ito sa harap ranks ng kalusugan pagkain, available sa anumang customer. Ito ay mayaman sa folic acid at ascorbic acid, kaltsyum at potasa, magnesiyo, bakal, posporus at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na mga bitamina. No wonder kuliplor - ito ay isa sa mga unang produkto na inirerekomenda para sa mga baby food.

Bilang karagdagan, salamat sa kanyang natatanging komposisyon, cauliflower ay may ilang mga katangian ng paglunas. Halimbawa, ang produktong ito ay ipinahiwatig para sa paggamit sa kabag, brongkitis, bato at atay. Nilalaman sa repolyo malaking bilang ng biotin pumipigil sa sakit sa balat glandula - seborrhea, at ang presensya ng mineral at enzymes na may kakayahang ganap na pag-aalis ng toxins mula sa mga organismo, at maglingkod din bilang isang kontra sa sakit laban sa mapanganib na sakit tulad ng kanser sa suso at prosteyt kanser.

At kuliplor, na ang mga ari-arian ay tulad na maaari itong maging handa sa maraming iba't ibang paraan, ay lamang ang perpektong produkto para sa mga taong nais na mawalan ng timbang. Gaano karaming mga calories sa cauliflower? Depende sa mga varieties ng repolyo at manufacturer nito, kulay repolyo calorie nilalaman ay masyadong mababa - lamang ng 20 hanggang 30 calories. Karamihan sa diets ay kapaki-pakinabang para sa puting repolyo buds, pati na naglalaman ang mga ito tulad ng isang malaking halaga ng pandiyeta hibla, na kung saan ay maaaring nasiyahan sa produktong ito masyadong mabilis. At, siyempre, nang walang pagkiling figure.

Isa sa mga pinaka-popular na diets na nakabatay lamang sa cauliflower, ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng 2-3 kilo sa tatlong araw, na kung saan ito diyeta at kalkulahin. Upang gawin ito ay tumatagal ng 1.5 kg ng sariwang kuliplor para sa isang araw. Kailangan itong pinakuluang sa isang maliit na halaga ng tubig at nahahati sa 4-5 piraso. Ang mga bahagi ay dapat na kinakain sa buong araw. At kaya para sa tatlong araw. Ngunit ang resulta ay, siyempre, kailangang maayos dahil ang dial nawala kilo ay mas madali kaysa sa mawala. Samakatuwid, sa pagtatapos ng diyeta ito ay inirerekomenda upang pumunta nang direkta sa isang balanseng mababang-calorie diyeta: sa pinggan kung saan, bukod sa iba pang mga bahagi, ay naglalaman ng kuliplor, calories ay hindi dapat lumagpas 1200-1500 calories sa bawat araw. Diyeta ay hindi dapat maging mataba, pinirito, maalat na pagkain. Huwag abusuhin ang sweet.

Upang piliin ang tamang kuliplor, kailangan mong magbayad ng pansin sa ang hitsura nito: ang pinuno ay dapat maging mabigat at malakas. Ang pagkakaroon ng mga dahon na nakapalibot sa ulo - ang pangunahing tagapagpahiwatig ng ang katunayan na ang sariwang repolyo. Sa inflorescences ay dapat na hindi dark spots, dahil ito ay ang unang pag-sign na ang repolyo ay nagsimulang lumala. Tandaan, cauliflower, na ang calorie nilalaman, bilang tandaan mo, ay nagbibigay-daan upang gamitin ang produktong ito nang mas madalas hangga't ginagawa mo, ay naka-imbak na hindi maganda, kung naiwan sa isang mainit-init na lugar o sa liwanag. Sa loob ng isang maikling panahon ng inflorescence magsimulang i-grey at sa palayawin. Ngunit ang freeze repolyo para sa hinaharap ay maaaring, para sa sobrang lamig nito kapaki-pakinabang na mga ari-arian ay hindi mawawala.

Pag-alam kung gaano karaming mga calories sa cauliflower, maaari mong madaling ihanda ang mga ito mula sa iba't-ibang lutuin. Ito ay mahalaga na tandaan na ito ay hindi kinakailangan upang magluto ang cauliflower sa aluminum pan, kung hindi, ang produkto ay maaaring baguhin ang kulay nito. Upang kuliplor, na ang calorie ay kaya kaakit-akit para sa mga tagahanga ng isang malusog na diyeta, huwag mawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian sa proseso ng pagluluto, ito ay pinakamahusay upang pakuluin sa isang maliit na halaga ng tubig, at kahit na mas mahusay para sa isang mag-asawa. pulping proseso nagtanggal hindi masyadong maayang, bahagyang mapait lasa.