Obesity: sanhi, paggamot at pag-iwas. Pag-iwas ng labis na katabaan sa mga bata at kabataan

Obesity - ang pinakamalaking problema ng ating panahon. Labis sa timbang ay nangyayari sa mga tao ng lahat ng edad, habang ito ay may isang negatibong epekto sa paggana ng katawan, sa partikular - sa cardiovascular system. Pag-iwas ng labis na katabaan ay kinakailangan sa anumang edad, o isang bata ay maaaring sanhi ng kapahamakan ang iyong metabolismo at lifetime magtiis sa labis na katabaan at isang host ng mga kaugnay na sakit.

Mga sanhi ng labis na katabaan

Mayroong dalawang pangunahing mga sanhi ng labis na katabaan:

• isang masama sa katawan diyeta, na sinamahan ng mababang aktibong pamumuhay;
• pagkakaroon ng karamdaman Endocrine (sakit ng atay, adrenals, teroydeo, obaryo).

Mahusay impluwensiya at may isang namamana kadahilanan. Sa panahon ng pagdadalaga, ang mga bata ay madalas na pinapayagan ang kanyang buhay sa hindi sinasadya: laging nakaupo, ubusin ang labis na halaga ng mga mapanganib na pagkain.

Ang kasaganaan ng fast food, isang iba't ibang mga carbonated inumin, matamis, paglilibang oras sa ang computer ng tulong sa maling mode ng araw at paraan ng pamumuhay ng mga bata. Ang nasabing aktibidad slows metabolismo, ito nag-aambag sa pag-unlad ng mga pathologies sa lahat ng mga sistema ng katawan at stimulates ang hitsura ng labis na timbang ng isang bata.

Endocrine sakit makakaapekto ang tamang ratio ng taas at timbang, ngunit ito ay higit na mas mababa malamang na maging sanhi ng labis na timbang. Pag-iwas ng labis na katabaan sa mga bata at matatanda Pipigilan nito ang pagkasira ng kalusugan at hitsura.

Ano ang mga kadahilanan ng kontribusyon sa paglitaw ng labis na timbang

Sa kawalan ng isang genetic predisposition at Endocrine abnormalities labis na katabaan nagiging sanhi ng mga sumusunod na salik:

• kakulangan ng sapat na pisikal na aktibidad;
• madalas na pagkapagod at malakas na damdamin;
• maling pagkain - pagkain disorder, na humantong sa pag-unlad ng bulimia, pagkawala ng gana at iba pang mga sakit;
• ang paggamit ng isang malaking halaga ng madaling natutunaw carbohydrates, pagkain na may isang mataas na nilalaman ng asukal;
• sa pagtulog rehimen, sa partikular - kawalan ng tulog;
• gamitin ng mga gamot na nakakaapekto sa pagpapatakbo ng central nervous system sa pamamagitan ng stimulating o inhibiting nito.

Sa mga lubhang bibihirang pagkakataon, labis na katabaan ay maaaring maging isang kinahinatnan ng operasyon (halimbawa, pagtanggal ng ovaries), o pinsala sa katawan (sa kaso ng pinsala sa pitiyuwitari glandula). Talunin pitiyuwitari bukol o adrenocortical din provokes ang hitsura ng labis na timbang. Pag-iwas ng labis na katabaan sa isang maagang edad upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan na lumilitaw sa presensya ng labis na timbang.

Paano upang makalkula ang katawan mass index

Obesity ay nauuri ayon sa BMI. Kalkulahin ang figure na ito ay maaaring maging sa iyong sarili. Sapat na malaman ang iyong timbang at taas.

Ito ay kinakailangan upang hatiin ang bigat ng katawan sa pag-unlad, nakalapat. . Halimbawa, isang babae na timbang 55 kg na may taas 160 cm pagkalkula ay tulad ng sumusunod:

55 kg (1.6 x 1.6) = 21.48 - sa kasong ito ay tumutugon sa ideal na timbang na pagtaas pasyente.

