Abc diyeta - mahirap at malambot na opsyon

Ngayon, sa maraming mga forum at mga website ay pinainit mga talakayan tungkol sa mga diyeta abc. At mayroong dalawang ganap na kabaligtaran pagbaba ng timbang pamamaraan na may parehong pangalan - isang diyeta abc.

Kalusugan ipagsapalaran.

Isa sa mga pamamaraan ay itinuturing na ang pinaka-matibay at ay isang diagram ng mababang-calorie pagkain para sa 50 araw. Tulad ng isang scheme dietitians na tinatawag na ang gutom bilang protesta, isang buhay-nagbabantang. Sa bawat araw na may isang threshold ng calories, na kung saan ay hindi maaaring lumampas. Mula sa mga 50 araw ng limang araw, na kung saan ay pinili sa random, ay nangangailangan ng kumpletong pagtanggi ng pagkain. Sa natitirang mga araw ng maximum na bilang ng mga pinapahintulutang pang araw-araw calories sa hanay 150-500 Kcal. Ang pangunahing kakanyahan ng ito kapangyarihan sistema ay nabawasan sa isang maximum na pagbabawas ng paggamit ng enerhiya. Ito ay nagpapalaganap ng mabilis na pagbaba ng timbang (marahil ng mas maraming bilang 25 kilo). Ngunit ayon sa mga eksperto sa mga pinsala na ang sistema na ito nagiging sanhi ng katawan ay hindi maaaring tinatayang. Hindi nakakagulat sa ilang mga kaso, tulad ng isang abc diyeta mga resulta ay nagpapakita mga na lamang humantong sa pagkawala ng gana.

Kapaki-pakinabang at mabisang malambot na opsyon.

Ang ikalawang opsyon ay batay sa paggalang sa prinsipyo ng saring nutrisyon. Tulad ng isang pagkain abc lumitaw relatibong kamakailan lamang, nakatanggap ng isang pulutong ng mga positibong feedback at ay ngayon sa gitna ng mga pinaka-matagumpay at epektibo. Kung ito pa rin ang makatwirang upang magdagdag ng pisikal na aktibidad, ang iyong mga figure ay lamang perpekto. Bukod dito, walang ibang mahigpit na mga paghihigpit at pinapayagan pastry at ang ilang mga sweets. Ang kakanyahan ng ang opsyon na ito diyeta ay ang mga sumusunod:

Ang pulang - Ipinagbabawal ang pagkain. Ang lahat ng ito mabilis na pagkain, taba, taba karne at manok, karne, gatas at kulay-gatas, ice cream, cream cheese, cream cake, pastry, puting tinapay sa anumang anyo, champagne at matamis inumin, beer.

Ang dilaw - produkto na kung saan ay pinahihintulutan upang ma-natupok sa pagmo-moderate, ngunit hindi lalampas sa 3 oras bago oras ng pagtulog. Ito pasta mula sa durum wheat, oatmeal na walang gatas (maliban semolina), tuyo at ang matamis na prutas, keso at cottage cheese, mababa-taba na karne, manok at karne produkto, pinakuluang patatas, sausages at pinakuluang sausage, atsara at adobo gulay, ketsap at seasonings, karamelo, candy, marshmallows, maitim na tsokolate, nuts, baking ng walang latoy masa espongha, kape at tsaa.

Green C - grupong ito ay kabilang ang mga produkto na nagbibigay-daan sa abc diyeta upang gamitin ang halos nang walang paghihigpit (sa loob ng makatwirang limitasyon). Ito bakwit, mais tinapay, itlog, luto "sa bag", litsugas dahon, repolyo, karot, mga pipino, sariwang gulay, mga kamatis, talong, kalabasa, mansanas, currants, strawberries at citrus na prutas, pati na rin ang yogurt, mababa-taba yogurt, buttermilk, langis ng oliba, pinakuluang o steamed isda, seafood.

Abc diyeta at isang balanseng diyeta.

May ay isang magaling na karagdagan - ay pinapayagan sa panahon ng tanghalian inumin ang isang baso ng dry wine o isang maliit na martini. Sa iyong kahilingan ay maaaring maging hindi hihigit sa dalawang beses sa isang buwan upang gawin ang pag-aayuno araw kung saan sa pag-inom ng maraming tubig at kumain lamang ng isang solong produkto. Ang araw-araw na pagkain sa buong araw ay nagsasangkot ng pagkain ng maliliit na pagkain 5-6 beses sa isang araw. Ang ganitong mga isang order ay hindi lumitaw ang pakiramdam ng kagutuman. Ang bago at pinahusay na diyeta abc feedback mula sa maraming ng kanyang mga admirers ay tulad na ito diyeta na may tamang diskarte ay maaaring stick sa para sa buhay. Sa tulad ng isang diyeta Maaari kahit na "safe" na paglalakbay sa restaurant. Ikaw lamang ang kailangan upang sundin ang mga panuntunan ng "dalawang kurso". Iyon ay isang pampagana, sopas, pangunahing at dessert, hindi kahit na para sa iyo. Pumili plus sopas o pampagana, o ng isang pangalawang plus dessert o sopas plus mainit. Pagkatapos ay walang magiging labag sa iyong diyeta. At ang iyong mga makatwirang balanseng diyeta ay gagana kababalaghan at palakasin ang kalusugan.