Caloric na halaga ng alak at mga benepisyo nito sa katawan

Ang mga paraan upang mawalan ng timbang sa mga nakaraang taon ay nagiging mas at higit pa. Ang menu ng ilang diet ay may kasamang alkohol - puti o pulang alak. Ang caloric content nito ay depende sa lakas at nilalaman ng asukal. Kinakailangang piliin ang tamang alak at huwag abusuhin ang dami nito. Makipag-usap nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng mga inumin ng alak at ang kanilang pinsala sa katawan at pigura.

Komposisyon at caloric na halaga ng alak

Tulad ng nabanggit na, ang calorie na nilalaman ng alak ay direktang umaasa sa nilalaman ng alak at asukal sa loob nito. Kaya, ang halaga ng enerhiya na red dry ay 64 calories bawat 100 gramo, dry white - 88, semisweet - sa rehiyon ng 100-150. Ngunit ang pinatibay na inuming alkohol ay sumasakop sa unang lugar sa rating ng pinaka nakakapinsala sa figure. Ang caloric na nilalaman ng hanay ng alak na ito ay 200-250 calories.

Kumusta naman ang mga protina, taba at carbohydrates? Sa 1 litro ng alak ay naglalaman ng hanggang sa 2 g ng protina, kaya ang ganitong uri ng alak ay maaaring isaalang-alang na isang pinagkukunan ng protina. Ang nilalaman ng carbohydrates ay depende sa uri ng inumin. Kaya, sa puting alak ng mga sangkap na ito ay maaaring hanggang sa 20 gramo, at pula - hindi hihigit sa 3 g. Ang mga taba sa alkohol ay walang nilalaman.

Mga benepisyo ng alak

Sa Pransya at Italya ay kaugalian na dagdagan ang hapunan o hapunan na may isang maliit na baso ng pinong inumin. Maraming mga siyentipiko ang naniniwala na hindi ito magkakaroon ng anumang pinsala sa alinman sa kalusugan o figure, ngunit, sa kabaligtaran, ay makikinabang. Una, ang alak ay magpapahinga at makakatulong na mapawi ang pag-igting at pagkapagod. Ang isang baso ng magandang alak ay magpapabilis ng pantunaw at mapahusay ang pagsunog ng pagkain sa katawan, pati na rin ang pagpapaunlad ng bituka na liksi. Ngunit kailangan mong bigyang pansin ang calorie na nilalaman ng alak. Halimbawa, ang tuyo na puti ay naglalaman ng mas mababang asukal kaysa matamis at kalahati. Siyempre, ang lahat ng ito ay nalalapat sa mga tunay na inumin na may mahusay na kalidad, hindi murang, na gawa sa pulbos, na kasalukuyang napuno ng merkado ng badyet na mga inuming nakalalasing.

Sa mga maliliit na halaga, ang alak ay hindi lamang makapagpapahina ng pag-igting ng nerbiyos, kundi makatulong din sa iba't ibang sakit. Halimbawa, ang dry wine ay makakatulong upang makayanan ang hypovitaminosis, dahil naglalaman ito ng maraming bitamina (pangunahin sa grupo B) at mga elemento ng trace, tulad ng potassium, sodium, magnesium at phosphorus. Mayroon din itong maraming bakal, na lubhang kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng anemya. Ito ay binubuo ng flavonoids, na may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system ng katawan. Bilang karagdagan, maraming mga siyentipiko ang nagpapahayag na ang pulang alak dahil sa mga amino acids na nilalaman nito ay maaaring labanan ang hitsura ng mga selula ng kanser, kaya pinapayuhan na gamitin ito para sa pag-iwas sa kanser.

Contraindications

Ang tanong kung posible na uminom ng mga inuming nakalalasing, ang mga alalahanin ay hindi lamang ang makatarungang kasarian, na sumusunod sa pigura at bigyang-pansin ang calorie na nilalaman ng alak. Sa ilang mga kaso, karaniwan ay hindi sulit na gamitin ang ganitong uri ng alak, lalo, sa mga sumusunod na salik:

- Ang diabetes mellitus, tulad ng pagtaas ng alak ng mga antas ng asukal sa dugo;

- hindi pagpaparaya ng mga indibidwal na sangkap;

- sakit sa atay;

- Mga karamdaman ng gastrointestinal tract;

- pagkamalikhain sa pag -asa sa alak.

Ang buod ng lahat sa itaas, ito ay nagkakahalaga ng diin na kailangan ng lahat ng sukat. Huwag kalimutan na ang alak ay nagpapasigla sa gana. Samakatuwid, kung magpasya kang uminom ng kaunting alak upang igalang ang bakasyon, kinakailangan upang limitahan lamang ang isang baso. Pumili ng isang mas matamis at malakas na inumin, halimbawa, pula o puting dry wine, ang calorie na nilalaman na hindi higit sa 100 kcal bawat 100 gramo.