BMI mas malaki kaysa sa 25 index, ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng labis na timbang, ngunit hindi carry mga panganib sa kalusugan. Pag-iwas ng labis na katabaan ay dapat na magsimula sa lalong madaling panahon, ngunit hindi kapag ang BMI ay higit sa 25. Kapag ang isang tao ay nagsisimula pa lang upang madagdagan ang timbang ng katawan, upang ihinto ang prosesong ito ay lubhang mas madaling kaysa sa alinman sa mga yugto ng labis na katabaan.

deciphering BMI

Isinasaalang-alang nito index ng katawan mass index, ito ay kinakailangan upang matukoy kung ito ay normal o hindi:

• kung malaman ang bilang naka-out mas mababa sa 16, ito ay nagpapahiwatig ng isang malakas na kulang sa timbang;
• 16-18 - kulang sa timbang, kadalasan ito ay sa ito tagapagpahiwatig, naghahangad ang lahat ng mga babae;
• 18-25 - ang perpektong timbang para sa isang malusog na adult;
• 25-30 - ang pagkakaroon ng labis na timbang, na kung saan ay hindi nakakapinsala sa kalusugan, ngunit mukhang masyado spoils ang outline ng figure;
• 30 - ang pagkakaroon ng iba't ibang grado ng labis na katabaan na nangangailangan ng medikal na interbensyon.

Sa pagkakaroon ng labis na timbang ito ay mas mahusay na baguhin ang kanilang paraan ng pamumuhay at ibalik ang optimal sa mga parameter. Kung hindi man ang bigat ay dahan-taasan, at magkakasunod na ito ay magiging mahirap upang bumalik sa pinapayagan limitasyon. pag-iwas sa labis na katabaan sa mga bata ay dapat na magsimula sa isang maagang edad. Iyon ay, kailangan mong maingat na sundin ang mga diyeta at aktibidad ng kanilang mga anak.

uri ng labis na katabaan

Depende sa mga localization ng labis na timbang ng mas malaking porsyento ng mga sumusunod na uri ng labis na katabaan:

• Upper (tiyan) - taba layer na binuo up higit sa lahat sa itaas na katawan ng tao at tiyan. Ang uri na ito ay pinaka-karaniwang-diagnosed sa mga tao. Tiyan labis na katabaan ay may isang negatibong epekto sa pangkalahatang kalusugan, na minungkahi ang paglitaw ng diabetes, stroke, atake sa puso o hypertension.
• Lower (femoral-pigi) - naisalokal taba sa hips at puwit. Sinuri lalo na sa mga babae. Ito provokes ang hitsura ng kulang sa hangin hikahos, sakit ng joints at gulugod.
• Intermediate (mixed) - built up taba pantay sa buong katawan.

Mga uri ng labis na katabaan ay maaaring sang-ayon sa mga uri ng mga numero. Kaya, ang mga numero para sa "apple" ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang hitsura ng labis na timbang sa itaas na katawan at tiyan, habang ang figure ng "peras" body taba ay naka-localize nakararami sa hips, puwitan at tiyan.

pag-iwas sa labis na katabaan sa mga matatanda mga pasyente ay kinakailangan, dahil sa panahong ito mayroong mga paglabag sa sistema ng endocrine at nakakaapekto sa metabolismo.

pag-uuri ng labis na katabaan

Pangunahing labis na katabaan bubuo lumalabag sa pagkain at isang laging nakaupo lifestyle. Kapag ang katawan accumulates labis na halaga ng enerhiya, na kung saan ay may wala kahit saan upang gastusin ito accumulates sa anyo ng taba.

Secondary labis na katabaan ay ang resulta ng iba't-ibang mga sakit, trauma, mga bukol, na nakakaapekto sa pagpapatakbo ng isang regulasyon ng sistema ng katawan.

