Water Diet - ang pinakamadaling paraan upang mawala ang timbang

Marahil ay wala pa ring pagkain na maaaring naging mas madali at mas abot-kayang kaysa sa tubig. Pagkatapos ng lahat, sa karamihan ng ang inirerekumendang diets nangangailangan ng espesyal na paghahanda ng mababang-calorie pinggan sa na employed tao ay hindi laging magkaroon ng oras. Tubig diyeta - ito ay isang mahusay na outlet para sa mga taong lubos na abala, dahil ito ay naa-access, madaling gamitin at may ilang mga contraindications.

Hindi kataka-taka na ang paggamit ng mga pinaka-ordinaryong tubig nag-aambag sa pagbaba ng timbang. Walang himala dito. Tubig - isang mahalagang bahagi ng ating katawan, kaya ang kanyang pagpasok sa katawan ay kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan at figure. Tubig ay nakakatulong upang mapabuti ang metabolismo, mapabuti ang bituka function, inaalis toxins mula sa katawan. Sa karagdagan, ang mga siyentipiko na kinikilala na ang aming mga katawan ay may sakit makilala sa pagitan ng pagkauhaw at pagkagutom. Iyon ay, ito ay posible na kapag sa tingin mo tulad ng isang snack, sa katunayan, ang katawan lamang ay nangangailangan ng tubig pag-agos. Samakatuwid, kung ang pakiramdam ng gutom pumupunta sa iyo sa "wala sa panahon" oras, para lamang uminom ng isang baso ng tubig, maaari mong magawang upang gawin nang walang isang hindi planadong meryenda.

Tubig na diyeta ay dinisenyo para sa 2 linggo, sa dulo ng kurso ay dapat pumunta sa isang regular na pag-inom ng rehimen, na nagbibigay ng para sa paggamit ng isa at kalahating litro ng tubig sa isang araw. At sa panahon ng isang diyeta ang halaga ng tubig na kinakailangan ay kinakalkula sa pamamagitan ng isang simpleng formula - para sa bawat kilo ng katawan timbang na kinakailangan upang apatnapung milliliters ng tubig. Kaya, kung ang iyong timbang ay, halimbawa, 70 kilo, nagrekomenda sa iyo sa pag-inom 2.8 liters sa isang araw ng tubig. Mga taong timbangin higit sa ikawalo kilo, ito formula ay hindi inirerekomenda na gamitin, sila ay dapat limitado sa 3-3 at kalahating litro ng tubig sa isang araw.

Ano ang mga rekomendasyon nagbibigay ng tubig diyeta? Una sa lahat, kailangan mo upang bumuo ng isang ugali upang simulan at tapusin ang iyong araw sa isang baso ng malinis na tubig. Ito kapaki-pakinabang na kasanayan ay kapaki-pakinabang sa iyo at pagkatapos ng pagkain ay natapos na.

Ang pinakamainam na panahon upang mawala ang timbang sa ang tubig, ay ang tag-init. Ang katotohanan na sa mataas na ambient temperatura ng tubig mabilis na eliminated mula sa katawan nang hindi exerting labis na-load dito. Pag-inom ng tubig ay inirerekomenda para sa kalahati ng isang oras bago ang naka-iskedyul na pagkain at pagkatapos ng kalahating oras pagkatapos nito. Ngunit habang hindi ka dapat uminom ng hapunan, tulad ng ito complicates ang panunaw ng pagkain.

Bilang karagdagan, uminom bawat oras, sa lalong madaling gusto ka ng isang bagay upang kumain sa labas ng binalak pagkain. Ito ay posible na kahit na hindi mo matandaan sa dalawampung minuto na gutom.

Ito ay hindi kinakailangan upang uminom ng tubig sa isa lumunok, ito ay kinakailangan upang gawin ito nang paunti-unti, sa mga maliliit na sips. Sa kabila ng ang katunayan na ang tubig na diyeta ay nagsasangkot ng pagkain ng malaking dami ng likido, ito ay hindi kinakailangan sa isang pagkakataon sa pag-inom ng higit sa dalawang baso ng tubig, tulad ng ito ay maaaring humantong sa isang lumalawak ng pader tiyan.

Kung hindi ka pa uminom ng maraming tubig, huwag magpatuloy sa isang water pagkain kaagad. Upang simulan mong sanayin ang kanilang mga sarili sa pag-inom ang mga karaniwang isa at kalahating litro sa isang araw, at pagkatapos ay pumunta sa isang diyeta kinakalkula ayon sa ang mga pamantayan.

Tunay na kapaki-pakinabang sa panahon ng tubig diyeta na kumuha ng bitamina at mineral na pandagdag sa bodybuilding, tulad ng dahil sa ang malaking halaga ng likido, sa mga nutrients mula sa katawan ay hugasan ang layo.

Well, kung nais mo ang isang water diyeta talagang nagdala nasasalat resulta, subukang sumunod sa mga prinsipyo ng malusog na pagkain, siguraduhin na ang iyong araw-araw na diyeta ay nasa loob 1300-1500 kcal. Palakasin Slimming effect at fitness class, o anumang iba pang mga pisikal na aktibidad.

At isa pang bagay, ang buong tuluy-tuloy na rate, ang inirerekumendang diyeta, dapat mong uminom ng ito bilang purified (sa anumang kaso hindi carbonated) tubig. Walang tsaa o juice, o iba pang inumin o likidong pagkain sa panuntunan na ito ay hindi kasama.

Dapat ito ay nabanggit na pagkain sa tubig halos ay walang contraindications, gayunpaman kung mayroon kang mga problema sa bato o may talamak Gastrointestinal sakit, ito ay kinakailangan upang kumonsulta sa iyong doktor bago embarking sa isang pagbaba ng timbang na may ganitong paraan.