Precious produkto - bran. Ang paggamit ng mga ito sa katawan.

Upang kalimutan ang tungkol sa mga problema sa panunaw, mapabuti ang kanilang kalusugan at maging leaner, ito ay kinakailangan upang gamitin ang bran, ang paggamit ng mga na kung saan ay nakapaloob sa kanilang mga istraktura, ang pinaka-mayaman sa fiber. Sa ating modernong panahon, mas mababa at mas mababa posible upang matugunan ang pagkain sa kanyang orihinal na anyo, hindi peeled, hindi itinuturing na may at walang mga iba't-ibang mga additives. Ang lahat ng mga puro at pino pagkain tulad ng puting harina, sausage, o, halimbawa, margarin at mga katulad nito, siyempre, masarap, ngunit mas mabuti para sa katawan, hindi nila dalhin. Sa ngayon, mga tao at pag-iisip ng bran, ang paggamit ng mga na kung saan ay na sila ay magagawang ganap na bumawi para sa kakulangan ng tulad ng pangangailangan sa katawan tissue. Ngunit hindi iyon ang lahat ng mga benepisyo ng tulad ng isang kahanga-hangang produkto.

Ang pangunahing pinagkukunan ng katawan ay nangangailangan ng bitamina at mineral sa mga araw na ito ay hindi maaaring maging artipisyal na bitamina at mineral, at natural bran. Paggamit ng mga ito sa kasong ito ay napakataas na, dahil naglalaman ang mga ito ng isang mahusay na halaga ng mga mineral at bitamina ng grupong B. Potassium, magnesiyo, tanso, sink-ambag sa regulasyon ng mga antas ng asukal sa dugo, na kung saan ay lalong mahalaga para sa mga diabetics. Halos lahat ng mga bioactive sangkap ng buong butil na nakapaloob dito. Ito ay walang aksidente sa lumang araw, ang mga tao ginustong ang tinapay na ginawa mula sa trigo harina at ginamit ito araw-araw.

Ang mga nilalaman ng isang malaking bilang ng mga fibers at sa gayon ay isang mahusay na hugas, ito ay ang pangunahing ari-arian na may bran. Ang mga benepisyo at pinsala sa katawan para sa isang mahabang panahon tinalakay nutritionists. Ang bituka ng mga modernong mga kawani na tao na kumain ng refined, pagkain mahihirap sa fiber, napaka lasing at kailangan cleansing. Bran bilang "walis walisin off" ang lahat ng bituka pader, at pagkakaroon ng mataas na tubig absorbency, at kumukuha sa lahat ng mga toxins at kahit na mabigat na riles. Gayunpaman, upang gawin ang kanilang trabaho maglingkod lamang upang makinabang ang katawan, dapat kang sumunod sa mga sukatan, at hindi gamitin ang mga ito ng masyadong maraming. Ang isang mas mahusay na pagpipilian ay naaangkop para sa mga rekomendasyon ng paggamot sa mga eksperto, dahil sa kaso ng talamak na yugto ng ilang mga karamdaman (ulcers, kolaitis, kabag), mechanical epekto sa bituka pader mahigpit na kontraindikado.

Sapat na upang epektibong harapin ang labis na timbang hangga't maaari, kumain oat bran. Ang paggamit ng mga ito sa kasong ito batay sa pamamaga at pagpuno ang tiyan, ang paglikha ng sa gayon ay isang kahulugan ng mga nilalaman nito. Bilang karagdagan, sila taasan ang peristalsis. Kaya bawasan ang pagsipsip ng nutrients, sa ibang salita, huwag mag-iwan ang mga ito upang ideposito sa paligid ng baywang, hips at iba pang mga madaling kapitan ng sakit sa akumulasyon ng taba lugar. Mayroon silang isang napakababang calorie, at samakatuwid ay sa paglaban sa labis na timbang isa sa mga pinakamahusay na likas na paraan ng isang application ay bran. Mga benepisyo at harms ay tinutukoy dito lamang ang halaga ng pagkain agad. Ito ay kinakailangan upang ipakilala ang mga ito sa iyong diyeta dahan-dahan, na nagsisimula sa isang kutsarita, sa una, ang dosis na ito ay dapat sapat. At dahan-dahan taasan ang kanilang pang araw-araw na halaga sa tatlumpung gramo. Taasan ang dosis, pagkamit ng mas mabilis na pagbaba ng timbang at hugas ng katawan, hindi ito dapat maging, dahil sa karagdagan sa mapanganib na mga sangkap dahil sa pagtaas peristalsis ng magbunot ng bituka ay ipapakita ang lahat ng mga nutrients. Huwag kalimutan na ang lahat ng kinakailangang mga panukalang-batas.

Kailangan mong tama kumuha ng bran, gamitin sa kasong ito, ay magiging napakalaking. Para sa kalinawan, maaari naming bigyan ka ng isang halimbawa, salamat sa kung saan ito ay posible hindi lamang upang maalis ang isa sa mga pangmatagalang halaman problema - gabi gutom, ngunit din mapabuti ang bituka. Upang gawin ito sa unang pagkakataon gusto ka ng isang bagay upang kumain, kumain ng isa o dalawang maliit na spoons ng bran at hugasan down na ang kanilang mga taba-free yogurt. Ilang minuto mamaya, isang maayang pakiramdam ng kapunuan sa tiyan lilitaw. Ang isang mahusay na alternatibo sa mapanganib na mga piraso ng sausage. Ang makinabang na ang pagkain ay hindi saktan ang figure, ay magbibigay sa kumpletong kasiyahan at kapayapaan ng isip.