Endocrine ay kumakatawan sa isang pagtaas sa timbang ng pasyente dahil sa irregularities sa mga organo ng endocrine system, lalo na - teroydeo, adrenal at ovarian. Rekomendasyon para sa pag-iwas sa labis na katabaan sa kasong ito maaari lamang kwalipikadong manggagamot na sumuri sa kasaysayan ng pasyente at nagkaroon ng lahat ng kinakailangang eksaminasyon.

diyagnosis ng labis na katabaan

Ay ginagamit bilang diagnostic hakbang:

• body mass index;
• mga de-koryenteng measurements ng taba at paghilig tissue sa katawan;
• pagsukat ng dami ng katawan;
• pagsukat ng kabuuang halaga ng subcutaneous taba;
• pagsusuri ng dugo - ginagamit upang mag-diagnose sakit na sanhi ng ang hitsura ng labis na timbang.

Batay sa mga resulta ng doktor ay maaaring gumuhit ng mga konklusyon tungkol sa pagkakaroon o kawalan ng sakit. Pag-iwas ng labis na katabaan sa mga bata at kabataan nag-aambag sa pagpapanatili ng normal na function ng katawan sa karampatang gulang at katandaan.

Bariatrics

Sa ilang mga kaso, pagbaba ng timbang ay hindi sinusunod kahit na may isang malusog na diyeta at sapat na pisikal na aktibidad. Sa kasong ito, mga doktor ay maaaring humirang ng isang naaangkop na pharmacological ahente, pagbibigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang. Pag-iwas ng labis na katabaan at diabetes ay kinakailangan kung ang pasyente ay may cardiovascular sakit.

Kung ang isang pasyente na may labis na katabaan ay nakabuo ng cardiovascular sakit, respiratory o musculoskeletal sistema, kailangan mo na kumuha ng gamot na tugunan sa unang lugar mga problemang ito. Pagtanggap sa mga bawal na gamot ay dapat na sinamahan ng isang pagbabago kinagawiang paraan ng pamumuhay, at kung kinakailangan - na may ang paggamit ng mga gamot na nagpapasigla pagbaba ng timbang.

Ipinagbabawal nang walang pagkonsulta sa isang doktor upang pumili at kumuha ng gamot para sa pagbaba ng timbang. Publicized ibig sabihin nito ay hindi magbibigay sa ang nais na epekto, at epektibong mga bawal na gamot ay dapat na inireseta lamang pagkatapos ng isang buong pagsusuri ng isang kwalipikadong manggagamot. Dahil sa malaking bilang ng mga contraindications at side epekto ng naturang mga ibig sabihin nito ay dapat na ginagamit sa ilalim ng pag-aalaga ng isang doktor sa mahigpit na itinalagang dosis.

Kahihinatnan ng untreated labis na katabaan

Kung ang oras ay hindi i-diagnose ang root sanhi ng ang hitsura ng labis na timbang, at simulan ang paggamot ng labis na katabaan, maaaring mayroong malubhang komplikasyon. Pag-iwas ng labis na katabaan sa mamaya buhay ay kinakailangan upang maiwasan ang paglitaw ng mga oportunistikong mga sakit at mga kondisyon tulad ng:

• sakit ng mga kasukasuan at buto;
• mataas na presyon ng dugo;
• sakit ng atay at gallbladder;
• sleep disorder;
• depression;
• ang pagtataas ng mga antas ng kolesterol sa dugo;
• hika;
• pagkain ng mga sakit;
• diabetes;
• cardiovascular sakit;
• maagang kamatayan.

Nadagdagan katawan timbang ay may isang negatibong epekto sa pangkalahatang kondisyon ng pasyente at ang kanyang kalusugan. Ang mas maraming taba, ang mas mahirap ang katawan upang makaya sa kanilang mga pag-andar. Broken proseso ng paghinga, panunaw, sirkulasyon, bawasan ang aktibidad ng utak, may mga genital karamdaman at sakit ng pag-andar reproductive.

Diet para sa labis na katabaan

Sa labis na katabaan sa doktor ay tumutukoy sa mga pasyente sa isang dietitian, na kung saan ay nagbibigay-daan para sa isang bata o matanda, at mga kagustuhan sa mga bagong pagkain. pag-iwas sa labis na katabaan sa mga kabataan ay dapat isama ang isang sikolohikal na kadahilanan sa kumbinasyon na may pangunahing medikal na mga rekomendasyon. Ang pinaka-mahalagang at epektibong mga rekomendasyon ay ang mga:

• takda sa consumption ng mataba, pinirito at high-calorie pagkain, mga pagkain na kaginhawahan, sodas, high-asukal pagkain;
• ang paggamit ng mga mababang-taba pagawaan ng gatas produkto;
• ang batayan ng ang araw-araw na diyeta ay dapat na mga sariwang prutas at gulay;
• karne at isda ay ginustong mababang-taba varieties, steamed, inihurnong o pinakuluang;
• pagrerenda ng paggamit ng isang produkto ng mataas na sosa nilalaman;
• mabawasan ang dami ng pino carbohydrates (tinapay, kanin, asukal);
• kumain ng pagkain sa parehong panahon;
• siguraduhin na kumain ng almusal;
• palitan ang anumang inuming malinis na tubig at uminom ng 2-3 liters sa isang araw.

Dapat na binili halos malusog na pagkain at maghanda ng pagkain sa bahay. Sa malubhang anyo ng labis na katabaan, ang mga rekomendasyong ito ay hindi magkaroon ng isang magandang epekto, ay mangangailangan ng mahigpit na kontrol ng pagsunod sa mga nutrisyunista at isang matibay diyeta.

Pisikal na aktibidad sa labis na katabaan

Pagbutihin ang kinahinatnan ng diyeta ay makakatulong sa katamtaman ehersisyo. Ito ay kinakailangan upang piliin ang pinakamahusay na isport kung saan ang katawan ay dinadala sa ang punto ng pagkaubos. Kung hindi man, ito ay magiging mahirap upang ganyakin ang iyong sarili sa klase. Sports ay dapat na masaya, at upang magbigay ng isang mapalakas ng enerhiya at positibong damdamin.

pag-iwas sa labis na katabaan sa mga bata ay dapat isama ang isang pagbawas sa ang oras na ginugol sa computer o TV, sa 1-2 na oras sa isang araw. Ang magpahinga ng ang oras upang maging aktibo, upang bisitahin ang mga klub sports o pagsasanay sa bahay, kahit na ito ay paglilinis ng bahay, jogging, swimming o fitness. Ang bawat klase pinipili sa kanyang gusto.

Obesity: paggamot at prevention

Paggamot ng labis na katabaan ay dapat na magsimula sa isang maagang yugto. Sa kasong ito, diyeta, isang aktibong pamumuhay at malusog na pagtulog ay maaaring normalize ang timbang at ibalik ang katawan sa ninanais na hugis. Sa bihirang mga kaso, maaaring kailangan mong gamot para sa pagbaba ng timbang o surgery, sa panahon na kung saan natupad ang isang pagbawas ng dami ng tiyan.

Upang maiwasan ang pagbuo ng labis na katabaan, ito ay kinakailangan upang sundin ang ilang mga highlight:

• bigyan ang kagustuhan sa malusog na pagkain at huwag kumain ng higit sa ay kinakailangan upang makumpleto ang gawain ng katawan;
• humantong ang isang aktibong buhay - kung ang trabaho ay laging nakaupo, ang libreng oras na kinakailangan upang makisali sa mga sports, higit sa isang lakad sa sariwang hangin;
• ito ay mahalaga upang makakuha ng sapat na pagtulog at iwasan nakababahalang mga sitwasyon na maaaring makapukaw kaguluhan sa metabolismo at ang endocrine glands.

Pagsunod sa lahat ng mga patakaran maiwasan ang labis na katabaan. Mga sanhi, pag-iwas at paggamot ng labis na katabaan nagsasaya ay dapat na interconnected at naglalayong pagbabago sa paraan ng pamumuhay at ang pagbabalik ng dating dami ng katawan.